Hlaup. Kaloría eftirrétt. uppskriftir

Jelly - uppáhalds skemmtun fyrir þá sem eru að horfa þyngd þeirra. Það rúmmálshallavægi fullkomlega mettaðar og þannig hefur væg kaloría. Auðvitað veltur það allt á hvaða vörur eru notaðar í því ferli undirbúningi hlaupi. Í þessari grein munum við gefa meðaltal af lýsingu á hlaupi og nokkrar af uppskriftum hans.

Almenn skilgreining og notkun hlaupi. kaloría meðaltali

Þessi matvara hafa hlaup samræmi. Það er gert með aukefni eins og agar-agar, gelatín, pektín. Vegna efni af trefjum er vel fyllt, þannig ekki þyngdarafl. Default er talið eftirrétt, en það getur verið bragðmiklar, til dæmis - filler.

By og stór, fat samanstendur af tveimur þáttum: a fljótandi (safa, seyði, súpa, etc ...) og beint hleypiefni. Ef síðasta notkun jurtaríkinu (agar-agar, pektín), máltíð er hægt að færa valmyndina, grænmetisætur og vegans.

Eins og getið er hér að framan, "djöfullinn er í smáatriði" - sama hvernig þú eldað hlaup, caloric orka fæst með því að leggja gildum allar vörur eru notaðar. Til dæmis, ef grundvöllur hlaupi gekk mjög bragðgóður, en mjög mikið krem 33%, þá er þetta mataræði máltíð væri erfitt að nafni.

Að meðaltali hitaeiningainnihald - um 70 kkal á 100 grömm. Það er í boði sem er notað aðallega ávaxtasafa, seyði.

Heimalagaður hlaup - mjög hollur matur. Og eftir því hvers konar bindiefni sem notað er, hagnýt eiginleikar breytast:

• Pektín hefur jákvæð áhrif á meltingu og hreinsar þarmana;
• Agar-agar er nánast ekki frásogast, og einnig hjálpar til við að hreinsa;
• Matarlím hefur jákvæð áhrif á liðum.

hindberjum skemmtun

Í þessari uppskrift, munum við sýna þér hvernig á að elda dýrindis lágt kaloríu eftirrétt með hindberjum og grænu basil. Þrátt fyrir einfaldleika sínum, það mun vera the fullkominn endir á máltíð:

• hindberjum - 750 g;
• Basil - 5 sprigs;
• eplasafa - 370 ml;
• vatn - 225 grömm;
• gelatín hratt - 15 grömm;
• sykur - 125 grömm.

Svo, hindberjum hlaup. Hitaeiningar í hverjum 100 grömmum mun vera 39 kkal, prótein / fitu / kolvetni - 1,5 / 0 / 8,1.

Elda?

Drekka í 150 ml af eplasafa af gelatíni með láta að bólgna.

Blandið hindberjum, eftir eplasafa, sykur og basil. Setja á litlum eldi og koma að sjóða, stöðugt trufla. Sugar ætti að er alveg uppleyst.

Álag massa gegnum sigti. Nokkuð primnogo að kreista alla safa hindberjum. Aftur sett á eldinn og bæta liggja í bleyti gelatín.

Hrærið og fjarlægja úr hita, ekki leyfa sjóða.

Hellið blöndunni yfir kremanki og geyma í kæli þar til algjörri storknun.

Mælt er borið fram með ferskum berjum.

Hlaup bláberja og sítrónu agar

Fínn máltíð er súr og ríkur bragð af berjum. Allar vörur úr jurtaríkinu - getur verið innifalinn í valmyndinni fyrir fólk sem notar ekki í matvælum úr dýraríkinu:

• bláber - 400 g;
• sítrónusafa - 100 grömm;
• sítrónu hýði milled með 2 sítrónum;
• agar - 6 grömm;
• vatn - 600 grömm;
• sykur - 100 grömm.

Þessi Bilberry-caloric sítrónu hlaup, prótein / fitu / kolvetnum á hvert 100 grömm upphæð: 57 kkal, prótíns / fitu / kolvetni - 0,5 / 0 / 13,7.

undirbúningur

Mala fingur sítrónu Zest og hálft sykur. Þessi ráðstöfun mun veita þér með fleiri flavorful borðkrókur.

Bæta notkun sítrónusýru sykur blöndunni sem myndast i 400 grömm af vatni, yfir lágum hita, látið suðuna koma og álag.

Hinn helmingurinn af sykri, blanda með agar-agar. Hellið blöndunni sem myndast i eftir vatni, látið suðuna koma. Cook, hrærið stöðugt, í eina mínútu.

Blandið sítrónu síróp og agaræti blöndu, hrærið þar til samræmdu.

4 kremanki jafnt lá út pre-þvo og obsushennuyu bláberja hlaup. Caloric gildi fjölda berjum er ekki sérstaklega aukast, og bragðið verður meira fjölmennur.

Smá kaldur sítrónu blöndu, þannig að það er ekki scald berjum og hylja það jafnt bláber.

Setja Ís skálar í ísskáp og bíða þar til að ljúka fast.

Þessi uppskrift er fjölhæfur nóg - þú getur tekið hvers konar ávöxtum og bragðefnum síróp, í hvert skipti sem fengu nýtt fullur-viðvaningur máltíð.

Áður en þjóna látið kólna alveg við. Kaloría það, að sjálfsögðu, að breyta ef þú bætir við beitingu rjóma, en bragðið verður ríkari.