Mataræði kalkúnn cutlets - matreiðslu möguleikar. Tyrkland cutlets: uppskriftir í ofninum og núna

Mataræði cutlets Tyrkland - bragðgóður og heilbrigðum fat sem er auðvelt að undirbúa þig fyrir hádegismat eða kvöldmat fyrir alla fjölskylduna. Í þessari grein, verður þú að læra nokkrar einfaldar uppskriftir, sem og ráðgjöf og leiðbeiningar við framkvæmd þeirra.

Steam kalkúnn cutlets mataræði

Þessi réttur er fullkominn fyrir Barnamatseðill og getur brotist inn í mataræði íþróttamanna og þeirra sem eru að reyna að léttast. Að undirbúa þessar hamborgara við boðið Steamer.

innihaldsefni:

• kalkúnn kjöt án bein - eitt kíló.
• Laukur - 200 grömm.
• Kartöflur - 200 grömm.
• Grænn - 100 grömm.
• Rusk mola - 100 g.
• Vatn - 100 g (hægt er að komið í stað mjólk, seyði eða þynnt rjóma).
• Egg.
• Krydd - eftir smekk.

Mataræði kalkúnn cutlets eru unnin í tvöföldum suðupotti er mjög einfalt:

• Til að byrja að fletta í gegnum kjöt kvörn kjúklingi flaksins, kartöflur, lauk og kryddjurtum. Þá bæta fylling barinn egg, salt, krydd, þurrkaðir og vatn.
• Blind þyngd leiðir patties sporöskjulaga og setja þá í bolla steamers.

Innan hálftíma hægt að smakka safaríkt fat sem bókstaflega bráðnar í munninum. Berið það með hvaða salat eða öðrum hlið fat.

Tyrkland cutlets og vals hafrar

Það skiptir ekki halda raka flök fuglakjöt á matreiðslu? Við munum opna þér einfalda leyndarmál - bara bæta hakkað haframjöl, pre-liggja í bleyti í mjólk. Ítarlegar uppskriftir fyrir ljúffengum réttum getur þú lesið hér að neðan. Í millitíðinni, undirbúa eftirfarandi vörur:

• Tyrkland flak (við tökum lærið) - eitt kíló.
• Hercules flögur - úr gleri.
• Mjólk - eitt glas.
• Tveir miðlungs laukur.
• Salt og pipar - eftir smekk.
• Rusk jörð - 100 grömm.
• Jurtaolía - eftir smekk.

Hvernig á að elda cutlets af kalkún í ofninum (Diet)? Uppskrift heilbrigt fat er mjög einfalt:

• Til að byrja höggva flögur í kaffi kvörn og fylla þá með mjólk.
• Hold kalkúnn, þvo og klappa þurr. Laukur afhýða og skera í sneiðar. Grind tilbúin matvæli með kvörn, blender eða matvinnsluvél.
• Bætið smátt söxuð krydd, salt og bólgna flögur.
• BLIND patties, rúlla þeim í mola brauð og fljótt steikja þær á pönnu. Eftir það, auða Flutningur til parchment og senda þá í ofni.

The lokið fat hægt að bera fram með grænmeti hlið fat eða salat allt ferskt grænmeti.

Mataræði hamborgari í multivarka

Heilbrigður fat af kalkúnn kjöt er hægt að elda fyrir a par með Multivarki. Niðurstaðan er mjúkur og safaríkur hamborgari, sem mun gera hádegismat eða kvöldmat eftirminnileg.

vörur:

• Hakkað kalkúnn - 700 grömm.
• Jurtaolíu.
• Brauð eða hvítt brauð - 80g.
• Milk - 150 ml.
• Laukur.
• Krydd - eftir smekk.

Svo, undirbúa mataræði cutlets af kalkún multivarka nokkra:

• Leggið brauðið í mjólk (um það bil fimm mínútur), síðan vinda það út og blandað með hakkað kjöt.
• Clean laukur, skera í teninga og steikja. Bæta því við the hvíla af the vara.
• Setja í hökkuðu kryddi og salti.
• Setja patties á grillið og fylla skál með vatni.

