Tibetan æfingar fyrir lækna og langlífi. Leyndarmálið um langlífi Tíbet munkar

Það er talið að þróað af Tíbet munkar hormóna leikfimi geta hægja á öldrun. æsku uppskrift höfundum viss. Og í dag heldur áfram að vera notuð.

Hefðir þessari nálgun framlengingu æsku og heilsueflingu vandlega varðveitt, afhent niður frá kyni til kyns. Svo, Tibetan leikfimi - leyndarmál langlífi Tíbet munkar. Í þessari grein, munum við finna út hvað það er.

Hvað er það?

Þessi leikfimi byggir á tuttugu og einn klassískt æfingu, sem eru notuð í jóga. En í þessu tilfelli er átt við fimm æfingum þar sem það eru þættir sem hver um tuttugu og einn. Til þess að fá tækifæri til að langlífi og til að ná bata, þú þarft að eyða aðeins tíu mínútur á dag. Það er það sem margir af annarri starfsemi sem er framundan Tibetan æfingar. Leyndarmálið langlífi Yogis, til dæmis, bendir til þess að það er nauðsynlegt að þjálfa í tvær klukkustundir.

Námskeið í málinu sem við leggjum áherslu á áhrif á 7 helstu miðstöðvar orku. staðsetningu þeirra beint samsvarar staðsetningu innkirtlum vegna hvað er kallað hormóna leikfimi. Og rannsóknir hafa sýnt fram á að þetta er leyndarmál af langlífi og heilsu. The Tibetan (æfingar af þessu tagi, eins og þegar nefnt, þurfa ekki mikið - aðeins 20 mínútur á dag) lyf, svo æfingar miða að því að endurheimta líkamann, halda það ung og heilbrigð.

ávinningur

Með þessum æfingum getur jafnvægi á hormón láréttur flötur, varðveita æsku, til að ná bata, auka orku, til að tryggja langlífi. Nóg tæknibrellur á miðstöðvar orku. Hvernig nákvæmlega er markmiðið með Tíbet æfingum. Til þess að framkvæma nauðsynlega hreyfingu, það þarf ekki sérstaka líkamlega styrk, og þurfa ekki sérstaklega erfitt þjálfun.

Fimleikar: leyndarmál langlífi (í Tíbet)

Leikfimi gerist ekki mikið, sérstaklega þegar það er ætlað að endurnærandi líkamanum. Þetta krefst það bil 20 mínútur til að framkvæma hormóna leikfimi. Sérfræðingar á þessu sviði segja að það sé best að byrja með þremur endurtekningum á dag. Eftir fyrstu viku, er hægt að auka fjölda endurtekninga á hverjum degi eða tveimur, þar fjöldi þeirra nær 21. langlífi er hægt að ná með þessum hætti. Þegar stunduð reglulega, það er mjög líklegt að heildar bata.

Tibetan æfingar fyrir lækna og langlífi er hægt að framkvæma á hvaða tíma dags. Night eins og heilbrigður. En það er ekki ráðlegt að gera meira en 21 endurtekningar. Framför langlífi og líklegri til að ná ef með hormóna fimleikum einnig til staðar líkamlega og andlega slökun. Öndun skal auka athygli. Aðeins undir því skilyrði að það mun vera samhljóða og djúp lífeðlisfræðilegar breytingar sem tryggja langlífi og bata, verður mun virkari.

Hvað þýðir það upp?

Tibetan æfingar fyrir lækningu og langlífi Tíbet munkar hægt að endurheimta mannlega orkukerfi. Þar að auki er það séð að það eykur líkamlega styrk, eykur sveigjanleika, bætir einbeitingu. Og það er viss um að stuðla að því að almennar umbætur. Jafnvel fólk sem áður höfðu ekki áhuga á annaðhvort jóga eða hormónabreytingar fimleikum, tala um frábæra heilsu seinni áhrif.

Í dag, útbreiðslu æfingu stuðlar að myndband vinsæll á Netinu, frá þjóðlagatónlist heilari Olgi Lvovny Orlovoy. Tibetan æfingar fyrir lækna og langlífi Orlova hjálpar útrýma vöðvastæltur og tauga spennu, bæta ferli öndun, meltingu, vinna skipa og hjarta.

Lesa dóma um þessum flokkum, má draga þá ályktun að vegna aðferð við Orlova hefur tækifæri til að beina mikilvæga innri orku til ytra, mjög raunveruleg viðskipti.

Bata og langlífi í eðlilega starfsemi innkirtla kirtlar verða miklu líklegri. Í þessu tilfelli heyrist vaxandi, orkuflæði, lækkun óþægindi. Mikilvægi þess að þetta er mjög hár. Ef jafnvel einn af járni er ekki að virka almennilega, marktækt versnandi víxlverkun hormóna ferlum. Með jafnvægi hormóna bakgrunnur er mun auðveldara PMS sér stað, og eykur kynhvöt.

Áhrif á líkamann æfingum

- Afnám tvöfalda höku. Tibetan hormóna leikfimi fyrir lækningu og langlífi gerir ráð fyrir 3 mánuði að losna við hann. Það er almennt og aukin vöðvaspenna. Húðin í heild verður stinnari-útlit og ung.

- Viðhald jafnmikla beinmassa. Það er mikilvægt fyrir langlífi.

- Efling tölur. Yfirþyngd líkur á eðlilega starfsemi allra líffæra eykst varla. Tibetan hormóna leikfimi fyrir lækningu og langlífi er hægt að takast á við hrukkum á maga hennar. Þetta leiðir til bættrar útliti eins og heilbrigður.

