Þyngdartap og hæfni: hvatning fyrir stúlkur

Engin furða að þeir segja að besta nútíma tíska stefna - æra rétt mataræði og fylgja heilbrigðu lífi, í tísku fyrir mótun og hæfni. Hvatning til að léttast og ná fullkomna form brjósti, kvið, fætur, sitjandi rísa í kvenna- og tímaritum karla, vinsæll blogg, og félagslegur net. En hvað ef þú enn hafa ekki nóg innblástur um hvað á að draga þig saman og byrja að koma líkamans til þess? Reyndu að finna fullkomnu áhuga þinn.

view mirror

Þegar kona er ekki sáttur við útlit hennar, reynir hún að koma í veg fyrir athugun á myndinni í speglinum. Oft endurspeglast aðeins notuð til að gera hárið og beita gera. Hanging hlið, bulging maga, brjóta á bak í brjóstahaldara svæðinu og framsækin húðbeðsbólgu tókst hunsuð - í raun öllum þessum galla getur verið gaman að taka upp föt skera frjáls. Svo stelpur eru yfirleitt of latur til að skrá sig í hæfni; hvatning til að hafa fullkomið tala bliknar áður þá freistingu að borða annað stykki af köku súkkulaði og drekka aðeins lengur á sófanum með fartölvu, síma eða spjaldtölvu.

Ef þú ert of hrædd til jafningi á spegilmynd sína, kreista í hnefa og fara í spegil, það er æskilegt - í nærbuxurnar þeirra eða alveg nakinn. Heiðarlega svara spurningunni: Ertu sáttur við allt í myndinni þinni? Kannski jafnvel á heimsmælikvarða toppur líkan getur ekki svarað "já, ánægð með allt." Horfðu vandlega á öllum sýnileg galla - og þá í hvert skipti sem þú opnar ísskápinn, þú manst í smáatriðum hvernig á að líta auka fellingar á líkamanum. Óþægilegt? Auðvitað. En þetta andúð á augljósa galla verður fyrir þig kjörinn hvatning á leiðinni til gallalaus mynd.

Fyrir og eftir

Enn þú vilt ekki að hæfni? Hvatning - er flókið, flókið fyrirbæri, og það er ekki á óvart ef einn skoða aðeins spegill ekki hvetja þig til að íþrótta hetjudáð. Reyndu að hvetja afrekum annarra; Öll félagslegur net eru full af klippimyndum í stíl "fyrir og eftir". Valfrjáls, að taka dæmi úr unattainable poppstjörnur og kvikmynd - þú getur leitað fyrir alvöru sögur af fólki sem býr í borginni þinni eða svæði. Hugsaðu um líf þeirra það sama og þitt - þeir ekki afla milljónir til að eyða í lýtaaðgerð og fitusog, bara að læra, vinna, stunda heimili, ala upp börn, leysa daglegu vandamál. En á sama tíma órjúfanlegur hluti af daglegu lífi þeirra - a Home Fitness þyngd tap, vellíðan og velferð. Að fylgja í kjölfarið er ekki erfitt.

Ímyndaðu þér hvernig mun líta þitt eigið klippimyndir eftir að ná töfrandi velgengni í umbreytandi tölur. Séð í myndinni er mest "eftir" - í raun, the aðalæð hlutur - að vilja.

Muna tilgang

Það er auðvelt að gleyma um drauma og áætlanir þegar vinir kalla til veislunnar með auðug veitingar, samstarfsmaður skipt dýr súkkulaði, en barnið neitar að borða upp stykki af heimabökuðu köku (ekki henda ekki mat?). Ekki láta freistingu leiða yður afvega frá hægri braut - hanga alls staðar, "áminning" sem þú þarft að léttast: mudbordy, fyndið athugasemdum, síður úr tímaritum tísku með myndum af mjótt sýning-viðskipti stjörnur.

Hvað er mudbord og hvers vegna þú þörf það

Frumlega American vita hversu erfitt það er innblásin að móta, hæfni og íþróttir. Hvatning fyrir þá hefur þróast frá hugmyndinni um hið skammlífa í mest að hvorki er alvöru hugtak - "mudbord" (moodboard). Þessi sérstaka tré eða segulmagnaðir dosochki sem að hanga neinar myndir og stuttar tilvitnanir sem hvetja vinna á mynd hans. Myndir er hægt að ná árangri og raspechatatat eða einfaldlega skera úr tímaritum myndum af girnilegum módel í bikiní. Betra ef það verður fallegt , íþróttum, vegna hæfni hvatning fyrir stelpur er að miklu leyti byggt á eftirlíkingu af skurðgoðum.

ljós æfing

Ekki allir eru fær um að rétt framkvæma ýta-ups eða snúa - kvel sjálfur ef þú hefur eitthvað virkar ekki eða ef hæfni, hvatning sem að lokum fannst, ekki þóknun. Það er betra að leita að fleiri hentugur fyrir þig að æfa. Það eru jafnvel sérstakar fléttur "fyrir lentyaek" - þar sem allar hreyfingar sem gerðar eru útaf, en á sama tíma fullkomlega dælt kviðvöðva, bak og fætur.

Ef hugsun af auka áreynslu (eins konar ljós lóðum kona í búðinni) hvetur þú óttast, ekki gleyma: endilega rokk ýta og digur að lokum ná tilætluðum lögun. Þátt í sem eru ekki að valda neikvæðum tilfinningum þínum: Pilates, Callanetics, jóga. Fitness heima fyrir þyngd tap er ekki alltaf átt styrk og hjartalínurit - nógu oft til að borga fimmtán mínútur á dag logn teygir á vöðvum og fylgjast með hvernig popp, maga og bringu hægt veiða upp og öðlast náttúrufegurð.