Rauðrófu salat með valhnetum - er mjög bragðgóður og heilbrigðum!

Salöt eru alltaf til staðar í valmynd fólk. Á hátíðlegur borð eru þeir endilega nokkuð, en daglegur er ekki án slíkra diska, sérstaklega hostess í húsinu er ekki latur eða of upptekinn við vinnu eða vandamál með börnum. Margir heimili kokkar eru tilbúnir rófa salat með valhnetum, bæta ýmsar fleiri innihaldsefnum.

Af hverju að velja þessi matvæli

Rófa furða öldum haldið vinsældum sínum. Það er notað í fyrsta fat - súpa og rauðrófur súpa, úr kavíar grænmeti hennar og ýmsum snakk. Og allt vegna þess að það kemur í veg fyrir sameiningu í maga, hjálpar berjast gallblöðrusjúkdómi og bætir gæði blóði.

Ekki síður gagnlegt, hvaða hnetur, en the bestur á meðal þeirra - er valhnetu. Þau innihalda snefilefni hafa jákvæð áhrif á manna-blóðleysi, lifrarsjúkdóma, hjarta eða maga, æðakölkun og vítamín skort.

Kannski bara vegna þess gagnlegum eiginleikum íhluta og fólk eins og rófa salat með valhnetum, sérstaklega samsetningu þessara vara er mjög þægilegt á bragðið.

Vinsælasta uppskrift

Hann veit, kannski allt. 3 tekin svekolki, 80 grömm af skurna kjarna, stykki 3 hvítlauksrif, sykur og salt - til þinn mætur. Sumir í rófa salat með valhnetum og hvítlauk og bæta við fleiri gulrætur, en það - á beiðni. Helstu grænmeti er soðið, þrifin og coarsely rubs. Ef fat er gulrætur, er það ekki að elda, og nuddaði hrátt. Hnetur eru brenndar á pönnu án "fitu" og fínt hakkað. Hvítlaukur er í gegnum masher. Allt er blandað, klæddur ekki of feitur sýrður rjómi (sem valkost - með majónesi, en það er verra), saltað og kryddað með sykri (ef þú tókst majónesi, sykur, sett til hliðar). Lokið niðurstaðan er skreytt með sneið grænmeti.

Með fleiri "aukabúnaður"

Rófa sameinar fullkomlega með mismunandi gagnlegum þurrkuðum ávöxtum. Einn af the vinsæll er fat þar sem það er notað með prunes. Á slíkum rófa salat með hnetum nauðsyn þess: 700 g af grænmeti, prune stykki eða 8 í 3 msk. matskeiðar að nota rær og majónesi, chive. Salt, eins og alltaf, að smekk þínum. Rófa soðið (eða bakaðar) til að hreinsa og rubs. Fínt hakkað hnetur. Prune steams að mýkt (vera varkár ekki til að overexpose það í sjóðandi vatni, en þá verður að byrja að dreifa) og þá skera í 4 hluta. Allt er blandað með hakkað laukur, saltað og kryddað. Sérstakur stykki af ráð: þegar eldsneyti fat, blanda majónesi með sýrðum rjóma - það verður mun tastier.

Maður getur því verið breytilegt efni í þeirri salat: Walnut, rúsínur, sykur rófa. Niðurstaðan er ekki minna ljúffengur og heilbrigðum. Ef þér finnst sætur, kreista smá sítrónusafa.

Það er ráðlagt að elda mikið af réttum frá hráefni beets. salat litur er meira skær, eru ekki tapast með hitameðferð gagnlegt sem grænmeti. Auk þess er fat verður miklu juicier. En mundu: það er betra að hafa nýlöguð, og safa rennur niður og rauðrófur byrjar að "visna". Já og bragð af þessu grænmeti í hráu formi er ekki fyrir alla. Hins vegar er það þess virði að reyna allt!

Grískt salat - ljúffengur, gagnlegt og óvenjulegt

Undir þessu nafni, hefur fólk mikið af uppskriftum. Þetta er skiljanlegt: Gríska matargerð er ríkur með ýmsum snakk. Beets hún líka ekki flýja athygli hans. Fyrirhuguð rófa salat með hnetum felur einnig 2 negulnaglar af hvítlauk, rauðlauk (1 widget), cilantro, salat, 0,5 tsk vínedik og svartur pipar, stafla af ólífuolíu, teskeið á þunnum hunangi (krafist eðlilegt Kaupa á markaðnum) og mjúkur ostur (120-130 g). 2 rófa bakaðar (ekki soðið!). kál þvegið, rifið og sett fram á fat. Grænmeti skorið í teninga og birt ofan á þeim. 150 g af mulið hnetur til að hámarkið (ákjósanlegt að það sé að nota blender), dreift yfir beets. Toppað með sneiðar af osti, þá - lauk, og á það - cilantro. Sósa úr hunangi, olíu, edik, pipar og mulið hvítlauk. Þeir vökvaði hún allt rófa salat með valhnetum, en það er blandað bara rétt áður en þjóna. Tilviljun, það er hægt að beita almennt salat skál og geta verið í litlum ílátum fyrir hverja.

Einn af the bestur meatless salat

Sá sem vakir yfir kirkju skrifstofunni eða einfaldlega vistar tala veit hvernig á að fljótt fá leiðindi af hefðbundnum rétti og hvernig þú vilt í þá daga, eitthvað bragðgóður. Þeir geta verið ráðlagt að undirbúa þetta salat: beets, granatepli, Walnut, hvítlaukur. Hlutfallið á milli vörur sem hér segir: 500 g, 1 stykki, 120 g, 3 sneiðar .. Framleiðslu lausnar af fyrsta staðall: soðið beets og nudda hvítlaukur chokes, hakkað hnetur. Granatepli er brotinn niður í einstaka korn, og þá allt blandað. Refills majónes blandað með ediki (betri vín eða eplasafi) í um það bil jöfnu magni. Allt sem þetta fé til að nota það er nauðsynlegt að heimta í kaldur minnsta kosti hálfa klukkustund.