Veldu íþrótt að léttast

Hvers vegna ekki bara að nota konurnar okkar til að líta grannur og aðlaðandi og tónn ... Hvað gerði ekki skuldbinda sig til að fela ljótt frumu og lafandi líkama. Á sama tíma, er besta leiðin til að fela of mikið - það er æfing fyrir þyngd tap. Guaranteed niðurstöður, að sjálfsögðu, að koma reglulega starfsemi í hvaða íþrótt. Þessar æfingar geta gert mann miklu sterkari og sturdier, og gefa reglulega Rafgeyma góða skap og góðum anda. Svo hvernig gera íþróttir, sem myndi losna við umfram þyngd?

Margir tala um að meiri skilvirkni í því skyni að draga úr vægi hringlaga líkamlegum æfingum: bikiní, hlaupandi, skíði. Þó að keyra eða hjóla, eru virkir að vinna fótur vöðvi. Og ef þú hefur áhyggjur af fitu innlán á læri, þá ættir þú ekki að hunsa þessar íþróttir. Sérstaklega þar sem þeir þurfa ekki fjárfesting. Ekki síður aðgengileg íþrótt - sund. Ekki missa af sumar og njóta tækifæri til að eyða henni á ströndinni. Og vissulega, þú munt fljótlega taka eftir því að fötin sem þú verður mikill, og fótur vöðvi fékk mýkt.

Mjög fljótt, niðurstöður fram á þolfimi. Á sama tíma, sérfræðingar mæla með að nota það sem íþrótt fyrir þyngd tap með varúð. Þó skapa fullkomna þolfimi mynd óæðri mörgum íþróttum, þessi tegund þarf stöðugt þjálfun - að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku í fjörutíu mínútur. Annars fitan verður ekki brenna. Ef overwork sjálfur líkamsþjálfun líka, það verður ekkert gott. Í viðbót við fitu hluti af minni vöðva.

Þolþjálfun mun hjálpa þér að verða grannur. Þau eru vel normalizes blóðþrýsting, hjálpar við að fyrirbyggja sjúkdóma í liðum, bæta tilfinningalega ástand. Í orði, þolfimi - er ekki bara íþrótt fyrir þyngd tap, en einnig örvandi fyrir allan líkamann.

Við the vegur, köfun á líkamlega og andlega heilsu aðferðir ekkert minna. Það er líka - frábær íþrótt fyrir þyngd tap, við the vegur er líka nokkuð viðráðanlegu íþrótt. Svo sem vegna sund lærdóm var meira áberandi, þú þarft þá að gera að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku í tuttugu til tuttugu og fimm mínútur. fá veruleg áhrif sund getur verið, zanimayam þá að minnsta kosti þrisvar eða fjórum sinnum á viku, lengd - tuttugu eða tuttugu og fimm mínútur eða meira.

Næstum sérhver kona heldur að það væri nauðsynlegt að leiðrétta mynd. Einhver er að reyna að hraða sjálfur mataræði. En er það sem við þurfum? Eftir allt saman, er hægt að léttast án þess að svelta. The aðalæð hlutur - rétt til að hlaða líkamann með hreyfingu. Ef íþrótt fyrir þyngd tap er ekki hentar þér, þú getur byrjað að dansa. Danstíma einnig draga úr þyngd. Og nánast í íþróttum verður gleði þér með góðum árangri og góðum anda. Missa mikið af tækifærum. En þeir eru allar byggðar á hreyfingu og íþróttir. Ef þú ert enn að spá hvernig á að léttast, þá bara velja íþrótt til að bæta tölur, það var valið fyrir sig.

Eftir allt saman, eru þeir á einu máli um að offita - það er alger afleiðing af þeirri staðreynd að fólk hefur hætt að færa. Nefnilega, hreyfing við þurfum að sjá annan mann. Sá sem veit hvernig á að hlæja, vegna þess að það er heilbrigt og fallegt vegna þess að hann veit hvernig á að stjórna tíma og vita hvernig á að elska sjálfa sig. Sem íþrótt er betra fyrir þyngd tap? Veldu valkost til að vera grannur og vel á sig kominn. Það skiptir ekki máli hvað það er - þolfimi eða sund, dans eða keyra. Þjálfa eins oft og mögulegt er - þetta mun leyfa þér að finna gjald af vivacity og góðu skapi. Já, jafnvel ef þú standast bara auka hemlunarvegalengd - er líka hreyfing, það er líka skref fram á við, í upphafi leið til að missa þyngd.