Bikram Yoga - Jóga fyrir þyngd tap

Jóga hefur marga stofna, og ótrúlegt áhrif þess að tala fyrir sig, sem stuðlar að meiri yfirvalds. Bikram jóga, það er, heitt útlit hennar er aðferð sem er mjög vinsæl á Vesturlöndum og hefur verið notað í mörg ár. Þessi tegund er frægur aðallega jóga fyrir þyngd tap.

Hvað er Bikram jóga og það er grundvöllur sérstöðu þess? Bikram Yoga - ákveðin stíl af jóga, Bikram Choudhury einkaleyfi. Æfingar eru gerðar við hitastig sem er 38 gráður á Celsíus og hlutfallslegur raki er 50%. Bikram Choudhury hefur orðið frægur sem jóga kennari Hollywood stjörnum. Hann vann með þriðja aldursári, og sem unglingur var þegar þekkt. Á þeim tíma sem slysið Bikram svo illa á hné sem læknar ekki gefa honum einhverjar líkur, ekki sé minnst á aftur til að æfa jóga. En hann var ekki að fara að gefast upp. Jóga hefur þróað nýtt kerfi sem leyfa honum að þjálfa. Í dag, það er að verða þekkt um allan heim. Slagorð stofnanda Bikram jóga: "Yoga mun vinna kraftaverk fyrir þig og þú munt aldrei vera fyrir hana of gamall eða of veikur!"

Bikram jóga samanstendur af 26 vörum, gerðar stöðugt hitað upp að 38 gráður á Celsíus umhverfi. Hver þáttur er yfirleitt endurtekin tvisvar. Ekki allir gaman það, en jóga fyrir þyngd tap er ætlað að styrkja starf líkamans. Á þjálfun keyrir Kapalabhati Pranayama, sem þýðir "anda eldi". Þetta eru tveir öndunaræfingar sem leyfa þátttakendum að nota stærri yfirborðsflatarmál lungum. Bikram telur að sumir nota aðeins 50% af sjávarfalla bindi - á kostnað heilsu og vellíðan. Með getu til að anda með fullt lungum, fyrir heill jóga er nýtt tækifæri til að koma þyngdinni aftur í eðlilegt horf. Allir þættir eru gerðar undir djúpum styrk. Þessi aðferð er mjög breytilegt og krefst ákveðna færni, völd og venjur. Æfingar á háan hita leitt til mikil svita, útrýming the eitraður. Hár hiti og raki stuðla einnig að teygja. En Bikram jóga heima er ákveðin flókið vegna sérstakra ráðningarskilmálum.

Með tímanum, það er annar góður af Bikram jóga - heitt jóga sem er örlítið öðruvísi hitastig í herberginu. Heitt jóga, yfirleitt á hitastig um nokkrar gráður minna en Bikram jóga. Mundu að jóga er einnig að vinna með hugann. Ró og hugleiðslu í miklum hita getur virst ómögulegt. Reyndar, þetta er stórt vandamál, en ákafur losun eiturefna úr líkamanum hefur jákvæð áhrif á sérfræðingum og í lok hersetu, eru flestir auðvelt að ná djúpri slökun.

Bikram jóga er lögð áhersla á að skiptast á jákvæðum tilfinningum, er það ekki bara jóga fyrir þyngd tap. Reyndar, í lok þjálfunar sem þú oft finnst innheimt með jákvæða orku, og styrkleiki starfsemi gerir til að losna við neikvæðar tilfinningar.

Bikram hefur þróað kerfi af æfingum sem meðferð aðferð. Á heitum flokkum jóga, auk Bikram jóga, mikil áhersla er lögð á "hugleiðslu í hreyfingu." Í Bikram jóga stunda hvatti ekki að borga eftirtekt til the svita og blautum fötum, og að einblína á æfingum. Þessar aðferðir stórauka styrk, þó, að sjálfsögðu, ekki allir eru fær um að takast á við erfiðleika af þessu tagi starfi.

Bikram jóga hefur a tala af fleiri kostum. vöðva og sinar teygja auðveldara við hátt hitastig. Það minnkar streitu, sem dregur úr hættu á meiðslum og slysum. Ennfremur Bikram jóga stuðlar megrun, bætir ástand húðarinnar og er þekkt einmitt þannig jóga slimming. Að auki dregur það úr áhrifum streitu, bæta samhæfingu og einbeitingu, hreinsar hugann og líkama.