Salat með tómötum og eggjum: uppskriftir

The samsetning af tómötum og eggjum næringarfræðinga telja einn af the gagnlegur í matreiðslu. Samsetning vítamína og steinefna í réttum sem innihalda þessar vörur er hámarks jafnvægi. Þessi grein veitir nákvæmar upplýsingar um hvernig á að undirbúa salat með tómötum og eggjum. Uppskriftir ljúffenga og einfalda rétti á grundvelli majónesi, jurtaolíu og sérgrein sósur og passa fyrir hóflega fjölskyldu kvöldmat, og hátíðarkvöldverður. Íhuga the vinsæll sjálfur.

Lagskipt salat crab prik, tómötum og eggjum

Jafnvel stuðningsmenn næringu sem eru yfirleitt útilokuð frá mataræði majónesi, ófær um að standast þá freistingu að reyna þetta salat. Á efri góm og það reynist blíður, safaríkur og alveg gagnleg vegna mikillar innihald af próteini í það. Innihaldsefni sem þarf til að undirbúa þetta salat: tómatar, krabbi stafur, osta og egg, og að auki, majónes og salt (valfrjálst). Allar vörur eru skorin í teninga, osti og flottur coarsely.

Eftir það er hægt að skreyta salatið lögum: krabbi stafur, tómatar, egg og ost. Öll lögin nema fyrir efsta laginu sem er eru húðuð majónesi. Sem magn innihaldsefna sem þarf til að framleiða slíkt salat er að: tómatar (2 stk.), Krabbi stafur (220 g), egg (4 stk.) Og ost (120 g). Gefðu salat til að drekka í fjórar klukkustundir og þjóna fat á borðið.

Salat með gúrkum, tómötum og eggjum með rækjum

Taste safaríkt tómata og gúrkur í plötunni, bætt með fersku salati. Mesklan blanda - a samsetning af mismunandi gerðir af salati í einum pakka. Þeir þurfa ekki að þvo og þurr, og einfaldlega senda pakkann og setja blöðin á fat. Venjulega, innan hvers pakki inniheldur 3-4 tegundir af salati.

Enn fremur mesklana til að undirbúa máltíðir þarf er látin rækja elduð í söltu vatni með kryddi (150 g), kirsuberjatómötum og gúrkur (um það bil 100 g) og soðin egg (2 stk.). En leyndarmál af þessum diski er ilmandi hunang-Dijon eldsneyti. Til að framleiða það skal blanda í einu íláti Mustard Dijon, hunang, sítrónusafa (1 klst. Spoon) og jurtaolíu (3,5 v. Skeiðar). Áður en þú koma að borðinu, þú þarft að fylla salat dressing gert.

Salat uppskrift með tómötum og eggjum með sveppum

A ferskur og nærandi salat með soðnum eggjum, kirsuberjatómötum, beikoni og sveppum - ein af mest ljúffengum og einföld salöt. Það uppfyllir fullkomlega hungri og fyllir líkamann með nauðsynlegum næring orku.

Salat með tómötum og hrogna til þessa uppskrift er búið til í eftirfarandi röð:

1. Elda egg (4 stk.), Kólna í köldu vatni til að fjarlægja skel og skera í hringi.
2. Sveppir (100g) að steikja í skeið af ólífuolíu þar til gert. Síðan þurfa þeir að skipta í pott, við gler og öllum vökva olíu.
3. Tengdu djúpa skál salat eða spínat (100 g), Cheddar eða Parmesan osti (50 g), sveppir, beikon ræmur (7 stk.) Og kirsuberjatómötum (13 stk.). Bæta við egg.
4. Í annarri skál svipa ólífuolía (3 msk. Skeið), 1 ½ list. skeiðar edik og Worcestershire sósu (3 dropar). Tímabil salat eftir smekk.

