Aðferðir við baráttu. Nöfn aðferðum í baráttunni. Helstu aðferðir við baráttu

Elsti íþróttir, einkennilega nóg, er barátta. Fólk sem stunda bardagalistir í langan tíma. Ef þú telur að petroglyphs, frá frumstæðum tímum. Það er athyglisvert að í heiminum eru margar tegundir af baráttu, sem mismunandi reglur gilda. Þetta misræmi kom vegna þess að líkamlega frammistöðu íþróttafólks af ýmsum löndum ólík verulega. Hins vegar á síðustu öld alþjóðlegt félag sem nokkur svið, skilgreint helstu aðferðir við baráttu, og kynnti kerfi reglna.

Vinsælast baráttu

Hvaða tegundir er algengasta? Vinsælasta í heiminum er að glíma. Aðferðir við þjálfun fyrir það eru þau sömu í öllum löndum. Þetta gerir ráð fyrir samkeppni á heimsvísu, ásamt box og fótbolta. Í glímu sigur náðu fullkominni hreyfingarleysi af mótherja á mottuna. Um leið og hljóð lið, andstæðingar, grabbing hver öðrum, að reyna að knýja niður andstæðing á gólfið. Á bardaga, íþróttamenn nota aðferðir baráttu, að ná því markmiði. Það eru aðstæður þar sem enginn af keppendurnir gátu ekki lokið verkefni - til að lama óvininn. Í slíkum tilvikum, sigur er veitt á atriði sem dómarar eru gerðir á baráttunni fyrir fallega eytt tökum og tækni. Í tilviki andstæðinga sama fjölda stiga, sigur er talin fyrst, sem sýndi virkt móttöku í einvígi.

Áverkar og don'ts í baráttunni

Eins og í öðrum íþróttum samband, það er bannað sársaukafullar móttökur í
berjast, sem kann að meta viðurlög eða dæma alla - bar frá keppni.

1. Þetta felur í sér allar tegundir af höggum - fætur, hendur, höfuð.

2. Það er einnig margs konar snúa, fótur liðum, hendur, fingur, árásir á kynfærum óvinarins.

3. Hard kastar andstæðingi headfirst.

4. Tengja andstæðingurinn öndunarfærum hendur eða heimatilbúnum þýðir.

Ef þú skilur reglurnar mannkyns má rekja vitringa sem voru fær um aldir til að búa svo fallegt útsýni yfir leiknum. Það er glíma og þyngd mörk þátttakenda - allt að 75 kg, eins og í þessari íþrótt eru oft notuð sem margar hreyfimyndir, sem þú þarft að hafa nægilega styrk og massa, þýðir að fólk hefur ekki vægi lágt fæðingu.

Fyrstu skrefin í faglegum íþróttum

Margir nýliði íþróttamenn virðist í fyrstu undarlegt glíma. þjálfun aðferðir eru ekki rétt forgang. Helsta markmið fyrir byrjendur er sett af massa vöðva. Í námskeiðinu eru allar tegundir af hæfni búnaðar, lóðum, lóðum, kettlebells, sem eru í boði í ræktinni. Fyrstu stigum þjálfunar bardagamenn eru öfund margra weightlifters, sem sett af massa vöðva er að hafa forgang. Reyndar, þökk sé reglulegri hreyfingu, tækni og teygja vöðva, bardagamenn tekst að mjög fljótt fá nauðsynlega vöðvamassa. Mikla athygli í þessu samband íþrótt ætti að gefa teygja. Ef það er ekki nægilega þróuð, getur þú auðveldlega fá meiðsli sem binda enda á öllum viðleitni. Glíma - það er erfitt íþrótt sem krefst mikils af áreynsla, stöðug þjálfun og mikla löngun til að vera bestur. Spineless einstaklingar hafa engan stað í þessari íþrótt.

Helstu aðferðir í skriðsund glímu

Eins og í hvaða íþrótt í þessum höfum við undirstöðu glímu aðferðir, sem með lágmarks líkamlega áreynslu leyfa að valdið hámarks skemmdum á óvininn. Það eru þrjár helstu aðferðir.

Lever - árásarmaður heldur hendinni undir öxl óvinarins, en hins vegar grasps handleggurinn haldin í hendur við gagnstæða hlið. Þetta skapar kæfandi hring af höndum um háls andstæðingsins.