- Minnkun á gengi vöðvaspennu. Það skal tekið fram að Tíbet æfingar fyrir lækningu og langlífi er varla einn í þessu tilfelli mun framleiða veruleg áhrif. Í þessu tilviki, í tengslum við aðrar æfingar, og það getur hjálpað málið.

- Verðjöfnun umbrot. Tibetan Leikfimi fyrir endurheimt og stuðlar að langlífi af frumum fylla með súrefni. Vegna þessa framför gerist, líkurnar á langlífi eykst.

- Hreinsun á eitlana og eitlum. Starfsemi allra kerfa fer beint á hvað styrk í líkama eitraður. Tibetan æfingar fyrir lækna og langlífi veitir framúrskarandi afrennsli sogæða kerfi, stuðlar afeitrun. Tilviljun, það er í gegnum þetta reglulega meðan æfingar fram tilvik af ógleði. En slík fyrirbæri til kynna að aðferðin er framkvæmd á réttan hátt.

- Aukin sveigjanleika. Því betur sem maður getur stjórnað líkamanum, þeim mun meiri líkur á að hann verði fær um að lifa lengi.

- Leiðrétting á stelling. Tibetan hormóna leikfimi fyrir lækningu og langlífi, einkennilega nóg, einnig hefur þessi áhrif. Það er erfitt að segja hvort það sé tengt langlífi eða endurhæfingu. En það má segja að við rétt stelling líta meira aðlaðandi.

- Auka framleiðni hugsun. Þeir sem alltaf æfa er talinn æfingar, athugaðu jafnvægi heilahvela. Það er fyrst og fremst fram í hugverk, auka skilvirkni og skýrleika í hugsun. þessar breytingar eru mjög mikilvæg fyrir langlífi og heilsu.

Að teknu tilliti til upplýsinga sem kveðið ofan, má segja að slík athöfn hefur a breiður litróf af aðgerð.

Fyrsta æfing

Tibetan munkar hófst leikfimi sína með því varð slétt, rétti hendurnar til hliðar nálægt öxlum. Frekari eyddi allan líkamann snúning hans frá hægri til vinstri og öfugt. Það er nauðsynlegt til þess að tryggja að það var smá svima. Þetta bendir til þess að æfingar gerðar á réttan hátt. Allt sem þú þarft að gera 21 fulltrúi.

Sýndu annað

Upphafsstöðu - liggjandi á bakinu, það er æskilegt að setja sæng eða motta. Munkar bera það svo. Fyrsta meðfram búknum rétti hendurnar til hendur voru inni á gólfinu, með fingur þétt tengdur. Þá höfuð upp og haka þrýst brjósti hans.

Eftirfarandi æfing

Í þessu tilviki, tækni felur í sér framkvæmd Tíbet munkar allra hreyfinga úr krjúpa stöðu, sem ætti að vera á breidd mjaðmagrind. Fyrir lóðrétt lærið. Lófar eru sett aftur á mjöðmum, nánast undir rassinn. Head hallar fyrst fram og þrýsta höku hennar að brjósti hennar og þá styðst aftur. Samtímis beygja bak og bringu bulges áfram. Þá er hægt að fara aftur í upphafsstöðu. Í þessu tilfelli, þú þarft að anda þegar útstæðri brjósti.

æfing №4

Munkar reka það eins og hér segir. Þú þarft að sitja á gólfinu eða á grasi, fætur hans rétti fram, setja fæturna öxl-breidd í sundur. Hrygg er að fullu lag, hendur hans clenched fingur eru sett á hlið sitjandi á gólfinu. Þá lækkaði hann höfuðið fram þannig að hakan þétt brjósti.

Þá felur tækni halla höfðinu aftur á bak á meðan að lyfta líkamanum í láréttri stöðu. Leikfimi bendir til þess að sem afleiðing af höndum og fótleggjum eru lóðrétt, en kerið líkamans eru staðsett á sameiginlegri línu. Með öðrum orðum, það kemur í ljós að líkaminn myndar form sem minnir á töflunni.

Þá allt í einu munkar þenja vöðva, halda þeim í þessu ástandi um stund, síðan aftur til upphafsstöðu. Í þessu tilviki er andardráttur er haldið aðeins í halla á höfði. Þegar spenna anda bið verður síðan að framkvæma útöndun.

Síðasti æfing

Þetta sett af æfingu er lokið, þar sem upphafsstöðu - á bak við sveigju. Líkaminn, í raun ætti að vera á höndum og tám, hné og mjaðmir örlítið hækkuð ofan gólfið. Í þessu tilviki er yfirmaður hallar aftur. Djúpar innblástur nauðsynlegt að sveigja þannig að líkaminn fór að líkjast þríhyrning sem bendir upp, en höfuð hans var þrýst höku brjósti hans. Eftir það ætti að fara aftur í upphafsstöðu.

Meðan endurtekningar þegar lyfta nauðsynlegar nokkrum sinnum til að teygja á vöðvunum. Í þessu tilviki, anda stuttlega seinkað og þá framkvæma djúpt andann. Complex enda þar, en þú getur gert aðrar æfingar.

Hvernig slík æfingar er skilvirk? Notkun hennar sannað og staðfest af löngum starfi. Við getum sagt með vissu að slík æfingar geta gefið mjög góðum árangri - munkar eru þekktar fyrir langlífi þeirra og góða heilsu.

Tibetan æfingar fyrir lækna og langlífi: tilboðin

Síðan hormóna Tibetan leikfimi má rekja til eins mesta tækni áhrif á allan líkamann, áhrif hennar geta verið fjölbreytt. Það er ekki alltaf jákvætt. Stundum í endurskoðun, og það er fullkomlega fram. En flestir eru sammála um að eftir skóla að þeir hafa bætt skap, eðlilega svefn.