Salat-hanastél fiskmetis með tómötum og eggjum

Þetta salat er frægur ekki aðeins með stórkostlega smekk sjávarfangs, en upprunalega kynningu í glasi á þunnt stöng. Í fyrsta lagi öll innihaldsefni sem þarf fyrir undirbúning þess, er blandað saman í skál, og þá niðurbrot hluta.

Vörur sem þarf að gera salat: krabbi stafur, tómatar, egg, ost. Einnig er þörf á smokkfisk, rækjur (0.3 kg), sem þarf að vera fyrirfram soðið og svo hakkað. Egg í þessari uppskrift er notuð til skrauts, og skilvirkari í þessu tilfelli mun líta Quail frekar en kjúkling. Þarf bara eitt egg á gler (áður að skera).

The salat skál skera djúpar kirsuberjatómötum (220 g), krabbi -um (200g), smokkfisk, rækjur kex (1 pakki). Bæta við sem eftir hráefni til majónes og blandið vel. Niðurbrot salat hanastél gleraugu og skreytið með helminga af eggjum og rifnum parmesan.

A ljúffengur salat með túnfisk, eggjum og tómötum

Túnfiskur - fiskur sem er jafn gagnlegt og ferskur og niðursoðinn formi. The ómissandi fitusýrur, selen, og fjöldi annarra vítamína og steinefna sem eru í egginu og tómötum, gera þetta salat superpoleznym, þar á meðal fyrir þá sem fylgja mataræði.

Til að undirbúa fat þú þarft krukku af túnfiski í eigin safa hennar, sem það er nauðsynlegt til að tæma allan vökvann. Þá hafa fiskurinn að fara á disk og létt hnoða. Einnig bæta við tómötum (1-2 stk.) Og 2 egg. Hellið salat ólífuolía (1 msk. Skeið) og Vínedik (1 hr. Skeið). Salt eftir smekk, Skreytið með sprig af basil og þjóna með nýbökuðu heimabökuðu brauði.

Andalusian salat með skinku, eggjum, tómötum

Í Andalusia, og um Miðjarðarhafsströnd byrjaði að undirbúa grænmeti salat með u.þ.b. VI öld. Og að lokum, þegar spænska landið væri tómötum og papriku, eftir að fylla diskar byrjaði að nota ekki bara ólífuolíu og tómatar vinaigrette. Til að læra hvernig á að gera það, lýsa við hér fyrir neðan.

Til að undirbúa þetta fat þú þarft salat, þvegið og þurrkað. Það þarf að brjóta hendurnar og setja í salat skál. Það verður einnig að vera nauðsynlegt að sjóða 2 egg og höggva þá hringi. Einnig mulið grænn laukur (3/2 stem) og undirbúa skinka (100 g). Bæta nokkrum salat ólífur (svart og grænt).

Eftir helstu innihaldsefni þegar skera, getur þú gert sósu. Klæddur salat með tómötum og eggjum svokölluðum tómatar vinaigrette. Að undirbúa það, þú þarft að Blanch stór tómötum, afhýða húð hans og skera í bita. Einnig höggva hvítlauksrif, og senda bæði efni í blandara. Þessi bæta einnig sætt paprika (1 hr. Skeið), kúmen og salt (f 'á h. Skeið), vínedik (1 msk. Spoon) og olíu (3 msk. Spoons). Slá öll innihaldsefni í pulsed ham og árstíð salat með tómötum vinaigrette kynnt ofan.

Salat með tómötum og eggjum: the bragðgóður og heilbrigður, með kjöti

Til framleiðslunnar á the salati er hægt að nota hvaða tegund af kjöti, t.d., halla svínakjöt eða alifuglum. En mest gagnlegur hlutur væri að undirbúa þetta salat með nautakjöti. Til að gera þetta, lítill stykki af deigi nautakjöt (300 g) verður að vera soðið þar til útboði. Eftir að kjötið skorið í ræmur og setja í salat skál.

