Standard listi af vörum í viku. Matseðill fyrir vikuna: listi af vörum

Kaupa mat er einn af the dýr atriði í fjölskyldunni fjárhagsáætlun. Áætlanagerð fyrir þessum kostnaði er hægt að vista allt að 30% af þeim fjármunum. Svo í dag að við munum vera með þér að læra að taka saman lista yfir vörur í viku.

Hvers vegna þurfum við slíkan lista?

Matarbyrgðir verður ekki sagt upp skyndilega, þvingunar auka tíma til að fara að versla. Ef þú verður stranglega fylgja listanum, þá verður þú ekki gera högg kaupa og spara peninga.

Listinn byggist á fyrirfram unnin valmyndinni. Allar vörur verða unnin í tíma, og þú þarft ekki að rekki heila þeirra yfir hvað á að gera við leifar af uppeldi sem þeir hafa ekki versnað.

Hvers vegna gera matseðilinn?

Það er erfitt að ákvarða hvaða matvæli eru nauðsynleg ef þú veist ekki að þú ert að fara að elda. Án matseðill listinn verður í raun tekin úr loftinu, og á viku alltaf eitthvað að kaupa meira.

Kannski ekki notað til að þróa vikulega matseðill verður ekki auðvelt, og þú verður að hugsa að það er tímasóun. En bara ímynda sér hvað ávinning þú færð!

Í fyrsta lagi, helstu verkefni verði leyst sjálfkrafa - kaupa mat í viku. Listinn verður einfalt skráningu innihaldsefni réttum sem eru í valmyndinni.

Í öðru lagi, muna að þúsundir húsmóðir á hverjum degi klóra höfuð þeirra á því að elda í dag. Uppskriftir raðað út, og þá fara í búðina, því ísskáp vantar nokkra litla hluti. Hægt er að fá losa af þessum vandræðum.

Mataræði verður fjölbreyttara, svo það er ólíklegt að þú munt vilja til að skipuleggja fram í tímann fyrir sama matinn sem pasta og salati. Þú munt læra hvernig á að elda nýja rétti.

Að lokum, matseðill mun hjálpa þér að greina hvernig maturinn er rétt og jafnvægi.

Hversu oft ætti ég að gera lista?

Það er ólíklegt að þú munt gera þitt eigið einu stöðluðu lista yfir vörum fyrir viku og gleyma óður í það. Fyrst, hvers vegna vildi þú elda alltaf sömu réttina! Í öðru lagi, stundum fólk fagna frí og sitja á mataræði, sem krefst leiðréttingar á eðlilegum lista. Í þriðja lagi, sumar matseðill er frábrugðin vetur.

gerðir af listum

Mikið veltur á því hvort þú ert í vana að gera skrár og eyðurnar: Ertu ávöxtum og grænmeti í sumar frjósa, ekki gera Pickles og sultu, hvort sem hálfunna elda heima, hvort sem töskur í verslun sykur, korn og kartöflur keypt, o.fl.

Ef þú ert alltaf fiskistofna, í flestum tilvikum, versla lista yfir vörur fyrir viku munu taka tillit til hvað þarf að kaupa. Ef Thrifty þú hrósa ekki, þá vikulega maturinn körfu mun innihalda nánast öll innihaldsefni sem notaðir verða á næstu sjö daga.

Það eru einnig listar fyrir sérstök tilefni. Til dæmis, ef þú ætlar að taka á móti gestum eða ákveður að fara í megrun á mánudaginn.

tilbúnum valkosti

Ef þú heldur að það sé nóg að finna tilbúin lista af vörum á Netinu fyrir viku, og vandamálið er leyst, þú ert skakkur. Að sjálfsögðu eru slíkar skrár, en getur verið að þeir henti þér ekki, vegna þess að hver fjölskylda hefur eigin smekk þeirra venjum, og fjárveitingar eru öðruvísi. Helmingur vörum geta verið bara of mikið fyrir þig af listanum einhvers annars.

Til að einfalda verkefni, getur þú notað listi einhver annar gæti verið stillt það til að passa þínum þörfum. En fyrst þú vilja enn þörf til að gera vikulega valmyndinni sem hafði eitthvað til að teikna á.

Reglur um samningu valmynd

Ákvarða daginn sem mun gera innkaup. Síðan sem þú ert fær um að skipuleggja mataræði þannig að viðkvæmar vörur eru unnin fyrst, og ekki kaupa of mikið.

Hengdu við þessa ráðningu allra fjölskyldumeðlima.

Taka tillit til fyrirliggjandi birgðir. Sykur, hveiti, eru matvörur yfirleitt keypt með stór brún, og engin þörf á að kaupa þá í hverri viku.

