Hvað á að elda í pósti? Lánaði: uppskriftir fyrir meatless rétti. Ljúffengur Meatless diskar - uppskriftir

Kristni í Slavic menningu occupies veruleg stað, en flestir sýna ekki viðhorf þeirra til trúarlegum frí, þótt þeir heiðra og virða Canons helstu innlegg: Great (fyrir páska) og jól. Sumir trúaðir samt halda sumar Petrova föstunni, sem endist í allt að 1,5 mánaða. Í lok sumars (í ágúst) hefst Dormition Fast. Eins og við sjáum, ekki of litla ástæðu á árinu í því skyni að fylgja ákveðnum takmörkunum í matvælum.

Og í þá daga, kristnir eru að hugsa um hvað á að elda í færslu hvernig á að gera máltíðir bragðgóður og jafnvægi. Það er ekki nauðsynlegt að takmarka þig alveg í mat, matreiðslu kunnugleg rétti án kjöts, þynna með fullt af grænmeti, grænmeti og sveppum. Til dæmis, allar uppáhalds hvítkál rúlla fyllt með sveppum eða soðnum baunum. Niðurstaðan er ljúffengur, góðar og heitt fat, dýrindis þægilegs ilms heimila. Og hversu mikið gagn það mun koma að líkamanum! Að auki sést það prótein og fitu jafnvægi.

Ekki leyft að kremið í föstunni. Uppskriftir Meatless diskar fjölbreytt. Það eru margar áhugaverðar súpur (lentil, Pshenko, bókhveiti, laukur, semolina) og bakstur. Við munum ekki tala um ofstækismaður ströngu föstu, þegar fólk nær neita að borða, og borða aðeins hrátt grænmeti og ávöxtum.

Ekki gleyma um heilsu þína, bæta við the matseðill hnetur og sveppum, þeir hafa mikið af próteini. Eyðing til nokkuð gott ekki. Mikilvægast - á þessum dögum ekki bara að fara með vissu mataræði, en einnig hreinsa andlega ekki sverja, ekki vera reiður, ekki til að niðurlægja aðra. Svo hvað á að elda í stöðu til að vera á þessum vel fóðraðir? Við snúa að uppskriftum.

Hvítkál rúlla fyllt með quinoa

Þetta er dýrmætur korn, sem líkist íbúð mynt. Í dag er selt í hvaða HYPERMARKET. Mismunandi bragð og nota. Fylla með quinoa mun bæta Zest að máltíð.

hluti:

• rauðkál - eitt hundrað grömm;
• gulrætur;
• blöð af Savoy hvítkál (10 stk.);
• soja ostur - hundrað grömm (hægt að taka feta);
• blaðlaukur;
• Quinoa korn (50 g);
• þurrkaðir tómatar (50 g);
• hvítlauksrif;
• furuhnetur (til skrauts - handfylli);
• steinselja, krydd.

Sauce: tómatmauk (100 g), myntu geisla, smá salt.

elda stigum

Gulrætur flottur, höggva hvítlauk og blaðlaukur. Heflaður rauðkál í þunnar ræmur. Þvoið rófuna, fylla með vatni, bæta gulrætur, hvítkál, hvítlauk og - sett til að sjóða í 15 mínútur. Ef þú fylgja ekki ströngum fastandi, hægt að steikja grænmetið. Hakkað steinselja, og þurrkaðir tómatar. Dýft í sjóðandi vatn höfuð af Savoy hvítkál, og þegar blöðin eru mjúk, aðskilja þau með hníf, vera varkár ekki að brjóta.

Gerð Fylling: Blandið öllum hráefni. Það ætti að vera vafinn í lauf hvítkál og steikja á báðum hliðum. Verðbil á bakstur fat, bæta tómatmauk og vatn, kápa með filmu til að fylling vel hituð, og elda í 20 mínútur (við 180 ° C). Berið kryddað með myntu. Hér er það sem þú getur elda í pósti - bragðgóður, frumleg og þægilegur!

Bókhveiti með sveppum

Vel samsetningu vörur - 100% í gegn. Óvenjulegur sátt og ávinningur.

innihaldsefni:

• bókhveiti (þrjú hundruð grömm);
• Tvö hundruð grömm af sveppum og sama hvíta sveppum (ekki er hægt að bæta við);
• parmesan ostur (hundrað grömm);
• nokkur lauf af tímían;
• jarðsveppa olía (50 g);
• laukur;
• svartur pipar og salt.

