Sambo tækni: undirstöðu, sérstök, köfnun og sársaukafull. Combat Sambo fyrir byrjendur

Sambo er ein af okkar íþróttasprengjum. Þessi bardaga er skipt í tvo gerðir: bardaga og íþrótta sambo. Það er svona baráttan síðan 1938. Frá þeim tíma hefur samboi náð miklum vinsældum. Margir borgarar hafa áhuga á þessu tagi bardagalistir. Þú spyrð afhverju? Svarið við þessari spurningu er frekar einfalt. Sambo er innanlands konar baráttu sem laðar karla og kvenna, ungt fólk og unglinga að læra listina um óvörðu sjálfsvörn í ýmsum aðstæðum í lífinu. Þetta er veruleg staðreynd. Sambo, sem sameinaðir þættir nokkurra bardagalistar í landinu, eru nærri í anda, hugmyndafræði og heimspeki margra Rússa. Frekari um þetta í smáatriðum.

Tegundir þessa baráttu

"Sambo" stendur fyrir sjálfsvörn án vopna. Eins og áður var getið er þetta baráttu skipt í tvo gerðir: íþróttir og berjast gegn sambo. Leyfðu okkur að íhuga nánar hvert þeirra.

Tegundir íþrótta (aðal)

Þessi tegund hjálpar til við að öðlast færni tækni sem er nauðsynleg fyrir sjálfsvörn. Í þessu sambandi eru ákveðnar viðmiðanir. Í þessu tilviki þarftu sérstaka klæðabakka með belti. Þetta er mikilvægt ástand. The wrestlers nota grips fyrir belti og öðrum hlutum jakkans sem staðsett er fyrir ofan hann. Hins vegar eru aðrar leiðir Sambo. Þeir viðurkenna enn að taka á móti fótleggjum og handleggjum andstæðingsins. Markmið baráttunnar í sambo er alger sigur.

Í þessu tilfelli, meðan á baráttunni stendur, eru eftirfarandi aðgerðir ómögulegar:

1. Kasta óvininum á höfðinu.
2. Köfnunartækni í sambo.
3. Framkvæmd kasta, þar sem íþróttamaðurinn með allan líkamann fellur á andstæðinginn.
4. Að framkvæma verkföll á hálsinum og snúa henni.
5. Þjöppun höfuðsins og ýttu á móti teppinu.
6. Þrýsta á líkamann með hné eða olnboga.
7. Snertir andlit óvinarins.
8. Framkvæma sársaukafullar aðferðir við að standa.
9. Gera gripping af fingrum.
10. Framkvæma sársaukafullar jerks.

Berjast gegn Sambo

Það samanstendur af sjálfsvörn og sérstöðu. Í fyrra tilvikinu eru grundvallar Sambo tækni notuð, sem styrkt er af ákveðnum einstökum aðgerðum sem eru ekki leyfðar í íþróttasveit. Nemendurnir - þrýstingurinn á hendi, sársaukafullt móttökur meðan á standandi baráttu stendur og svo framvegis. Sjálfsvörn er notuð gegn óvæntum árásum óvinarins, sem getur verið með eða án vopna. Þetta er gegn sambo. Fullkomnar móttökur af þessu tagi geta læra þá sem eru kalt blóð, hugrakkur, hafa viljann til að vinna og hafa góða líkamlega þjálfun. Þessir eiginleikar eru uppi og þróaðar í skólastofunni. Sérstakur hluti af þessu tagi samanstendur af aðferðum til að kæfa, ná í bardaga, haldi, afvopna, fylgja, binda og annað. Umsókn þeirra er framkvæmd af hermönnum og starfsfólki. Árangursrík notkun á aðferðum sérstaks hluta er aðeins leyfileg með frábæra þekkingu á sjálfsvörn og stöðugri þjálfun.

Tækni

Í samanburði við aðrar gerðir bardagalistar er sambo eins nálægt því að vera raunveruleg berjast. Þetta var náð með því að fjarlægja þau ekki alltaf réttlætanlegar sáttmála, sem eru dæmigerðar fyrir aðrar íþróttir gerðir af baráttu. Í þessu tilviki er sparring framkvæmt bæði standandi og liggjandi á teppinu.

