Lotus stelling róar taugakerfið!

Hvað er jóga? Skoðanir á málinu eru margir, og þeir eru alveg fjölbreytt, en eitt samt sammála um að það er alveg margþætt kennslu, þar sem tilgangurinn er að stjórna innra ástand og ytri líkama sem eina vélbúnaður.

Þrátt fyrir tísku, sópa allan heim, vegna þess að nú þátt í jóga, margir frægir menn, það ætti að vera ljóst að mikla - Samadhi er einungis hægt að ná eftir að ljúka hreinsun sálarinnar, svo á bekknum þú verður að henda öllum veraldlegum hugsunum og tilfinningum.

Í jóga, með því að nota ýmis verkfæri, sem saman leiða til þess að viðkomandi ríki, svo sem hugleiðslu, tónlist, og, að sjálfsögðu, asanas. Last, þjálfa líkamann, hjálpa til við að léttast og bæta líkamsstöðu þína.

Vinsælasta setji jóga, svokallaða padmasana Lotus sitja telst. Þetta asana er fullkomin fyrir hugleiðslu, því þökk sé þessari stöðu, það er hægt að stjórna andanum, gefa upp allar hugsanir. Lotus blóm, er heitir í höfuðið setji hann táknar heill frið og sátt við umheiminn. Til Lotus stelling góðs og hjálpaði í þekkingu á kenningum, það er nauðsynlegt að vita hvernig á að sitja í Lotus stöðu.

Til að framkvæma asanas, sat á gólfinu, setja hægri fótinn á læri af gagnstæðu fæti, og vinstri hönd sína, þvert á móti, skal lagður samhverft og yfir rétt okkar. Fætur þurfa að líta á maga. Þetta setji verður unnt að framkvæma, vegna þess að það er eitt af því einfaldasta og algengasta í kennslu. Næst ætlum við að festa líkamann í slíkri stöðu og hugleiða.

Lotus stelling er vinsæll meðal þeirra fulltrúa í jóga, vegna þess að þegar framkvæma einföld, það leyfir þér að alveg slaka huga jóga, eins og heilbrigður eins og að staðla öndunarfærum og taugakerfi.

Eins og fyrr segir kennslu jóga ætti ekki að hafa áhrif á aðeins ákveðinn hluta líkamans, en einnig innri líffæri. Til að gera þetta alveg vinsæll simhasana - ljón sitja. Yoga í þessari stöðu þróar nösum okkar, þannig að þjálfa tungumálið og vernda háls okkar frá kvefi. Ef þú læra hvernig á að framkvæma þessa æfingu er hægt að auka heildar friðhelgi lífverunnar, og, eins og í afkomu stellingum Lotus, bæta öndun almennt.

Simhasana gerðar þar með. Fyrsta tungumálið er beygður í munni, í átt að aftan vegginn og hvílir á himninum. Á þessum tíma, framkvæma höfuð ætti að halla þétt að brjósti. Það er því hægt að lækna tonsillitis, bæta skjaldkirtill vinnu og fyrirhöfn munnvatnsmyndun. Þetta er vegna þess að spenna á hálsi vöðvum, sem æfa, ekki leyfa sjúkdómurinn að taka halda nefkoks.

Annar mikilvægur sitja - savasana, sem er notað eftir öllum jóga asanas. Merking þess er heill slökun líkamans, það er, allir vöðvar og hugurinn þarf á þessum tíma til að hvíla, vegna þess að í slíkum setji þýtt þýðir "líki". Ekki vera hrædd, því að allir kenningar jóga byggist á fullri restina af líkamanum, og verður að læra að ekki aðeins slaka á líkamanum svo sem ekki að finna spennu í hvaða vöðva, heldur einnig alveg losna strax vandamál á tímabilinu hugleiðslu.

Að lokum langar mig að ráðleggja þér að áður en slíkt sérkennileg eins konar hæfni, eins og við erum vön að tákna jóga, og hvort þú ert tilbúinn til að draga algjörlega úr veraldlegum vandamálum, ef þú geta fá losa af öfund, hatri, kvíða, og þessi listi goes á og á . Og ef þér grein fyrir að þú ert ekki tilbúin til að fara um borð í kennslu, ekki asanas, jafnvel svo einföld og vinsæll eins og Lotus líkamsstöðu, mun ekki hjálpa þér að skilja hæsta stigi fullkomnun. Tala við þá, ég ljúga að henni, og ekki elta tísku!