Ekki gera lista yfir vörum fyrir viku á fastandi maga, eða í skránni mun vera mikið af óþarfa hlutum. Hins vegar, strax eftir máltíð gert það líka, ætti ekki að vera, annars nauðsynlegar hlutir virðast valfrjáls.

Ekki gleyma að her aga í daglegu lífi við neitt. Ef þú skyndilega vilt ekki að hafa eitthvað sem er áætlað á matseðlinum eða ekki styrk til að fá upp snemma í morgun til að undirbúa fyrirhugaða pönnukökur, ekki þvinga þig. Gæta skal þess að framboð af innlendum lager og hálfunnar vörur á lista yfir vörur sem hjálpa í slíkum tilvikum. Til dæmis getur það verið dumplings, muesli, osti og pylsum, jógúrt, niðursoðinn fiskur , o.fl.

skrifa lista

Allir hafa eigin aðferð hans. Við gerð listar og valmyndir verða venja, verður þú að skilja hvernig þú auðveldara. Í fyrsta skipti sem þú getur gert það.

Til að forðast rugling, skipta yfir nauðsynlegum vörum í viku í hópum: Matvöruverslun, drykkir, kjöt, kjúklingur, sælgæti o.fl. Svo skýrari og hraðar. Þú getur jafnvel gera meiri smáatriði, til dæmis flokkur "Ávextir" á "fersku", "frosið" og "niðursoðinn". Þessi aðferð sparar tíma í versluninni - þarf ekki að hlaupa um með vagninum fram og til baka. Og það verður enn auðveldara að stunda heima bókhald, ef þú ert að gera þetta.

Nú áfram úr valmyndinni. Til dæmis, á mánudag að hafa morgunmat steiktum eggjum með skinku og kaffi og hádegismat - súpa og kartöflumús með kjúkling. Taktu auða lista með flokkum og dreifa efni í hópa. Í "Grænmeti" - kartöflur, hvítkál, gulrætur, lauk, beets og hvítlauk. The "Drekka" - kaffi. Í "kjötvörur" - kjúklingur, nautakjöt osfrv

Þú getur ekki gert lista yfir vörur frá hópum, en frá upphafi að gera eina stóra skrá í samræmi við valmyndinni. Þá reikna magn hvert innihaldsefni og dreift á köflum á endanlegan lista.

Auðvitað getur þú ekki eyða tíma á niðurbroti hópa og lista dálki allar vörur sem þarf. Aftur, það er spurning um þægindi.

Eftir skráningu lögbundið atriði byrja að bæta valfrjálsum - sælgæti og góðgæti. Næst skaltu bæta vörur með langa Geymsluþol áskilur eru að koma til enda (pasta, morgunkorn, salt, kaffi, te).

Samhliða getur þú strax að hripa niður nokkrar skrár yfir vörur sem mun vera þörf á viku. Til dæmis, mjólkurvörur og brauð er betra að kaupa fersk.

dæmi listi

Eins og fyrr, hver fjölskylda hefur grófa matseðill sína fyrir vikuna. Listi yfir vörur, í sömu röð, líka. En fyrst er hægt að nota sniðmát. Til dæmis, svo.

1. Mjólkurvörur. Hér eru að gera ost, mjólk, jógúrt, sýrður rjómi, egg, smjör, ostur o.fl.
2. Kjöt, kjúklingur, fiskur og sjávarfang. Fela í sama flokki eggjum, nautakjöti, niðursoðinn kjöt, niðursoðinn fisk.
3. Krydd og olíu. Það er einhver krydd, jurtaolía, edik, sinnep, alls konar sósur.
4. Grænmeti, ávextir. Hægt er að telja þurrkaða ávexti, hnetur, múslí.
5. Matvöruverslun. Pasta, morgunkorn, hrísgrjón, gos, salt, sykur, hveiti, ger, baunir, baunir, brauð o.fl.
6. Drykkir. Te, kaffi, kakó. Ekki gleyma að fela smekk óskir þínar. Til dæmis, fylla í flokki mjólkurafurðir rjóma, ef þú bætir þeim við kaffi.
7. Kræsingar og sælgæti.

Leyfðu mér að benda þér á að fyrir þægindi, getur þú betrumbætt innkaupalista þinn fyrir vikuna geðþótta smáatriðum.

Ókostir matseðill áætlanagerð

Með öllum kostum í ferlinu, getur hann ekki eins upptekinn fólk. Morgunmat - kaffi, þú borða á kaffihúsi nálægt skrifstofu og í kvöld kjósa að elda pakka af ravioli, eða borða jógúrt? Þá er undirbúningur nákvæmar valmyndinni ekki fyrir þig.

