Mataræði diskar. Kjúklingabringur rauk í multivarka

Unnendur lág-kaloría diskar mun vissulega höfða til dýrindis fat, eins og kjúklingabringu rauk í multivarka. Máltíðir geta sótt um borð með hlið fat af grænmeti, kartöflum eða hrísgrjónum. Hér eru nokkrar valkosti til framleiðslu á mataræði rétti.

kjúklingur flök með sósu Soy

Innihaldsefni: fjórir brjóst, teskeið af þurrkuðum hvítlauk, salt, kryddjurtum, ítölsk matargerðarlist, bakstur poka. Einnig þarf að 50 ml af sojasósu. Svo elda. Skolið kjötið og létt pat þurr klút. Hver flak stykki nudda krydd og salt óspart smyrja soja sósu. Vandlega setja brjóstin á pakkanum fyrir bakstur. Í pott hella Multivarki flmm eða sex bikarglösin af vatni. Setjið kjötið í sérstakt ílát fyrir gufu. Elda tími - um fjörutíu mínútur. Kjúklingabringur rauk í multivarka út mjög safaríkur og blíður.

Kjöt með grænmeti

Til að undirbúa fat þú þarft eftirfarandi hráefni: þrjú gulrætur, 500 grömm af brjósti kjúklingur, fersku grænmeti, tveir lauk, jörð engifer og salt. Skolið og kjöt skera í stykki af meðalstærð. Afhýða gulrætur og þá nudda hana á grater. Höggva jurtum og lauk. Blandið öllum hráefni. Ginger Spice fat og salt. Á the botn af the gámur fyrir mat elda, leggja niður fyrir a par af pappír. Top með kjöti og grænmeti. Kjúklingabringur rauk í multivarka verður tilbúin í um fjörutíu mínútur. Hins vegar strax að fá mat frá vél er ekki nauðsynlegt. Láttu efni 15-20 mínútur síðan í multivarka og þá þjóna pudding á borðinu. Njóttu máltíð.

Brjóst með kartöflum í multivarka

Til að undirbúa þennan ljúffenga fat og uppfylla eftirfarandi vörur þurfa fjögur kartöflu hnýði, b-stilling, 350 ml af vatni, gulrót, 600 g af flakinu kjúklingi, krydd, salt og þurr basil. Fyrsta Skolið kjötið í köldu vatni. Þá skera það í stórum klumpur nóg. Peel lauk, kartöflur og gulrætur. Grænmeti skorið í teninga. Afkastageta Multivarki hella fjögur glös af vatni að drekka. Í "gufa" þá kjötinu (15 mínútur). Þá Hrærið grænmeti og krydd. All blanda. Eftir að velja allar sama hlutverki "gufa", loka lokinu tækisins. Hálftíma síðar fat tilbúinn til að bera fram.

Kjúklingur með pasta

Nauðsynlegar innihaldsefni: 150 g af hornum fyrir bragðefni kjöt flök (þrír hlutir sem), salt og seyði teningur. Elda kjúklingabringu í nokkra tekur ekki mikið af tíma þínum. Flök skola í vatni. Yfir allt yfirborðið með beittum hníf að djúp sár. Kjöt óspart nudda krydd og setja í kæli til að marinerast í þrjátíu mínútur. Í pott Multivarki bæta við vatn, setja pasta og hálfa Bouillon teningur. Sett efst ílát - strainer. Í henni setja kjúkling. Lokaðu á tækinu og setja "súpa / mjólk graut." Elda fat í fimmtán mínútur. Á þessum tíma, pasta eldað. Varlega Setjið þær á disk, þannig Multivarki íláti. Brjóst halda áfram að krauma fyrir "gufa" ham fyrir aðra fimmtán mínútur. Njóttu máltíð.

kjúklingur karrý

Til framleiðslu á þessum ljúffenga rétti sem þú þarft eitt egg, tvær flök, brauðmylsnu, smá salt, hveiti og karrý. Við skulum byrja. Skolið kjötið. Rækilega klappa þurr það með pappír handklæði og skera í sneiðar hluta niður. Þá árstíð kjöt með salti og karrý. Roll kjúklingur stykki fyrst í hveiti, síðan í barinn egg, og þá - í breadcrumbs. Eftir það, setja þær í ílát fyrir gufa, smurða með matarolíu. Og í bikarnum Multivarki hella þrjá bolla af vatni að drekka. Kveikja á tækinu og loka lokinu. Kjúklingabringur rauk í multivarka verður tilbúin eftir fimmtíu mínútur. Berið kjötið er best borgið með soðnum hrísgrjónum.

Flök með appelsínur

Til að undirbúa framandi fat, þú þarft 300 grömm af kjöti kjúklingur, salti og einni appelsínu. Fruit skola í vatni. Fjarlægja húðina hennar, og hold skera í sneiðar. Kjöt árstíð með salti og setjið á álpappír. Á efstu setja sneiðar af appelsínu. Góður matur filmu hula. Í Multivarki hella vatni í pönnu og setja strainer ofan með kjúklingi. Í "Steamer" fat verður tilbúin í þrjátíu mínútur.

Blómkál með pipar og ljúfri kjöti

Til framleiðslu á mataræði diskar þarft að hafa tvær kjúklingur flök, sítrónu berki, 300 g blómkál, salti og pipar. Til að taka sósu 60 g af ólífuolíu, 30 g af sósu Soy, 50 g af sítrónusafa, engifer og klípa salt. Þetta uppskrift er kjúklingabringa fyrir núna, þrátt fyrir gnægð af efni er mjög einfalt. Sundur blómkál í florets. Getu til gufa bursta með smjöri. Settu spergilkál í það. Kjöt skera í stór stykki og setja ofan á hvítkál. Stráið fat með sítrónu berki. Pepper skera í litla bita, og þá lá það á kjúkling. Dish árstíð salt. Á "Gufa" grænmeti með kjöti verður tilbúin í hálftíma. Þó languishing fat, blanda í skál öll efni sem þarf fyrir eldsneyti. Þegar kjöt og grænmeti er tilbúið, hellið henni sósu og þjóna.