Þessi baráttu um taktík er að ráðast á og varnar. Hver átt hefur sína eigin sérkenni. Markmið árásarinnar er að ná sigri. Þetta felur einnig í sér áreitni og árás. Virk varnarmál er lögð áhersla á að koma í veg fyrir að óvinurinn ráðist og heldur áfram að ráðast á. Það samanstendur af andstæðingur-berjast og tímanlega undirbúning svörunaraðgerða. Þetta er mikilvægt að vita. Til viðbótar við grunngerðirnar eru einnig tengdir. Þeir vísa til þeirra upplýsingaöflun, maneuvering og dulargervi.

Í Sambo eru ákveðnar aðferðir við baráttu notuð: bæling á frumkvæði, suddenness, truflun, entrapment og svo framvegis. Þegar þú velur aðferðir og gerðir sparringa verður sambo wrestler að taka tillit til getu andstæðingsins og gögn hans. Í taktíkum einföldra bardaga er mikilvægt að skipuleggja baráttuna og mótið í heild. Þetta er mikilvægur staðreynd. Sambo bardagamenn skipuleggja tækni fyrirfram, sem samsvarar hugmyndum sínum og möguleikum. Þeir velja einnig takt og takt í baráttunni, sem samsvarar hæfni þeirra og skapgerð, ákvarða tegundir könnunar, hreyfingar og gríma. Samanburður á samkeppnisáætlun gefur sambistanum tækifæri til að ríkt og beitt tækni sinni og herafla í gegnum mótið.

Tækni um að standa

Þetta felur í sér ákveðna hóp aðgerða. Aðferðin við að berjast gegn sambo stendur felur í sér:

1. Vegalengdir, rekki, undirbúningur fyrir handtaka, handtaka, sviksamlegar hreyfingar og hreyfingar.
2. Aðferðir við undirbúning fyrir kastar, upphaflegar ákvæði um hegðun þeirra og aðferðir við þau.
3. Bylting á varnarflogum.
4. Sambo kastar, samsetningar þeirra, auk verndar gegn þeim.
5. Tryggingar.
6. Til baka kastar.

Tæknin að ljúga

Þetta eru meðal annars:

1. Ákvæði eru upphafleg og viðbótarráðstafanir.
2. Byltingarkraftar varnar.
3. Overturning.
4. Sársauki.
5. Flóð.
6. Samsetningar af glímaaðferðum liggja og verja gegn þeim.
7. Haltu.
8. Svör við baráttunni liggja.

Dönsum í Sambo

Í þessu tilviki eru fimm gerðir:

1. Fjarlægð utan gripsins. Það felur í sér aðstæður þar sem wrestlers snerta ekki hvert annað og eru að leita að hentugum tíma til að ráðast á. Á sama tíma fara þau á teppið og framkvæma margs konar villandi hreyfingar.
2. Fjarlægð langt. Í þessu tilfelli, sambo wrestlers grípa hvor aðra með ermarnar. Það er gert með einum eða báðum höndum.
3. Fjarlægðin er meðaltal. Staða þar sem glæpamenn grípa hver annan fyrir föt fyrir skottinu. Það er einnig heimilt að taka andstæðinginn með ermi með annarri hendi.
4. Fjarlægð loka. Sambo wrestlers taka einn hönd af jakka á brjósti eða í ermi og hinn með fötunum á bakinu, við fótinn eða hliðið.
5. Fjarlægðin er nálægt. The wrestlers gera hvert annað girth. Í þessu tilfelli stingast þau saman með ferðakoffortum sínum eða snúa við fótlegg andstæðingsins með neðri útlimum.

Tegundir grips í sambo

Þekking á þessum aðgerðum og rétta beitingu þeirra er mikilvægt viðmið í þessu tagi bardagalistir. Grips eru undirstöðu, gagnkvæm, forkeppni og varnar. Næst skaltu íhuga skilgreiningu á hverju þeirra.

Grunntökur

Þessar aðgerðir í standandi baráttunni eru gerðar til að framkvæma kastið. The wrestler ber þá út fyrirfram, áður en óvinurinn reynir að leggja fangelsið sitt. Aðalatriðið hérna er ekki að missa af réttu augnablikinu.