Undirbúa máltíðir í "gufu" 25 mínútur.

Cutlets frá mataræði kjöt með osti og Quail egg

Sérhver mamma er að reyna að þóknast börnin þeirra eru ekki aðeins ljúffengur, en einnig heilbrigðum diskar. Uppskrift okkar passar fullkomlega í valmyndinni barnanna, svo borga sérstaka athygli á honum.

innihaldsefni:

• Hakkað kalkúnn - 400 grömm.
• Onion - 70 grömm.
• Brauð - 30 grömm.
• Hard ostur - 100 grömm.
• Milk - 100 ml.
• Quail egg - þrír.
• Salt - til að smakka.

Hvernig á að elda cutlets af kalkún í ofninum Diet? Nákvæm uppskrift að þessum diski er hægt að lesa hér fyrir neðan:

• Whisk með gaffli Quail egg, og þá blanda þá með kjöti. Bæta við vörur bleyti í brauði mjólk og hakkað lauk.
• Ostur nudda á fínu grater og tengja það við kjöt. Ekki gleyma að setja krydd og lauk.

Blautum höndum lögun patties og setja þær á bökunarpappír (að fita það er ekki nauðsynlegt). Senda auður inn í ofn og elda í um fjórðungi klukkutíma.

Cutlets Tyrklandi Mataræði

Ef þú hreyfir þig og horfa á mataræði, verður þú að meta uppskrift okkar. Mataræði kjöt við elda án fitu og afurðum sem innihalda hratt kolvetni.

Fyrir þetta fat þú þarft:

• kalkúnn brjóst (brjóst) - 700 grömm.
• Laukur - eftir smekk.
• A stór tómatur.
• Milled bran - þrjár matskeiðar.
• Prótein af eggjum kjúklingur - tvö stykki.
• Pipar og salt - til að smakka.

Fitness kvöldmat eldað mjög fljótt og auðveldlega:

• Skerið kjötið, tómatar og skrældar laukur í litla teninga.
• Bæta við prótein matvæli, bran, salt og krydd eftir smekk.
• BLIND patties og setja þær á bakstur blaði, sem mælt er verkað fyrirfram.

Senda fat í vel hituð broiler. Þegar workpiece browned á annarri hliðinni, snúið scapula þeirra. Tilbúinn hamborgari þjóna með fersku grænmeti og salati. Mundu að ef þú hefur alvarlega ákveðið að léttast, þú ættir ekki að nota eins og a hlið fat af hafragraut, korn eða kartöflur.

Patties með osti á grillið

Ef þú ákveður að missa nokkur auka kíló, þá borga eftirtekt til þessa uppskrift. Með það, þú undirbúa fljótt ljós og uppfylla kvöldverður. Að auki, fat okkar geta vera tilbúinn fyrir börn á leikskólaaldri. Einföld setja af vörum og vellíðan á undirbúningi samþykkja reyndur húsmæður og nýliði kokkar.

Rétt vörur:

• Hakkað kalkúnn flak - 300 grömm.
• Low feitur kotasæla (eða allt að 5% fitu) - 180 grömm.
• Laukur - eitt stykki.
• Kjúklingur egg.
• Lítið fullt af dilli.
• Salt.

Uppskrift fyrir Kjötbollur Tyrklands á grillið, sem lýst er við hér að neðan:

• Grind boga blender, og síðan að tengja það við egg, ostur, kjöt, kryddjurtum og salti.
• Sú massa hrærið vel og slá á hendurnar.
• Mynda patties út af henni og fljótt steikja eyðurnar í Pan-grill.

Flytja chops að kísill motta, og þá senda þær í ofni. Fimmtán mínútum síðar, kvöldmatur mun vera tilbúin. Viðbót Entrée hvaða Skreytið og strax koma með það að borðinu.

niðurstaða

Eins og þú geta sjá, eru mataræði kalkúnn cutlets unnin fljótt og auðveldlega. Þú getur notað hvaða uppskrift, eins og lýst er hér að framan, og gera einhverjar breytingar á þeim. Við munum vera ánægð ef þetta fat til að smekk þínum og fara niður að venjulegum valmyndinni.