Af hverju þarf ég að telja ofþyngd?

Offita hefur lengi verið númer eitt vandamál í mörgum löndum. Þeir þjást ekki aðeins fullorðnir en einnig börn. Umfram líkamsþyngd gerir maður ekki aðeins fagurfræðilega óþægilegt, en einnig líkamlega óhollt.

Fólk með umfram fitu þjást af sjúkdómum í hjarta, liðum og heila. Sumir eru svo kallað ástand sem getur ekki fært á eigin spýtur, þá er það vítahringur: þyngd kemur í veg fyrir hreyfingu, og skortur á hreyfingu leiðir til meiri uppsöfnun kíló.

Hið gagnstæða ástandið með vöðvarýrnun, en það er einnig næm fyrir marga. Og þetta ástand er ekki alltaf í tengslum við fjárhagslega erfiðleika (eins og í þriðja heims löndum), þreytu sjálft er fært unglingsstúlkur reyna að kaupa líkan útlit. Árangurinn af tísku "mataræði" er vegna skorts á sveitir, skert umbrot hormóna, ófrjósemi, eða jafnvel dauða.

Þessi einfalda vísbending um líkamann eins og líkamsþyngdarstuðull (BMI) er hægt að segja mikið um mann. Það virðist sem að reikna það þarf aðeins að vita hæð og þyngd, en það er nóg að vita hvort maður þjáist af offitu eða öfugt, vegna skorts á þyngd. Oft er þetta vísir er reiknaður í gyms og hæfni miðstöðvar fyrir þá sem koma að bekknum.

Hvernig á að reikna líkamsþyngdarstuðuls?

Finna út líkamsþyngdarstuðuls þitt verður áhugavert fyrir alla.

Þannig eru formúlu sem það er reiknað, er sem hér segir: þyngd einstaklingsins (mælt í kg) / hæð (mælt í metrum) í öðru veldi.

Hugleiddu þetta dæmi:

Kona sem vegur 60 kg, og hæð hennar er 167 cm.

Útreikningur: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Þetta er niðurstaðan.

Hvernig á að meta niðurstöðu að reikna BMI?

Ef BMI minna en 16,5, sá þjáist alvarlega léttur.

Þegar BMI = 16,5 - 18,4, það er skortur á þyngd.

BMI = 18,5-24 er norm.

Þegar BMI = 25 - 29, sem er pre-of feitir.

BMI = 30-34 er talin offitu I gráðu.

BMI = 35 - 39 - þýðir að það er offita II gráðu.

BMI yfir 40 er talinn offitu III gráðu.

Þessi útreikningur passar ekki íþróttamenn, t. Að. Því hærra BMI, geta þeir tengst vöðvastæltur. Einnig fæ ekki rétt að meta vægi þunguðum konum, mjólkandi konur, börn og aldraða.

Eftir útreikning, það er ljóst að það er nauðsynlegt til að gera hvert einasta manneskja. Á lágu þú þarft að þyngjast, og hár - falt hennar.

Undir venjulegum vísa hæfni er hægt að stunda eingöngu fyrir snyrtivörur tilgangi, það er ekki nauðsynlegt að léttast.

Ef BMI er í pre-offitusjúklingum svæði, skal greiddur til heilsu athygli. Við auka kíló eykur hættu á háþrýstingi, sykursýki og liðagigt. En í Ísrael, framkvæmdi rannsókn, niðurstaðan sem bendir til þess að ákjósanlegur BMI karla er talin vera 25-27.

Offita er hættara við karla, byrja konur að þjást þá eftir tíðahvörf.

Líkamsþyngdarstuðuls og efnaskipta heilkenni (MT).

MT einkennist af flóknum meinafræðilegum ferlum í líkamanum sem getur ekki aðeins leitt þess að fram komi sykursýki (II-gerð), heldur einnig hjarta- og æðasjúkdóma.

Ef maður mitti ummál meiri en þvermál 102 cm, og konan - 88 cm, blóðþrýstingur hærri en 130 með 80 mm Hg, og maðurinn leiðandi kyrrsetu lífsstíl og reykja, það er staðsett í Hone hættu á æðum (hjartaáfall og heilablóðfall). Syndrome og staðfest breytingar f greiningu rannsóknir þegar verið fastandi glúkósa (blóð) fer upp; 6,1 mmól / l og fleira holesterina- mynd 5 mmól / l).

En bara vera of þung er talin stór þáttur í þróun háþrýsting og sykursýki. Að auki þjást af lifur, heila og æxlunarfæri. Fyrsti og undirstöðu ástand í flóknum meðferðarúrræði af efnaskiptavillu er lág-kaloría mataræði og hreyfingu.

Vita og stjórna þyngd þinni - meina að taka leið sem leiðir til heilbrigðs lífs.