Haframjöl - galdur innihaldsefni korn höfrum fyrir heilsu og fegurð

Ávinningurinn af haframjöl í morgunmat og frábæra bragð af ferskum haframjöl kex þeir vita allt. En það er annar vara sem hafrar korn, sem við farnir að gleyma undanfarið. Haframjöl - a hveiti úr höfrum, sem er frábrugðið venjulegum haframjöl framleiðslu tækni. Finndu það er ekki svo auðvelt í verslunum. Oftast gerist það í deildum sykursjúkum og heilsuvörur.

Segjum innblástur með reynslu forfeðra, fór að versla, og eftir langa leit fann treasured máltíð. Og nú velti: hvers vegna þú þarft í raun og veru er haframjöl?

Hagur og skaðar, umfang, aðferð við framleiðslu og uppskriftir - allt þetta sem við munum finna út núna.

aöferö til aö framleiða

Tolokonov hveiti heldur meira gagni eignir en bara haframjöl, vegna þess að það er korn skel, sem þegar afgreidd á Mill hefði farið til úrgangs. Við the vegur, haframjöl áður en að gera ekki aðeins hafrar, en einnig bygg og baunir. Í dag er þetta ekki lengur góður Finna hans.

Nú, ef einhver þorir að varla gera eigin haframjöl þeirra. Þetta er laborious og langur aðferð. Þar að auki, hér er erfitt að gera án þess að raunverulega rússneska ofninum.

Fyrst þú þarft að drekka hafrar um daginn. Hentar korn sem getur spíra. Forfeður okkar þurftu að þjást lengi, bara lækkað poka af korni í öllum líkamanum af vatni. Nú er áin ekki svo ólík hreinleika.

Frekari bólginn korn flutt f sigti til að glasi umfram vatn, eftir sem þeir voru sett fram á bakka og látin standa næturlangt í ofni kólnar rússnesku.

Þornaði upp korn börðu í mortéli og sigtuð gegnum sigti. Stórar agnir sem standast ekki í gegnum það aftur börðu og sigtað. Og svo framvegis þar allt korn og það verður ekki jörð til duft ástand.

Niðurstaðan var rjóma-lituðum hveiti, sem þú getur fljótt undirbúa úrval af gómsætum réttum. Það var nóg að einfaldlega hella haframjöl með vatni, þá bæta við salti og berjum.

Hagur og skaðar af haframjöl

Haframjöl - er ekki aðeins bragðgóður, en einnig gagnlegur. Ávinningurinn af haframjöl, þú getur talað og talað. Hér eru nokkrar gagnlegar eignir:

1. Bioflavonoids tryggja forvarnir krabbameins eru vel haft áhrif á innkirtla og ónæmiskerfi, eiturefni.
2. Lignín lækkar "slæma" kólesterólið.
3. Alanine styrkir ónæmiskerfið, kemur reglu á blóðsykur og örvar heilann.
4. Cystein brennur fitu, ver gegn geislun, bindur þungmálma.
5. Hátt innihald af kalíum og magnesíum afla eðlileg á hjarta.

Með öðrum orðum, amínósýrur, vítamín, andoxunarefni, lesitín, kalsíum, fosfór, járn, natríum og margar aðrar gagnlegar efni sem eru í höfrum hveiti, mjög jafnvægi aðgerð styðja hvert annað, höfðu jákvæð áhrif á heild lífveru.

Varan er mjög gagnlegt fyrir barnshafandi konur og fólk situr í megrun. Aðstoða (í tengslum við flóknu meðferð, að sjálfsögðu) á að losna við sjúkdóma í nýrum og lifur, í meltingarvegi, blóðleysi, berklar, bólgusjúkdóma, húðsjúkdóma og aðrir. Það er gagnlegt við þunglyndi og þreytu.

Skemmdir af Tolokonov máltíð - fyrirbæri mjög vafasamt. Hann getur verið upp, nema sitja á hörðu mataræði og borða haframjöl eina. Líkaminn veikir, byrja svima, en ástæðan fyrir því verður skortur á próteini Haframjöl dýra.

Einnig a stór tala af haframjöl á mataræði dregur úr frásogi kalsíums. En mjög fáir vilja vilja til hafa þessa vöru í stórum klumpur.

Haframjöl í matreiðslu

Hafragrautur, súpur, eftirrétti, kökur, barnamatur - ekki tæmandi listi yfir það sem hægt er að eldað með haframjöl. Þetta er frábær leið til að auka fjölbreytni í aðalvalmyndinni, sem gefur leiðast diskar óvenjulegt bragð.

Til dæmis, a par af áhugaverðum uppskriftir af sætum réttum.

Fótspor frá haframjöl

• Haframjöl, hveiti, sykur - eitt glas.
• 1 egg.
• 100 gr. smjörlíki.
• 0,5 tsk matarsódi og klípa af salti.

All blanda, setja deigið í ísskáp í hálftíma. Skiptið deiginu í litla bolta, rúlla þeim, setja á bakstur lak og bakað í ofni.

hnetukenndur eftirrétt

• Hálfan bolla af haframjöl.
• 5 valhnetur.
• 1,5 gr. skeið önnur hnetur (sem ég njóta).
• 0,5 klst. L. hunang.
• 0, 5 klst. L. sítrónusafa.

Mala hnetur (hægt í blandara), hella glas af sjóðandi vatni, allt að slá upp og látið kólna. Þá er bætt við hnetur haframjöl, hunang, sítrónusafa, smá salt og hrærið vel.

Berry eftirrétt

Whisk blöndunartæki 150 c. hafrar hveiti, 300 gr. berjum og 6 matskeiðar. l. sykur.

Haframjöl í snyrtifræði

Tolokonov hveiti er enn notað í framleiðslu á vörum fyrir húð aðgát og umhirðu. Það eru margir úrræði Folk sem nýtast til að meðhöndla feita húð, auk venjulegs viðhalds, sem veitir mat, húð endurnýjun og bæta yfirbragð.

Til dæmis, er hægt að undirbúa slíkar grímur.

Fyrir þurra húð

Blandið haframjöl í hlutfallinu 1: 1 með nokkrum náttúrulegum næringarefnum. Til dæmis, sýrðum rjóma, kotasæla, egg eggjarauða, ólífuolía, majónesi (náttúrulegt eða heima!), Cream, náttúrulega ávextir purees. Blandan var beitt þykkt lag og skola með volgu vatni eftir 20 mínútur.

Fyrir feita húð

Með tilliti til notkunaraðferð og vinnsluferlinu er hliðstætt, en er nauðsynlegt að velja úr eftirfarandi efnisþáttum: ekki feita krem, egg hvítur, Crumb á brauði, kefir, snyrti leir (að sjálfsögðu, með því að bæta við öðrum vökva efni).

haframjöl er einnig tekist að nota sem hluta af heimili þrífur fyrir andlit og líkama sem og hárið grímur.

Þannig haframjöl - þetta er bragðgóður og heilbrigða vöru sem þjónar mannkyninu í margar aldir, og ætti ekki að vera gleymt.