Hooks gagnkvæm (gegn)

Framkvæmd þessara aðgerða er einnig af vissu tagi. Þeir eru í baráttunni sem stendur standandi bardagamaður sem svar við tilraunum til að ná óvininum. Það ætti að taka mið af þeim skilyrðum sem hann skapar. Kasta er einnig hægt að gera með því að nota göngum. Þetta er mikilvægur þáttur í framkvæmd sparringa.

Gripping varnar

Þeir eru gerðar til að hindra aðgerðir óvinarins, svo sem ekki að leyfa honum að gera neitt kast. Engu að síður er í þessu tilfelli líka ákveðin staðreynd. Það felst í þeirri staðreynd að knattspyrnustjóri geti notað kasta á ákveðnum augnabliki. Aðalatriðið er að vera varkár í þessu sambandi. Það er nauðsynlegt að missa ekki þennan augnablik.

Forkeppni grip

Þessar aðgerðir veita þægilegan upphafsstöðu. Þeir tryggja að búið sé að halda stórum handtökum í kjölfarið og framkvæma kastað með þeim. Aðalatriðið er að einbeita sér að rétta framkvæmd þessara aðgerða.

Sambo kasta

Með þessum aðgerðum er átt við móttökur þar sem andstæðingurinn frá stöðu baráttunnar stendur í lygi. Það er, andstæðingurinn er kasta fer fram. Það eru nokkrar gerðir af þessum aðferðum. Við skulum íhuga ítarlega hvert þeirra í smáatriðum.

Kasta með fótunum

Í þessu tilviki talar nafnið fyrir sig. Í slíkum kasta bregðast fætur glímandans við skottinu eða undirlimum andstæðingsins. Þessar sambo-aðferðir gegna mikilvægu hlutverki í sparringu. Kasta af fótum er skipt í nokkra: krókar, fótspor, podsady, podsechki og podsevy.

1. Fótsporin. Með þessum aðgerðum er skotið ætlað þegar fótur sambistans er settur aftan frá, utan frá (frá hliðinni) eða framan á einum eða tveimur undirstöðum andstæðingsins. Eftir það, óvinur, með hjálp skíthæll með höndum sínum, fær yfir það. Á þeim tíma sem þessi sambo tækni er haldin, skulu báðir fætur brestarins snerta teppið. Fótsporin eru aftan, framan og hliðar.
2. Krókar. Þessar aðferðir eru litið á sem slíkar skot, þar sem fótur sambistans grípur einn af neðri útlimum óvinarins. Þá kastar hann honum. Á sama tíma tekur sambistinn út fótinn, sem er veiddur, undir þyngdarafl andstæðingsins, sem dregur vopn síðarnefnda úr jafnvægi. Krókar geta farið fram með hjálp skinsins, hælsins (Achilles sinan) og aftan á fæti. Allt fer eftir ríkjandi aðstæður í baráttunni. Á sama tíma er haldið krókinn með hjálp skinsins og fótinn á sama fótum kölluð heklunin fyrir einn neðri hluta andstæðingsins. Það er annað sett af aðgerðum af þessari gerð. Það er kallað tvöfalt krókur. Þetta er nokkuð mikilvæg tækni. Með því þýðir samtímis halda krók með hjálp fóta á einum fæti fyrir popliteal brjóta, og með hjálp seinni fyrir Achilles sinann á hinni undirstöðu andstæðingsins. Þessar aðferðir eru gerðar með bæði falli og rekki.
3. Að takast á við. Þetta er líka einstakt tækni sambo. Þetta eru skot, þar sem fætur andstæðingsins eru pummeled með shin eða læri af wrestler í einu með skíthæll með höndum í áttina að þessari aðgerð. Í þessu tilfelli er slík tækni sem upptaka. Með þessu er átt við kasta, þar sem fætur andstæðingsins verða rakaðir af skinni eða læri fyrir framan, innan eða frá hliðinni. Það er annað mikilvægt tæki í þessu sambandi. Það er kallað snap. Þetta er þegar bakið á neðri fótnum er bogið af popliteal brjóta andstæðingsins. Ekki síður mikilvægt er tvöfaldur gata. Það er gert í einu með því að nota tvær fætur í gagnstæða átt. Hefð er þetta kasta kallað "skæri".
4. Skurður. Þetta er kasta, þar sem aðal aðgerðin sem veldur andstæðingnum að falla er að slá neðri fótinn, hné eða fótinn af andstæðingnum með táhlutanum í sólinni. Skiptuðu flipunum í aftan, framan, hliðina og einnig innan frá.
5. Podsady. Þessar aðferðir eru kasta þar sem knattspyrnustjóri lyftir torso eða neðri útlimum með fæti hans. Á sama tíma framkvæmir Sambo wrestler coup d'etat í viðeigandi átt með hjálp handa hans. Þessar aðferðir eru skipt í áföll af shin, læri, sóli og lyfta. Umsókn þeirra fer eftir því ástandi sem varð í ferli sparringa. Þegar armur er í skottinu er andstæðingurinn skotinn af skinninu eða sólinni. Þetta er gert fram í gegnum höfuð kastara. Þetta er fallegt fallegt tæki. Hringdu í kasta yfir höfuðið. Podsady mjöðm eða skinn eru framleidd bæði með falli og í rekki. Með því að kasta höfuðið, sem og skottinu á skottinu með framkvæmd handtaka tveggja hæla eða innan frá með því að lyfta eru aðeins gerðar með falli. Þetta er mikilvægt að vita.