Kasta -coasting - fellur á hliðina, árásarmaður gerir bylting fyrir líkama og andstæðingurinn, þrýsta honum læri hans, kastar hann henni yfir höfuð honum, bakið mottuna. Síðan stökk hann á andstæðingnum og nær tökum líkama sinn í sverleika, ýta eigin þyngd sína. Sharp skíthæll setur andstæðinginn á öxlinni á meðan halda grip.

Þýðing skíthæll á úlnlið - árásarmaðurinn grípur úlnlið andstæðingsins, taka hönd hennar niður. Seinni handar grip inni öxl andstæðingsins og verulega stækkar hlið hennar til hans. Á sama tíma, breytast allt þyngd líkamans á tekin úlnlið, getur þú sett óvininum að hné þeirra.

Flokkun berjast tækni

Á keppnir í freestyle glímu notfært samþykkt tegundir af stendur og helstu flokkun flog. Íþróttamaður getur staðið bæði í framan og á hægri hönd eða vinstri stöðu. Í rekki fjarlægðin milli fóta er ekki stjórnað. Krókar hægt að framkvæma á meðan stóð á fætur, krjúpa og liggjandi. Glíma aðferðir eru framleidd eins og a einn-hönd og tvö útlimum. Þau eru flokkuð sem bein, andstæða, efri og neðri kjálka. Það er einnig dreifing krampa svið - löng, stutt og miðlungs. Glíma aðferðir er hægt að nota á öllum fjórum fótum. Þetta ástand í líkamanum er kallað "jarðhæð." bardagamaður gisting, sem árásarmaður á jörðinni, er það leyfilegt á þeim stað í tengslum við óvininn ofan eða frá hlið. Vörn gegn keppinautur aðferðir eru flokkuð í truflanir og dynamic aðferðum. Árangur beitingu tækni veltur á hreyfingum íþróttamaður ráðist, en í tengslum við það notar aðferðir baráttu.

Líkaminn jafnvægi er ekki hægt að vanrækt

Þetta er mjög mikilvægur þáttur. Það kann að virðast undarlegt við fyrstu sýn, en aðferðir við baráttu og hlutverk þeirra í slagsmálum hernema öðru sæti eftir mikilvægi. En fyrsti staðurinn er gefið að rannsókn á íþróttamanni aðferðir og tækni í líkamanum jafnvægi á baráttunni. Jafnvægi í glímu er af þremur gerðum - áhugalaus, stöðugum og óstöðugum. Í einvígi oft jafnvægi baráttumaður er í óstöðuga stöðu. Helstu verkefni íþróttamaður, nema aðlaðandi niðurstöðu er að flytja jafnvægi líkama sínum í stöðugri stöðu. Til að gera þetta, verður þú að auka húsnæði fótspor og draga úr hæð í heild staðsetning þyngdarmiðju. Notkun tækni í baráttunni er aðeins toppurinn á ísjakanum í þessa fallegu íþrótt, og helstu verkefni fulltrúa hans - að læra að stjórna jafnvægi líkamans frá upphafi til loka leiksins.

Uppáhalds áhorfendur bragðarefur

Aðdáendur íþróttaiðkun eins og að ræða við hvert annað bestu aðferðir við baráttu, sem hafa sýnt skurðgoð þeirra. Líklega vinsælasta og uppáhalds sjón fyrir almenning í öllum tegundum samband íþrótt er talin "pinwheel". Til dæmis, í baráttunni án reglna, er það sparka í andlitið á óvininn í beygju. Í Freestyle glímu gert handtaka hönd andstæðingsins þinnar ofan, eftir upptöku á sköflungi og flettu í sneiðar, standa á einum fæti til hliðar. Eins og þú geta sjá, nafnið á aðferðum í baráttunni nánast fylgni við hreyfingar óvinarins meðan að ýta, henda, eða önnur aðgerð. Á uppáhalds tækni í þessari íþrótt eru aðgerð sem kallast "Mill". framkvæmd hennar lítur út eins og lýsing á að fá "pinwheel". Hins vegar eru áhrif er öðruvísi í því að ákveða fari hendur undir öxlum eða hálsi, en að ná einum fæti. Ef þú lítur, hver leikari hefur í vopnabúr uppáhalds tækni hans, sem hann telur skilvirkasta.