Quail egg (8 stk.) Sjóða, kólna í köldu vatni, hreinu og skera í tvennt. Kirsuberjatómötum (11 stk.) Skera einnig í tvennt. Salat brjóta hendurnar og setja kjötið. Undirbúa salatsósur frá ólífuolía (4 msk. Skeiðar), sinnepi (1 hr. Skeið), edik (1 msk. Skeið), hvítlauk (2 sneiðar), salt og pipar. Bættu klæða að kjöti og salati blanda. Toppur með helming tómötum og eggjum.

Ljós salat lárperu, tómötum og egg með hnetu sósu

Ferskt og góðar grænmeti salat með ilmandi Thai hnetu sósu - a fat sem er fær um að samtímis seðja hungur og gefa góða skapi. Ef öll innihaldsefni sem gera það mögulegt að bókstaflega í 5 mínútur þegar tilbúinn þér.

Salat með tómötum og egg með jarðhnetu sósu er búið til í eftirfarandi röð:

1. Gerðu Thai hnetu sósu. Til að gera þetta, slá saman í skál efni eins og ósaltað hnetuolíu (70 ml), sojasósa (¼ bolli), appelsínusafa (¼ bolli), hvítlauk klofnaði (kreista í gegnum fjölmiðla) ¼ klst. Skeið rauð paprika, hunang (¼ H. skeiðar). Þú getur notað tilbúnum sósu að eldsneyti aðra salat. Það er geymt í gler krukku til 14 daga.
2. Saxið og sameina í salat skál, avókadó, tómatar, agúrka, eggi, rauðlauk, papriku helming.
3. Bæta við salat fersku kóríander og kryddið með Thai sósu (3 matskeiðar. Skeiðar).

Tómatsalat með spælt egg

Þetta salat er ekki bara mjög björt, en einnig ótrúlega ljúffengur. Spælt egg í það blandar fullkomlega með bragðið af ferskum káli, tómötum og skinku. Til að undirbúa salat með tómötum og eggjum, þarf skref leiðbeiningar skref:

1. Þvo og þurrka salat lauf (3-4 stk.). Brjóta þá með höndunum í litla bita og setja það á the botn af the salat skál.
2. Hellið yfir salat með teskeið af balsamic ediki.
3. Tvær sneiðar af brauði pönnu til að steikja þar til gullið brúnt, þannig að inni kex haldist mjúk.
4. Kirsuberjatómötum skera í snyrtilegur helminga.
5. Tómatar og brauðteningum setja á laufum salati og topp Flottur parmesan.
6. Elda spælt egg. Í þessu skyni, stór skeið á pönnu til að gera trekt, sem fljótt aka hrátt egg. Við verðum að bíða aðeins nokkrar sekúndur, þar til prótein grípa, og eggjarauða áfram rök og fjarlægja egg úr pönnu.
7. Settu spælt egg á fat og gera lítið skurð í prótein, að yndi eggjarauða rennur út.
8. Berið fram með þunnar sneiðar af skinku.

Heilbrigður salat með kjúkling, eggi og grænmeti

Uppskrift fyrir þessa fat er mjög svipað vel þekkt franska salati hails frá Nice. En í þessari útgáfu, í stað þess að túnfisks það er bætt við kjúkling.

Í upphafi undirbúning sem þarf til að gera salat dressing. Fyrir þetta er nauðsynlegt til að tengja saman ólífuolía (4,5 v. A skeið), sinnep (1 klst. Spoon), edik (1 msk. Spoon), ½ klst. Honey, Basil (1 klst. Spoon), pressuðu hvítlaukur (1 sneið).

Síðan sem þú þarft til að undirbúa efni sem að undirbúa salatið: Kjúklingur, egg, tómatar, salat, Ólífur, grænum baunum, kartöflur.

Í matarolíu, eru hvítlaukur steikja grænar baunir ekki meira en þrjár mínútur. Í lok matreiðslu stökkva með sítrónu safa. Á fat lá út salat, baunir, ólífur, soðin í jakka kartöflur sínum, egg kirsuberjatómötum. Top með stykki af soðnum kjúklingi og hella salat dressing samkvæmt ofangreindu uppskrift.