Kasta í meginmálinu

Við framkvæmd þessa aðferð eru ákveðnar aðgerðir gerðar: brotinn kastar líkamanum eða fótum andstæðingsins í líkamanum. Eftir þetta er keppinauturinn kastað í gegnum sig. Í grundvallaratriðum eru þessar aðferðir skipt í kastar í gegnum mjaðmagrindina (læri) og öxl ("Mill") og einnig í gegnum bakið eða brjóstið. Í hverju tilviki er ákveðin röð aðgerða.

1. Kasta í gegnum mjöðmina eru móttökur, í framkvæmd sem knattspyrnan knýðir efri hluta fótanna með grindarbelti. Á sama tíma, í gagnstæða átt, er skíthæll gerður af höndum. Kasta í gegnum læri er ásættanlegt bæði með haustið og í rekki.
2. "Mills" vísar til slíkra tækja, í framkvæmd þar sem líkami wrestler er rúllaður yfir eigin axlir. Fyrir þetta eru ýmsar gripir gerðar. "Mill" er hægt að framkvæma með bæði haust og rekki.
3. Kasta í gegnum bakið eru aðgerðir þar sem bardagamaður rúlla líkama andstæðingsins með eigin baki. Þessar aðferðir við handtöku handleggsins undir öxlinni og rúllan fara fram eingöngu með hausti. Annar staðreynd ætti einnig að hafa í huga. Það er í þeirri staðreynd að þetta kastar með því að greiða handlegginn á öxlinni, í gegnum bakið (afturábak) og draga er fram bæði með haustið og í rekki. Allt veltur á því ástandi sem þróaðist í baráttunni.
4. Kasta í gegnum brjóstið eru aðgerðir þar sem knattspyrnustjóri slær magann niður með neðri hluta líkama hans. Eftir þetta hleypur sambo wrestler til vinstri eða hægri í gegnum brjósti hans. Það er ein samsetning í þessari áætlun. Það felst í þeirri staðreynd að með því að hjálpa tveimur höndum er knattspyrnusnápur upp á maga og brjósti andstæðingsins. Eftir þetta er ofangreint kasta einnig framkvæmt. Þessar aðgerðir fara fram eingöngu við haustið.

Kasta í grundvallaratriðum með höndum

Í framkvæmd þessara aðferða, snerta fætur wrestlers ekki á neðri útlimum eða líkama andstæðingsins. Einnig fer líkami hans ekki í gegnum svipaðan hluta líkama óvinarins. Engu að síður getur það í sumum tilvikum verið notað sem viðbótarviðmiðunarpunktur til að snúa andstæðingnum að teppinu með bakinu. Þessar aðferðir eru með góðum árangri framkvæmdar með því að nota styrk handhafa knattspyrnunnar.

Kasta skíthæll í ermarnar

Hér talar þetta líka fyrir sjálfan sig. Í framkvæmd þessa aðferð, bardagamaður sem er í fjarlægri fjarlægð frá andstæðingnum, vantar síðasta jafnvægi og kastar á teppi með sterkum skíthræðum við ermarnar. Þessi aðgerð hefur hefðbundið nafn - að taka af jafnvægi.

