Ekki Knife og Fitness - Að auka magn af brjóstum

Margar konur eru ekki ánægðir með brjóst þeirra: ekki stærð, ekki eins og lögun, osfrv Bringa - þetta er ekki aðalatriðið í konu, en einhvern veginn konur telja að það fyrsta sem athygli hans menn greiða það á hana.

Brjóst kvenna er vaxandi og myndast að meðaltali til 23 ára. Sem myndi gefa það form og auka magn þarf ekki endilega að vísa til lýtalæknar. Allt er miklu einfaldara. Það er flókið æfing, stuðla að augmentation brjóstakrabbamein. Þökk sé nútíma fjarskipti, þ.e. internetinu, getur þú horfa á vídeó án vandræða með þeim æfingum fyrir brjóstastækkun. Þessi tegund af hæfni. Flestar konur hugsa að á þennan hátt sem þeir auka mjólkurkirtla, en það er ekki hægt að gera vegna skilgreind eðli. Í raun á tón og brjóstakrabbamein stærð hefur áhrif ekki annað en brjósti vöðva. Ef þú ert alvarlega stillt til að auka hljóðstyrkinn brjóstakrabbamein, þá þarftu alvarlega álag - þetta er þegar vöðvarnir eru svolítið sár eftir æfingu.

Það eru árangursríkar æfingar fyrir augmentation barn á, auk vídeó á Netinu með tillögur til að framkvæma þær. Allar æfingar byrja með upphitun. Áður alvarlegar vinnuálag ættu að hita upp vöðvana, til þess að koma í veg fyrir meiðsli eða teygja á æfingu.

The flókið af æfingum:

1. Fyrsta æfing "Eastern höfuðhneiging" eykur vöðva í brjósti: Nestlé gegn vegg, tengja framan á brjósti lófa, þá ýta lófa á brjósti vöðva herða. Í þessu tilviki, telja að 10. Þá, draga lófann svolítið fram og endurtaka.
2. "Skíðamaður". Í höndum lóðum eða taka bækurnar og rólega, eins og hvort það festist koma frá landi, hækka og lækka hendurnar á brjósti hans, á sama tíma ákveða þau í þessari stöðu í nokkrar sekúndur. Gera 3 sett af 6 sinnum.
3. "Push-ups". Ég held að þessi æfing þarf ekki skýringar. Mjög áhrifaríkt áhrif á aukningu á rúmmáli brjóstakrabbamein.
4. "Gert" - gefur fallega brjóstum lögun, teygir á vöðvum. Sitja á stól fyrir framan bringu halda dumbbell, beygja olnboga og ýta til hliðar. Hámarka handleggina, á sama tíma, halda olnboga frá líkamanum. Gera þessa æfingu átta sinnum, þar á eftír olnboga og draga boga-kyn nálgun hands 2 til 12 sinnum (olnboga verður í þessu tilfelli er að boginn á 90 gráður).
5. "Bench". Þessi æfing er ein af mikilvægustu til að auka magn af brjósti vöðva. Liggja á gólfinu, hendur halda lóðum, hækka þá upp og lægri. Gera 8 sinnum.

Þessar æfingar hjálpa þér að auka magn af brjóstinu og gefa það a ágætur lögun. Vor er komin og sumarið er rétt handan við hornið, og sérhver kona vill líta þitt besta. Byrja smátt og hætta ekki á miðri leið, niðurstaðan er ekki langt að bíða, verður þú strax taka eftir aðdáunarverður augun karla og kvenna öfundsjúkur.

Vor er komin og sumarið er rétt handan við hornið, og sérhver kona vill líta þitt besta. Byrja smátt og hætta ekki á miðri leið, niðurstaðan er ekki langt að bíða, verður þú strax taka eftir aðdáunarverður augun karla og kvenna öfundsjúkur.