Grasker hafragrautur af hrísgrjónum í multivarka - bragðgóður og heilbrigðum fat!

Þú vilt að elda góðar, dýrindis og heilbrigt hafragrautur fyrir alla fjölskylduna? Þá þarft þú ákveðið að lesa eftirfarandi uppskrift. Grasker hafragrautur af hrísgrjónum í multivarka - umfjöllunarefni grein í dag okkar. Þú verður að læra öll leyndarmál og næmi matreiðslu, til að halda áfram að njóta frábæra máltíð.

Grasker hafragrautur hrísgrjón í multivarka

Undirbúa þessi efni:

1. Um það bil 1 kg af grasker.
2. Hálfan bolla af hrísgrjónum.
3. Hálfan bolla af rúsínum.
4. Nokkrar epli.
5. Sugar.
6. Smjör.
7. Vatn.

Fyrst þú þarft að gera vinnslu grasker. Taktu Börkur af henni með mjög beittum hníf og þá skera í stykki af miðlungs stærð.

Við fáum multivarochnuyu bolli saxað grasker og lá á botni hennar.

Það var að snúa af eplum. Með þeim líka, þarf að fjarlægja hýði, crumble í litla bita og setja í skál multivarochnuyu.

Nú þú þarft að vandlega þvo hrísgrjón og rúsínur, og þá hella þeim í skál við grasker og eplum.

Næst, hella öll innihaldsefni í þrjá bolla af vatni og bæta við nokkrum matskeiðar af sykri eftir smekk.

Stilla "pilaf" ham, stilla tímann 30 mínútur. Við erum að bíða eftir the hljómflutnings-merki. Í fullunnu grautnum bæta húnn af smjöri og hræra. Það er best að þjóna það heitt svo strax skeið graut skálar. Bon appetit! Grasker hafragrautur af hrísgrjónum í multivarka eldað mjög auðveldlega og einkennist af cheapness. Hins vegar góð uppskrift?

Hafragrautur: grasker með hrísgrjónum og hirsi

Og hvernig finnst þér svona óreiðu: grasker, hirsi, hrísgrjón? Skulum elda saman!

Nauðsynlegar innihaldsefni:

1. 1 kg af grasker.
2. Hálfan bolla af hirsi.
3. Hálfan bolla umferð hrísgrjónum.
4. Um tvö glös af mjólk.
5. Um tvö glös af vatni.
6. Smjör.
7. Sesamfræ (valfrjálst).

Grasker útilokar húð, skera í litla bita, breiða á botni skálarinnar multivarochnoy. Haldið "Hot" ham og er tilbúinn í 5 mínútur. Þú getur stökkva með sesam fræ.

Á þessum tíma, skal þvo hirsi og hrísgrjón. Eftir 5 mínútur Hellið þá í grasker. Næst þarftu að hella yfir öll innihaldsefni í mjólk og vatni. Ekki gleyma að bæta við húnn af smjöri og klípa af salti og sykri.

Nú slökkva á "Hot" ham, stilla "Mjólk hafragrautur" ham eða "pilaf" um hálfa klukkustund.

Eftir elda fat til að bæta við smá köldu mjólk og olíu, blandað vel hafragrautur. Jæja, hafragrautur grasker með hrísgrjónum multivarka með því að bæta við hveiti tilbúin. Njóttu blíður bragð sitt heimili. Njóttu máltíð!

Hvað er gagnlegt grasker?

Nú þegar þú veist hvernig á að undirbúa grasker graut af hrísgrjónum í multivarka. Loks segja þér hvað er svo gagnlegur grasker.

1. Það inniheldur mikið af járni, B vítamín, og vítamín T, sem hefur jákvæð áhrif á efnaskipti líkamans. Takk fyrir það, getur þú missa þyngd á stuttum tíma.
2. Grasker er ríkt af magnesíum, fosfór, kalsíum og margar aðrar gagnlegar steinefni.
3. Það er mikið notað í sjúkdómum nýra.
4. Með reglulegri notkun á grasker líkamans eru fengnar allar hindranir sínar.
5. Það er frábært þunglyndislyfið, sem er hvers vegna læknar mæla með því að bæta skap og berjast við langvarandi þreytu.
6. Grasker safa - náttúruleg vara til að viðhalda heilsu karla.
7. Vegna reglulegri notkun grasker hægja á öldrun í líkamanum, eru hrukkum slà út.
8. Grasker ætti að neyta konum við tíðahvörf. Það auðveldar verulega óþægilegum einkennum.

á síðasta

Borða graut heilsu og ekki gleyma að pamper þeirra elskaði það! Þetta fat er hægt að elda í morgunmat og kvöldmat. Það verður yndislegt hluti af mataræði fyrir þá sem vilja léttast. Hafa gott skap og góða matreiðslu hugmyndir!