Kastar við fótinn

Þegar framkvæmd þessa aðferð er framkvæmd ákveðin samsetning aðgerða. A wrestler grípur fótur andstæðingsins með annarri hendi og með hjálp seinni - ermi hans, mitti, undir öxlinni, framhandlegg eða þrýstir á fanga neðri útliminn. Í þessu tilfelli er skíthæll gerður sem tryggir byltingu andstæðingsins. Í þessu tilfelli, hvorki líkaminn né fætur brjóstakrabbameinsins hafa bein áhrif á líkamann og neðri hluta andstæðingsins. Þessar aðferðir samanstanda af skotum skíthæll fyrir hælinn, fyrir skinn og fyrir læri. Allt veltur líka á ástandinu.

Kasta skíthæll fyrir báða fætur

Með þessum aðgerðum er átt við móttökur þar sem knattspyrnandinn tekur á móti báðum undirstöðum andstæðingsins samtímis eða til skiptis. Eftir þetta er andstæðingurinn kastað.

Kastar eftir somersault

Þessar aðferðir við að berjast sambo eru gerðar með því að skjóta báðum höndum með þrýstingnum á öxlblöðunum eða höfuð andstæðingsins. Í þessu tilfelli ætti fætur íþróttamannsins ekki að snerta skottinu eða neðri hluta andstæðingsins.

Coups

Undir þessar aðferðir fela ákveðin Sambo kastar. Fyrir framkvæmd þeirra og lyfta bardagamaður heldur beygja óvini hendur í loftinu. Þetta er gert til að kasta honum á bakið. Þegar byltingum fætur bardagamaður ætti ekki að snerta annaðhvort húsnæði eða neðri útlimum óvinarins. Í sérstökum tilvikum, Sambó Wrestler gildir líkama sem viðbótar viðmið fyrir vellíðan af að snúa mótherja. Þessar aðferðir eru skipt í framan, aftan og hlið.

Sársaukafullar móttökur í Sambo

Þetta eru mikilvæg skref í baráttunni. Sársaukafullar aðferðir eru kallaðir flog, sem sambist áhrif á liðum á fótum eða höndum mótherja. Þess vegna setur hún hann í ómögulega stöðu. Eftirfarandi verkir sambo tækni:

1. Á liðum á höndum. Það er framkvæmt með því að leggja saman yfir olnbogalið. Það kallast "armbar."
2. Annast vinda hendurnar. Þetta er gert með því að framkvæmd einkennandi Fléttun útlimum. Þessar aðferðir eru kallaðar "hnúður".
3. Haldast í hendur snúa inn á við. Slíkar aðferðir eru kallaðir "hnúta aftur."
4. Framkvæmd yfirgangur biceps.
5. Öxl handlegg.
6. Lásar á bursta. Þau eru notuð eingöngu í þessu formi sem bardaga Sambo.
7. Móttökur á fæti liðum: stunda brot á hásin og kálfa (soleus) vöðvum; aðferðir af sársauka í mjöðm liðum; stunda sameiginlega hné kinking - kallað "hné lyftistöng".

Sambo fyrir börn

Þessi mynd af bardagalistir, eins og margir aðrir, er alveg gott fyrir þroska barnsins. Sambo börn felst ákveðin flókin starfsemi. Þeir tryggja þróun líkamlega og sálrænt ástand barnsins. Þetta er einn af helstu aðgerðir af þessu tagi baráttu sem Sambó. Tækni fyrir byrjendur, sem rétt fyrirhuguð, geta hjálpað "kveikja neista," barnið í námi viljans til að vinna, auk bæta sjálfsálit. Þetta er mikilvæg staðreynd. Sambo fyrir stelpur og stráka verður mikill val til tölvuleiki. Eins og er, það eru fullt af viðeigandi bókmenntum. Það er lýst í smáatriðum Sambo tækni myndum. Þeir geta kannað á eigin spýtur. Hins vegar vinna út skal fara fram í viðurvist faglega á þessu sviði. Þjálfari til að vera fær til að finna hvert einstaka nálgun. Einnig undir stjórn þess er hægt að ná tilætluðum árangri.

niðurstaða

Eftir lestur hér að ofan, má skilja að það er svona baráttu. Hins vegar ætti að hafa í huga að fyrir húsbóndi færni Sambo ættu að hafa löngun og kostgæfni þátt í könnun tækni.