Sjálfsagt gerlegt draumur - Athletic physique

Mannslíkaminn hægt að bera saman sjónrænt með mismunandi geometrísk form, t.d., c-þríhyrning, veldi, hring. Allir hafa eigin hlutföllum þeirra og samhverfu. Allir hafa lengi burt frá venjulegu fyrirmynd gerðum og forgang aðeins íþróttir myndinni, hvers sem fer eftir viðkomandi niðurstöðu. Ef við tölum um faglega íþróttamenn, þeir vilja "sculpt" mynd sem er nálægt hugsjón. Hins vegar ekki allir vilja til að dæla upp vöðva, biceps og þríhöfða, aðallega átt við stelpurnar, en Athletic byggja Það þýðir ekki mikið blása líkamann.

Auðvitað, á hverju ári eru fjölmargir viðburðir, þar sem stelpurnar sýna af vöðvum í baráttunni fyrir hinum ýmsu titlum. Ef verkefni er að fá fullkomna útlit, þú þarft að vinna út alla vöðvahópa með mismunandi orku álag, eftir viðkomandi niðurstöðu. Með ýmsum æfingum, líkamsþjálfun og þjálfun myndast íþróttum byggja sína. Því er nauðsynlegt að stilla hve útfærslu á ýmsum vöðvum. Með þessu ýta mynda, og kemur ákveðna léttir.

Ef við erum að tala um karl Athletic byggja, þá gekk alla vöðva hópa, valin ákveðinn mat fyrir ákveðinn þyngd, þróa einstaka þjálfun.

Kannski ættum við að byrja með hvað nákvæmlega þú vilt breyta í þér: hvað ætti að vera fætur, hendur, kvið, mjaðmir, sem vöðvar vilja til að dæla sem draga það í burtu. Til þess að hafa fallega, íþróttum physique, einn vilji er ekki nóg. Þetta er mjög erfitt og tímafrekt ferli, en niðurstöðurnar eru þess virði að öll kvöl, og eins og a verðlaun þú færð fallega líkama. Sumar stelpur ekki eins og of hækkað fætur hans og kálfa, svo leggja áherslu á útfærslu stutt, sitjandi, bringu og handleggjum. Byggt á þessum þörfum, þróa einstaka þjálfun. Það er best að vísa málinu til a faglegur þjálfari sem vilja vera fær til velja the rás af daglegum æfingum, máltíðir, segja okkur um lifnaðarhætti og setja upp jákvæða niðurstöðu.

Ef markmiðið er ákvarðað, það er nauðsynlegt að fara til ákveðinna hópa vöðva og aðferðir við þjálfun. Engin þörf á að of mikið sjálfur strax. Fjölda endurtekninga í sama æfingu ætti að auka smám saman. Bættu við nákvæma þjálfun stjórn dagsins, hlaða jafnvægi, og rétta næringu. Allir þessir þættir eru mjög mikilvæg, því að í fyrsta áfanga birst slappleika, þreytu, ákveðnar breytingar í þróun vöðva, og þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir stelpur Athletic.

Þó að vinna á æfingu til að vera mikið vandamál: að sigrast á leti, finna styrk vilja og fá viðkomandi niðurstöðu. Að auki þarf að stöðugt að þróa vöðvamassa þeirra, lögun og útlínur. Þess vegna, physique ætti að vera í réttu hlutfalli, falleg og léttir. Áskorunin, auðvitað, er ekki auðvelt, en það er alveg leyst. Ekki búast við of skjótum árangri, virðast þeir smám saman, en þeir eru áhrifamikill.