12 uppskriftir "heilbrigð" salöt, sem þú getur ekki neitað

Fjölbreytni daglega matseðill með þessum dýrindis og heilbrigt diskar sem hægt er að undirbúin fljótt nóg.

Cobb salat Southern Style

Þetta er klassískt American uppskrift sem krefst fersku grænmeti, salat dressing og blöndu af grænmeti og önnur efni sem er mest viðeigandi fyrir þig persónulega. Það kann að vera tómatar, gúrkur, soðnar harður-soðin egg.

orku til salat

Þetta heilbrigt salat mun fylla þig með prótein og blíður heilla klæða af avókadó og lime safa. Blanda kjúklingabaunum og baunir, edamame, árstíð sósu, bæta við kryddjurtum og engifer. Fyrir notkun, það getur verið hitað í örbylgjuofni.

Salat með kjúklingi grillið

Svo eins salöt, jafnvel þeir sem eru ekki of hrifinn af grænmeti - bara viðbætur þeim korn, sneið sneið brjóst með grillið sósu og stökkva með flögum.

Salat af brenndum skvass með granatepli og jurtum

Uppskriftir frá kúrbít eru sérstaklega mikilvæg í haust, þegar svo vill til að finna nýja leið til að nota þetta grænmeti í matreiðslu! Steikið lítil stykki á pönnu eða grilla, bæta sneiðar af osti fetaosti, balsamic edik og granatepli fræ - stórkostlega kvöldmat er tilbúið!

Salat með steik

Ef vinstri frá hádeginu höggva, getur þú sendir það með jurtum og klædd með fersku myntu og blaðlauk.

Salat með baunum, korni og lárperu

Fínt höggva tómötum, rauðlauk, bæta steinselju, rauðum niðursoðnum baunum og maís og avókadó - frábær kvöldmat er tilbúið!

Fattoush salat

Þetta fat í Líbanon stíl er hægt að gera úr tómatar, gúrkur og ferskum myntu, steinselju og kryddblöndur, sem felur í sér Sumac, sesam, og steinselju. Þjóna máltíð getur verið hefðbundin kökur, en þú getur með venjulegum kex eða Pita brauð.

Ítalska salat með panzanella

Þessi Tuscan uppskrift gerir þér kleift að elda hollan og góðar máltíð: ferskt grænmeti með léttri sósu viðbót dýrindis crunchy brauðteningum af steiktu brauði. Með slíkri blöndu af öllum viðeigandi árstíðabundin grænmeti, til dæmis hefðbundnum samsetningu gúrku og tómötum.

Salat með Mandarin appelsínur og fetaosti

Tangerines, avocados, lime safa klæða af hunangi og jalapeno - fá fullkomna heilbrigt uppskrift! Hægt að bæta fat granatepli eða þurrkuð trönuber og stökkva með furuhnetum, sólblómafræ og rifið fetaosti.

Salat marineruð kúrbít með kjúklingabaunum

Þessi uppskrift krefst undirbúnings fyrirfram. Skerið kúrbít og fylla það með blöndu af ediki og ferskum sítrónusafa. Á nóttunni er hann promarinuetsya. Fyrir kúrbít ætti að bæta við kjúklingabaunum. Fyrir fersku bragði bragðbætt edik er hægt að nota, til dæmis, hindberjum eða fíkjur.

Salat með ristuðum maís og kóriander

Fresh korn fer vel með sætum pipar og fat var meira nærandi honum, getur þú bætt við ostasósu eða einfaldlega stykki af osti.

Salat með spergilkáli og ananas sósu

Þetta appetizing blyuli af spergilkáli fullkomlega bættu verulega-sætur sósu ananas safa, karrý og þurrkuðum chili pipar. Það er tilvalið sem sérstakt fat eða sem hlið fat.