Heimalagaður granola - það er ótrúlega bragðgóður og heilbrigðum

Haframjöl eða kotasæla með ávöxtum í morgunmat - það er vissulega gott. En fyrr eða síðar, og þessar ljúffengur diskar eru svolítið Pall. Síðan sem þú ert að leita að nýjum uppskriftum fyrir heilbrigðan morgunmat, sem má útbúa fljótlegan og satiety vegna fá langan tíma. Í þessu tilviki er heimili granola - þetta er það sem þú þarft. Það er hægt að kaupa í matvörubúð, en verslun varan slá bragð og ávinning sem gerðar sínar hendur. Lesa meira um þetta frábæra fat, getur þú lært með því að lesa greinina.

Hver er raunverulegur granola

Ef þú - ardent aðdáandi af hollu mataræði, þú ert eflaust kunnugt um nauðsyn þess að fela í mataræði korni yðar, hnetur, ávexti og þurrkuðum ávöxtum. Þessar vörur, auk skýr notkun, með ríka og fullur-upphlutur bragð. Það er frá þeim og útbýr uppáhalds kringum heiminn granola. Þetta er nánast það sama og þekki muesli, granola, en auk þess að allt annað, og bakað í ofni. Þar af leiðandi, korn og hnetur verða skemmtilega ilm og ljúffengur marr. Eftir morgunmat í morgun með þessari vöru, þú vilja fá gjald af vivacity og gott skap fyrir allan daginn á undan.

uppbygging

Hvernig getur undirbúa granola? Uppskrift fyrir húsbónda sínum væri í gildi einhver sem er fær um að nota ofninn. Sveiflur í samsetningu matvæla er mikil fjölbreytni. Hver notar efni sem mest af öllu elskar. Á þennan hátt er mikill kostur er heima granola. Kaupa varan uppfyllir fullkomlega smekk og óskir, það er ekki alltaf hægt. En undirbúningurinn - auðveldlega. Hér er það sem er hægt að vera með í þessum diski:

• korn (hafrar og hveiti, hrísgrjón og bókhveiti, bygg og allir aðrir);
• hnetur (möndlur, heslihnetur, cashews, Pekanhnetur), sólblómafræ og grasker;
• þurrkaðir ávextir, candied ávöxtum;
• berjum;
• kókos;
• hunang, hlynsíróp.

Þú getur blandað alla þessa hluti, eða velja nokkrar af sínum "eftirlæti". Eftir granola - það er mikið svigrúm fyrir matreiðslu sköpun. Ef þú veist ekki hvað samsetning er best, lesa uppskrift fyrirhugaða neðan.

Aðferðina við að framleiða granola

Pre Hitið ofninn í 180 gráður. Blandið í skál gler haframjöl, 150-200 grömm af möndlum (höggva eða getur skilið heild) 100 grömm af fræjum sólblómaolía og 80 grömm af sesam. Bætið þurri blöndu til að 2 matskeiðar af matarolíu og 5-6 skeiðar af fljótandi hunang. Bakstur verkað og leggja þakin korn, efnistöku hendur jafnt yfir allt svæðið. Bakið í 40 mínútur, hrært af og til, svo ekki standa. 5 mínútum fyrir lok matreiðslu bæta við smá salti og glas af svörtum rúsínum. Ef þú elskar meira sætur, getur þú notað 50 grömm af púðursykri.

Hvernig á að geyma bakaðri múslí?

Kældu breyting á granola í gler krukku með loki (fáanlegir í nokkrum krukkur) og fjarlægja eldhús skáp eða kæli. Þessi lager mun vera nóg fyrir 5-8 morgunverði, eftir lyst.

Fallegt framboð granola í morgunmat

Og nú nokkur orð um hvernig á að borða þetta fat. The vinsæll valkostur - hella kefir eða ósykraðri jógúrt. En þú getur gert alvöru og eftirrétt. Til að gera þetta í hárri gler lá jógúrt (50 g), 2 matskeiðar granola Berry sósu (úr frosnum eða ferskum ávöxtum, þeyttum hrærivél), og síðan aftur jógúrt og svo framvegis, þar til þú nærð að ofan. Svo lögð granola - það er einfaldlega guðlegt fat (bæði í útliti og bragð). Þú heldur að sé gagnlegt ekki bragðgóður? Þvert á móti.