Aðferð til framleiðslu

Í þessari hátíðlegur uppskrift hluti sem þarf til að vera jarðsveppa olíu, gefur það hvaða fat sterkan bragð og ilm. Þvegin bygg fylla með vatni, þannig að vökvinn nær alveg bókhveiti. Draga úr hita og elda þar til þar sem vatn hefur alveg gufað upp. Ekki gleyma að létt prisolit. Passiruem fínn-skera lauk í matarolíu, að bæta við Porcini sveppum og feiti þar til gullið brúnt.

Þá setti sveppina - kveljast aðra 7 mínútur. Bæti blóðberg, pipar og salti. Við sameina þetta með fullt af soðnum byggi, nudda ost, breiða á disk og kryddið með jarðsveppa olíu. Til að gera birtustig skreyta með greenery. Sýni smá ímyndunarafl, getur þú undirbúa glæsilegur meatless máltíðir í pósti. Uppskriftir - alveg einfalt, sem samanstendur af fyrirliggjandi vörur - getur hjálpað þér að hreinsa líkamann og bæta heilsu þína.

lentil súpa

Innifalinn í ávöxtum lentil próteinum næringargildi eru ekki síðri en kjöt. Þetta bygg er auðveldlega niðursokkinn við líkama okkar, það hefur jákvæð áhrif á meltingarkerfið og inniheldur ekki skaðleg fituefna.

Lentil er umhverfisvæn vara, þar sem það er ekki safnast eiturefni þætti (geislavirkar og nítrat). Til dæmis, lentil súpa og súpur voru grundvöllur að valdi fornu siðmenningar. Til að undirbúa súpuna, við þurfum gagni:

• fjögur glös af vatni;
• gler korn linsubaunir;
• nokkrar negulnaglar af hvítlauk;
• Dried dill;
• cilantro;
• teskeið af epli eplasafi edik og salt.

Gerð súpa skref fyrir skref

Vertu viss um að þvo rófuna, helst nokkrum sinnum, þar sem vatn rennur tær. Fyllið með hreinsuðu vatni og sjóða þar til mjúkur (enn ekki sjóða). Fjarlægja úr hita, bæta mulið hvítlauk, hakkað jurtum, salti og edik. Við gefum súpa fylla og við borðum með ánægju.

Uppskrift pilaf með þurrkuðum sveppum

Hvað á að elda í pósti fyrir annað? Auðvitað, hrísgrjón.

Innihaldsefni: tvö hundruð grömm af hrísgrjónum, þrjú hundruð grömm af hvítum þurrkuðum sveppum, gulrótum, tómatmauk (tveir matskeiðar), lauk, vatni (hálfan bolla), krydd eftir smekk. Fyrir fallegri árstíð með gulum borðkrókur túrmerik - klípa.

Sveppir skal liggja í bleyti í 10 mínútur í vatni, soðið í fimm mínútur. Ekki hella út á seyði. Þá steikja sveppina með lauk, hvítlauk og rifnum gulrótum. Þessi massi bæta tómatmauk, krydd og hella seyði. Þá nokkrar mínútur og hella þvegið hrísgrjón. Látið malla, falla í um 15 mínútur, án þess að hræra. Nærandi og kaloríu pilaf er tilbúið til notkunar.

Forsíða Halva

Mun gefa tilfinningu um satiety meatless máltíðir í pósti. Uppskriftir gera enda ekki þar.

Jafnvel á föstunni þurfa ekki að takmarka þig við eftirrétti. Lífið er leiðinlegur án nammi, svo gera dýrindis meatless rétti, uppskriftir sem eru lýst hér að neðan.

innihaldsefni:

• hveiti (þrjú hundruð grömm);
• Vatn (gler - til prófunar, 100 ml - fyrir síróp);
• ólífuolía (þrír stórir skeiðar);
• þurr ger (10 g);
• bolli kurlaður sykur síróp og nokkrar spoonfuls af deigi.

