Þú veist að hluti af matseðlinum fyrir sumarbúðir? Næstum allir diskar eru byggðar á grænmeti og jurtir innihalda, sama hversu léttvæg. Og það með réttu. Hver árstíð býður okkur tilbúnum mat. Og hvað sumar matseðill á veitingahúsum? Go einhvern veginn, ekki vera latur. Kannski þú verður að vera undrandi, en veitingastaðurinn sumar diskar byggjast á sömu grænmeti, eins og í barna búðum heilsu.
Sumar fyrir börn valmynd
Mataræði mjög ung börn þurfa stöðugt að leiðrétta, í samræmi við tíma árs. Fyrsti sumar er nauðsynlegt að auka prótein innihald í líkamanum, þannig að í öllum tilvikum, ekki takmarka barnið í notkun á mjólkurvörum. Betra að bara drekka kefir börnum tvisvar eða þrisvar á dag. Að sjálfsögðu bits og stykki þarf ferskum ávöxtum og grænmeti, af því að þeir hafa forðabúrið af næringarefnum. Norma kjöt í sumar ætti að hækka um tuttugu prósent. Heyrðu þú alltaf um "græna samlokur"? Þau eru gerð úr hefðbundnu brauði, smjöri og hakkað jurtum. Þetta eru samlokur eru ómissandi fyrir börnin. Greenery þægilegt að búa til mismunandi fyndið andlit og myndir sem munu aðeins hækka barnið upp.
Sumar valmyndinni. morgunverður
Talið er að frá morgunmat að miklu leyti veltur á því hvernig þú eyðir deginum á undan. Jafnvel hár-kaloría fat, borða í morgun, ekki snúa inn í feitur á hliðum, og er breytt í orku. Auðvitað, there ert er ekki mælt með skyndibitastaðir. Þú getur sótt um morgunmat grilluðum osti tofu. Það er jafnvel uppskrift til að elda ostur morgunverð með því að bæta við tómötum. Tofu blandað með fremstu tómatar, bragðbætt ilmandi krydd og hún snöggkæld á pönnu í um sjö mínútur. The lokið fat er ausinn fersku kóríander. Svo gott morgunmat með glasi af ferskur kreisti greipaldinsafa og þurr brauð. Ef þetta uppskrift olli ekki lyst, gera eftirfarandi. Blanda í blandara jarðarberjum, melóna, jógúrt og hveiti sýkill. Fá sætur sósu sem fer vel með köldu grænu tei.
Sumar valmyndinni. kvöldmatur
Í matinn, af einhverjum ástæðum vilja alltaf eitthvað þungt, feitur. Á sumrin er það löngun til að hverfa. Og ef þú hefur ekki misst hana, venja enn magann við "röð". Kjörinn áningarstaður fyrir sumar matinn verður salat. Síðan sem þú ert ekki að fara að flytja og halda grannur mynd. Vandamálið er að salöt eru fljótt leiðindi. Því ráðleggjum við þér á hverju kvöldi til að koma upp með nýjar samsetningar af vörum. Til dæmis, ekki endilega alltaf að setja gúrkur eða tómata. Bæta við steikt rækjur, hörpuskel eða reykt. Það var tastier, ekki satt?
Sumar nammigrís matseðill
Elskandi sætur sumar býður upp á breitt svið til matreiðslu sköpun. Til dæmis, getur þú persónulega gera hnetu ís. Þessi reynsla sem þú bæta við, og vista úr hita. Þú vilja þörf a hnetusmjör, tvær matskeiðar af sykri, hálfan bolla af mjólk og ís teningur. Í hrærivél hrifin ís, bæta við mjólk með hnetu smjör og sykur. Whisk allt þetta sætleik. Lokið! Það er aðeins að setja eftirrétt í kremanku og stökkva með hnetum.