Vinsælast hæfni karlkyns fyrirmynd

Hæfni líkan menn - sérstakt flokkur af fólki sem hafa ekki stöðluð halla form, en þeir eru ekki fyrir brjósti vöðva og bólgnir æðar. Þeir hafa tónn Athletic líkama, góð hlutföll og almennt útlit er ekki hrinda.

Hvaða hlutverki gera íþróttir fyrirmynd?

Karlar með vöðvastæltur physique ekki fara á catwalk með næstum kvenleg náð í smart kjóla. Þeir auglýsa oft nærföt, íþróttir næringu og fatnað, gyms og allt sem hægt er hápunktur fullkominn líkama sínum. Það er í gegnum vöðva og þeir sýna hvað góða vöru, afleiðingar kaup hennar.

Þegar stofnanir kjósa um hæfni líkan, maður, fyrst af öllu, borga þeir athygli á ytri gögn. Einnig líta á það sem þurfti að reikna lögun. Hæfni líkan verður vandlega fylgst með líkamlegu ástandi hans og næringu. Aðeins daglega klukkustundir af þjálfun og heimsækja herbergi leyfa þeim að vera í eftirspurn. Að sjálfsögðu mikið veltur á því ytri gögn þeirra. Meðal fjölda módel, það eru þeir sem eru slegnir út í forystu. Þeir eru mjög vinsælar. Hér eru nokkur frægur persónuleika.

Greg Plitt - Fitness þjóðsaga

Hann fæddist árið 1977. Vöxtur karla - 185 cm, þyngd - 88.5 kg. The frægur leikari og hæfni líkan Greg var verktaki íþróttir mataræði og höfundur bodybuilding aðferðir. Hann var kallaður hæfni þjálfari №1 í Bandaríkjunum. Í 4 ár hefur hann birst á covers yfir 200 tímaritum og 25 ástarsagna, hún lék í slíkum vel þekkt skytta sem "Terminator. Hjálpræðið, "" Grudge Match "og" The Good Shepherd. " Hann var andlit af the vörumerki: Old Spice, PETA, MET-Rx, Dodge Ram Trucks, Gold Gym og ilmvatn hús Terri Myuglera.

Samkvæmt aðferðunum sem þjálfar marga íþróttamenn. Kjarni þjálfun er að 5 daga í viku er nauðsynlegt að kröftuglega æfa. Í þessu tilviki, í hvert skipti sem þú þarft að leggja áherslu á ákveðna hóp vöðva. Í lok hvers líkamsþjálfun fyrir 10-15 mínútur er nauðsynlegt að vinna á fjölmiðlum.

Greg Plitt hélt því einnig fram að besta leiðin til að þjálfa í morgun. Hann vaknaði á 5:30 og byrjaði daglega æfingaáætlun. Það var á þessum tíma götur eru tóm - ekkert afvegaleiða frá mikilvægum kennslustundum. Máltíðir ættu að innihalda minna af kolvetnum og kostur er. Við líkamsþyngd hvert kílógramm ætti að borða 1,5 grömm af próteini á dag. Því miður, 2015/01/17 ári Greg Plitt dó undir lest samsetningu. Á þessum tíma vann hann á auglýsingum á orkudrykkir og langaði til að sanna að með hjálp þeirra er hægt að ná hraða eins og Superman.

Saga David Kimmerly

Það eru önnur fræg hæfni líkan, karlkyns, þar á meðal maður að nafni David Kimmerly. Hann varð frægur fyrir umbreytingu hans frá venjulegum meðalmaður með "bjór" skauti í einu af bestu bodybuilders í öðru sæti sigurvegari WBFF heimsmeistaramótinu.

Hann fæddist í Los Angeles árið 1977. Hæð hans - 186 cm, þyngd - 88 kg. David hélt alltaf að vinna - merkingu lífs síns. Hann ferðaðist um Bandaríkin og byggir fleiri og fleiri fyrirtæki að benda þar til hún kom á markaðinn óróa. Þá áttaði hann að einum atvinnulaus manneskja með umfram þyngd. Hann þurfti að gera eitthvað með orku. Því maðurinn ákvað að taka þátt í ræktina, til að "sculpt" líkama drauma sína. Hingað er hann efst hæfni þjálfari, verðlaun keppnir, manneskja sem hægt er að sjá á covers mörgum.

Annar orðstír í ljósi Nika Ogera

Nik Oger fæddist árið 1982. Það hefur hæð 190 cm og vega 94 kg. Nick er þekkt fyrir andlit sitt. Hann heimsótti marga covers hæfni tímarit. Og árið 2003 varð hann meistari í Model alheiminum. Nick var venjulegur strákur, sem hann lærði tölvunarfræði og gat ekki ímyndað mér hvað hefði orðið þekkt til alls heimsins. Hann heldur því fram að næst töfrandi umbreytingu líkamans á aðeins 2 árum. Áður en þú byrjar að þjálfa, las hann mikið af bloggum með mismunandi flokkum og máttur kerfi, og þá gerði sér flókið einstaklingur.

Hver af þessum strákum hafa þróað eigin aðferð til þess að ná líkamlegum fullkomnun og hefur marga fylgjendur um allan heim. En mikilvægasta gæði sem er til staðar í þeim, - getu til að fara á undan. Eftir allt saman, allir eru augnablik þegar það virðist sem ekkert gerist. Á slíkum augnablikum sem ég vil gefa upp málið. Og aðeins fáir, að stál sjálfur, geta náð árangri.

Erfitt módel líf

Hæfni líkan menn gefa líkama þínum mun lengur en verðlaunapall sérfræðinga. Eftir allt saman, þeir þurfa stöðugt að halda stjórn á þjálfun og næringu. Á verðlaunapall karlkyns módel eru vinsæll valkostur: Hæð - 180-188 cm, mitti ummál . - 66-84 cm, brjóst - 81-101 cm Þeir sem stuðlar íþróttir og allt sem tengist henni, mælingar eru reiknuð nákvæmlega po- annað:

• Bringa sverleikann er 6,5 úlnlið sverleika.
• Ummál í mjöðm er 85% af rúmmáli brjósti.
• Mitti - 70% af ummál brjósti.
• Biceps - 36%, tibia - 34% af ummáli brjósti.
• Framhandlegg - 29% af rúmmáli í brjósti.

Allir hafa mismunandi smekk. Þeir breytast með tímanum, fer eftir framtíðarsýn hvers einstaklings. En almennt eru háð sömu reglum um aldir þar sem maðurinn verður að hafa víðtæka öxlum, stór aukning, þröngt læri, fyrirtæki sitjandi, sterkar hendur og vel þróað brjósti.