Fylling mun samanstanda af: valhnetur (fimm hundruð grömm), vanillíni, hunang (eitt hundrað grömm), kanil (hálf eftirrétt Skeiðar) og einn sítrónu. Ger skal þynna í hálft glas af heitu vatni til að hella sykur og við skeið af hveiti, blanda allt vandlega. Þegar blandan byrjar að hækka, hella því í hveiti og hnoða stífur deigið, skipta því í 6-8 bita og láta í hálfa klukkustund til að nálgast handklæði.

Leyfðu okkur að fylla: Hellið hakkað hnetur og kanil vanillu sykur. Rúlla út hvert bolta af deigi í rétthyrningur, dreifa fylla upp. það er nauðsynlegt að leggja annan geyminn greining er gerð og endurtaka sömu aðferð. Það mun hafa lag köku, the toppur af sem við feiti með matarolíu og skreyta með heilum hnetum. Bakið ekki meira en hálftíma.

Syrup: rifinn Zest, sítrónusafa, hunang og sykur saman. Cook á lágum hita, stöðugt truflandi í tengslum við 7-10 mínútur. Taktu halva og hella fékk hunang-sítrónu síróp, setja í ofn í aðrar tíu mínútur.

Enn hvað á að elda í færslu ljúffengur og sætur? Pie!

Grænmeti baka með gulrótum og valhnetum

Dish 8 skammtar. Baka það lengi, en niðurstaðan er töfrandi. vörur:

• Fjórar stórar gulrætur;
• gler valhnetur (hreinsað);
• Tvö hundruð grömm af hveiti;
• vanillu og sykur eftir smekk;
• apríkósusaft (gler);
• lyftiduft (LítU skeið);
• smá kanil.

kennsla

Nudda gulrót, fylla með sykri og setja í ísskáp um stund að bíða eftir að kveikja þeirra. Í blandara mala hnetur, bæta hveiti við lyftiduft, sykri og kanil. Deigið er sett gulrætur. Setjið deigið í pönnu og baka í um klukkustund. Berið gulrót kaka halla með grænu tei eða hlaupi.

Lemon pudding heimabakað

Quick uppskrift mettuð og hressandi drykkur. Innihaldsefni: hálfan bolla af vatni, sítrónusafa (50 g), hundrað grömm af hunangi, sterkju (stór skeið), sykur (eftir smekk).

Helmingur hunangi og sykri verður að leyst upp í glasi af vatni, blandan sjóða. Sérstaklega kyn sterkju í köldu vatni (50 g fluid) og í þunnum straumi hella hunang síróp, ekki gleyma stöðugt að trufla. Fjarlægja úr hita, leyst restina af hunangi og sítrónusafa. Hella drekka í glös, flott og þjóna, smáborgarar með myntu lauf.

Þú ert enn að kveljast af spurningunni um hvað á að elda í pósti? Þá skrifa niður eftirfarandi uppskrift.

grasker pönnukökur

Heilbrigður morgunverður fyrir alla fjölskylduna. Innihald: 0,5 kíló grasker jurtaolía (50 g) og semolina (tvo bolla), sykur og salt.

Þrífa grasker úr fræjum og berki, flottur, setja einn í þessu massa semolina, sykri og salti. Deigið ætti að hafa þykka og einsleitt. Nú með hjálp skeið "er afhent" pönnukökur á pönnu og bakið þar til fallega gullinn brúnn. Berið fram með ávöxtum sultu eða hunangi.

Við tók fyrir þig einföld og ljúffengur meatless rétti. Uppskriftir (myndir má sjá í greininni) - áhugavert, nærandi og lágmark-feitur diskar. Ef þú ert sannur kristinn og fylgjast trúarlega Canons, þá útiloka Lent dýrafitu, eggjum, alifuglum, kjöt, mjólkurvörur og fisk. Þú ættir einnig að gefa upp bollur sætabrauð, hvítt brauð, pasta og sælgæti.

Halla á planta matvæli, korn (vatn), þurrkuðum ávöxtum, grænmeti og hlaup. Ekki bannað að borða fisk. Og við boðunina hægt að neyta og fisk. Borga eftirtekt til andlega biðja daglega í kirkju og vera þolinmóður við aðra. Fasta - er dýrmæt gjöf frá Drottni. Iðrun og góðvild - það er það sem mun bjarga sál okkar og hreinsa frá slæmur.