Ef þú vinnur mikið, þá helgi verður líklega kjósa að slaka á og taka þátt í áhugamál, ekki að hugsa um innanríkismála. Og, auðvitað, á eftir erfiðan dag þú síst vilja til að elda flókinn kvöldmat.

Að auki að leita að uppskriftum, dreifingu matvæla frá degi og búa til lista yfir nauðsynleg vara mun taka nokkurn tíma. Það tekur lengri tíma að undirbúa máltíðir samkvæmt valmyndinni. Það kemur í ljós að aðferðin hentar aðeins fyrir fólk með ekki mjög fastur áætlun.

Einnig geta þeir sem vilja til að gera vikulega matseðill, þú þarft að vera fær um að elda amk undirstöðu fat, annars það verður erfitt í fyrstu. Að sjálfsögðu eru uppskriftir skráð efni og magn þeirra, en trúðu mér, í raun það má ekki vera eins og þú heldur.

Allt mitt líf Áætlunarflug sálrænt erfitt. Það verður að vera aðstæður þar, til dæmis, í valmyndinni kvöldmat í gær bókhveiti korn með cutlet og þú (eða einhver á heimilinu) virkilega vilja flögum. Þú elda kartöflur og koma niður á öllum áætlun, eins og hafragrautur er ekki borðað, og aðrar máltíðir eru nú þegar skipulögð fyrir næsta dag.

Hvað ef það er ekki tíma eða löngun til að gera matseðilinn?

Til að gera matseðill fyrirfram og fylgja innkaup lista greinilega, þú þarft að vera alveg skipulögð og öguð manneskja. Frantic hraða nútíma lífi er ekki alltaf hafa tíma fyrir ítarlega snyrtilega. En þú getur búið til sýnishorn lista yfir vörur í viku.

Jafnvel ef þú ert að undirbúa skap, þú sama um að þú veist hvaða vörur sem þú þarft. Við bjóðum að gera tvo lista. First - þetta er það sem þú borðar nánast á hverjum degi. Til dæmis, osti, pylsum, kaffi, jógúrt, egg, ferskt grænmeti og ávöxtum, smjöri, majónesi, sælgæti, o.fl. Gera grundvöllur fyrir vikulegum listanum.

Ennfremur, í hvert skipti sem þú þarft aðeins að lítillega stilla venjulega versla þinn listi af vörum í viku. Áður en að fara út í búð athuga hlutabréf í kæli og eldhús innréttingu. Heill listi af stöð vörum (morgunkorn, pasta, kartöflur, krydd, niðursoðin), að lokum. Það tekur ekki mikinn tíma.

Hafðu í huga að í þessu tilfelli verður aðstæður þegar þú skyndilega ákveðið að elda eitthvað sérstakt, og þú þarft ekki einhverja nauðsynlegar efni (tómatmauk, brauð mola, gelatín, til dæmis). Verður að enn einu sinni að heimsækja búðina. Við the vegur, samtals föstu ferðir í búðina mun taka meiri tíma en ef þú "keyptir" einu sinni í viku.

Enn og aftur um efnahag

Saving fé er fyrst og fremst hvatning fyrir þá sem ákveða að skipuleggja innkaup. En sparnaður lista af vörum fyrir viku - lúxus aðeins í boði skynsamlegt og sparsamur húsmóðir. Því að taka mið af eftirfarandi ábendingar.

1. Það væri gaman að læra svo gagnlegur lögun eins og the geta til að gera bragðgóður fat "af því að það væri" (a Casserole leifa hrísgrjónum eða kartöflumús, brauðteningum af brauði pocherstvevshego).
2. Borða reglulega hálf - gefa þetta sóun á peningum sem gæti verið varið á öðrum flottum hlutum. Hápunktur einn dag í mánuði til þess að gera hálf-lokið vörur. Til dæmis, skrúfa og gert mikið af fyllingu fyrir komandi Kjötbollur, fyllt papriku og pönnukökur, fyllt hvítkál, Kjötbollur, ravioli. Allt þetta er hægt að frysta og einfaldlega koma á vilja, ef þörf krefur.
3. Frá tími til tími, athuga hlutabréf, til að vita hvaða matvæli sem þú þarft að elda í fyrsta sæti, svo lengi sem þeir hafa ekki versnað.
4. Það er gagnlegt að reikna allt og taka út í búð eins mikið og þú hefur nóg að borga fyrir mat körfu í listanum.
5. Taktu tíma til að fara til mismunandi verslunum og velja einn sem verð sem þú verður eins. Track hlutabréf.

Ég vona að þessi grein hefur verið gagnlegt, og þú byrjar að skipuleggja innkaup. Ef í þessu tilfelli þú vilja enn að safna ávísanir og halda utan um kostnað, það er mjög fljótt að læra hvernig á að spara.