Elda heima. Fiskur með grænmeti í multivarka

Mergjað fiskur með grænmeti í multivarka er ekki aðeins mjög bragðgóður, en einnig mjög heilbrigð borðkrókur. Þetta fat má örugglega með í mataræði fyrir fólk sem fylgja mataræði. Fiskur og grænmeti innihalda töluvert magn af gagnlegum og mikilvægum snefilefnum og amínósýrur fyrir heilsuna. Í þessari grein sem þú munt læra mest dýrindis uppskriftir fyrir þessa fat.

Fiskur með grænmeti í multivarka

Til að undirbúa réttina þú þarft þrjú stór fiskur á miðlungs stærð (rockcod, Argentína, lýsingur), einn stór laukur, jurtaolíu, tvo tómata, smá hveiti, smá sætur pipar, krydd.

uppskrift

Skolið fiskinn í köldu vatni. Taktu iðrin og vog. Skola skrokkinn aftur og tæma þær með pappír handklæði. Í skál, hella smá hveiti og rúlla henni í fiski okkar. Ekki gleyma að nudda skrokkinn með salti og kryddi. Afkastageta Multivarki hella olíu. Setja fiskinn og snúa ham "Hot" í hálftíma. Bíða þar til hræið browned, þá snúa þeim yfir á hina hliðina og halda áfram að krauma. Á þessum tíma, skola og höggva grænmeti. Laukur og sætur pipar - hálf hringa, tómatar - stór teningur. Næstum lokið Flytja fisk til sérstakt disk, og setja ílátið Multivarki undirbúin grænmeti. þú getur bætt smá olíu ef þörf krefur. The "Hot" háttur að propasseruyte grænmeti þar til þau eru mjúk. Reglulega hrært fat kísill eða tré spaða. Eftir fimm mínútur í skál, setja fiskinn. All blanda. Ef nauðsyn krefur salti. Loka lokinu og setja á "quenching" ham. Fiskur með grænmeti í multivarka verður tilbúin í fimmtán mínútur. Njóttu máltíð.

Lax með hrísgrjónum og grænmeti

Innihaldsefni: lax flök (500 g), 250 g af hrísgrjónum, a papriku, gulrót, hálfa sítrónu, 20 grömm valhnetur, sumir ferskur steinselja.

aðferð við myndun

Hvernig á að elda fisk með grænmeti? Fyrsta skola í köldu vatni flaki. Tæma með napkin, og þá skera í bita a la carte. Podsolite smá fisk. Rækilega þvo hrísgrjón. Pepper og gulrót, hreinn og skera í bita. Fínt höggva hnetur með hníf. Setja hrísgrjón í Multivarki ílát og hella þarf magn af vatni (eins og á leiðbeiningar). Ekki gleyma salt. Yfir hrísgrjón Steamer setja ílát. Í stað hans flökin. Stráið hnetum ofan á fiskinn. Hyljið fat með bókfell. Á pappír, leggja út unnin grænmeti. Þeir þurfa einnig smá salti í. Kveiktu á "pilaf" ham eða "hrísgrjón". Elda tími - eina klukkustund. Þegar fat er tilbúinn, vandlega tengja hrísgrjón og grænmeti. Top með fiski. Fat stökkva með sítrónusafa og skreytið með grænu.

Fiskur undir grænmeti

Innihaldsefni: tveir tómatar, gulrætur 2, stór ljósaperur, þrír pipar, sítrónusafa, 200 grömm af osti, smjöri, salti, ólífuolía gras. Einnig þarf þrjú af fiski eða sex lendar.

uppskrift að

Fiskur undir grænmeti í multivarka unnin sem hér segir: í sérstakri skál, blanda sítrónusafa og kryddi. Skolið fiskinn, og þá þurr, skera stykki. Stráið sneiðar með ólífuolíu og kápu með marinade. Senda fisk í nokkurn tíma að marinerast í kæli. Grænmeti Skolið vel með vatni, og þá skera þá hringi. Flottur ost. Súrsuðum fiskur flytja til skál Multivarki. Hún lá ofan á lauk, sneiðar af gulrótum, tómötum. Í lok - pipar. Ef þess er óskað, the fat getur verið svolítið salt á. stilla "Bakstur" ham fyrir fjörutíu mínútur. Í lok stökkva með osti pudding og láta fat á hita fyrir aðra fimmtán mínútur. Fiskur með grænmeti í multivarka tilbúin. Setja varlega fat á stórum disk, stökkva með jurtum og þjóna fyrir matinn. Bon appetit!