The frægur Greco

Í Grikklandi hinu forna, mjög vinsæll var barátta í sem sýna fram á mikla armur styrk, var óvinurinn knúin áfram af stöðu hreyfingarleysi í nokkrar sekúndur. Þessi samkeppni er tímabært nú. Það er kallað Grísk-rómversk glíma. Móttökur frá öðrum tegundum mismunandi örlítið. En það eru greinilega merkt muninn - bann við fanga andstæðing fyrir neðan belti. Greco-Roman glíma í Evrópu, þróað af franska. Þeir sem hún er mætur, vegna þess að það eru helmingi tilheyrt bardagamenn, sem bæla látunum með valdi. Og það á 18. öld, franska hafði afgang, þökk sé vinsæll meðal þeirra en Lyftingar. Íþróttamenn hverju ríki, sem komast í grísk-rómverska glímu, tækni og tækni í stöðugri þróun og uppfærsla. Vegna þessa öldum myndast sterkur, sameinað kerfi reglna. Það feet grip og aðferðir við þá er stranglega bönnuð. En, eins og í glímu, helstu verkefni var að berjast við óvininn skorðun.

Baráttan á Ólympíuleikunum

Í fornu Austurlöndum, of, var ég fæddur konar baráttu sem hét "judo". En í samanburði við skriðsundi eða Greco-Roman, sem er aðallega notað afl Júdó tækni eru gerðar af röngum hreyfingar óvinur. Þar í þessari íþrótt getur talist fulltrúar sem standa ekki út á meðal jafningja sinna frá líkamlegum gögnum. Þú getur ekki bera saman, hvað þá að setja inn íþróttamenn aðgerða sem taka þátt í júdó og freestyle glímu gegn hver öðrum. Nota nafn sameiginlega orði, eru þessar íþróttir mjög mismunandi og eru ekki háð almennu flokkun. Þótt bæði hafi sameiginleg líkt, svo sem kastar, grípur og önnur bragðarefur Freestyle glímu. Júdó er mjög vinsæl íþrótt í heimi. Ekki til einskis síðan 1964, þetta agi hefur opinberlega gengið til liðs við lista yfir viðburði í Ólympíuleikunum.

Bönnuð aðferðum sem eru nothæfar sambo wrestlers

Þegar það eru bans, langar til að brjóta þær. Og í freestyle glímu, óviðkomandi aðferðir hafa verið notaðar í bardaga Sambo. Nafn þessa tengilið íþrótt stendur fyrir sjálfsvörn án vopna. Bardagatækni í Sambó eru þó ómannúðlega, en samt takmarkað eftir ákveðnum reglum. Í þessu einvígi, eins og í glímu, er heimilt að beita kastar nota handleggjum, fótum og búkur. Sambo fyrir sigur þarf til að gera bragð sem myndi halda andstæðinginn í óhreyfanlegur ríki í tuttugu sekúndur. Önnur árásir miða að jamming í liðum og vöðvum í fótum og höndum andstæðingsins, leyfa að klára baráttuna snemma, viðurkenna óvinurinn ósigur. Sambo er alveg vinsæll meðal löggæslu embættismenn. Eftir allt saman, er það að þakka þekkingu hennar á grunnatriði, lögreglumaðurinn mun ekki vera erfitt að hremma og óvirkan glæpamenn án vopn.

Framandi tegundir berjast

Japan gaf fugla Júdó, reyna að innræta ást á Sumo. Það er mjög vinsælt. En Evrópumenn ekki að meta þetta frekar árásargjarn íþrótt. Berjast Sumo tækni leyfa ekki aðeins grípur og kastar en höggum með hendinni, þrýsta, tripping og krókur. A gríðarstór vopnabúr af bragðarefur sem leyft Sumo wrestlers, varla beitt að minnsta kosti einn fulltrúa í íþróttum í öllu ferli sínum. Og allt vegna þess að fjöldi þeirra er ekki treyst. Kannski er þetta mikið af tækni og hefur orðið stórt vandamál á Sumo samþættingu í Vestur-Evrópu. Ef Freestyle og Greco-Roman Wrestling þarf íþróttamaður að vera líkamlega vel á sig kominn, þá er þetta íþrótt krefst bardagamaður að hafa sannarlega mikla kraft og mikla vöxt. Eftir allt saman, það er nauðsynlegt að vinna að knýja andstæðinginn niður eða ýtt honum út úr hringnum.