Maria Kolosova: ævisaga, persónulegt líf, feril, íþrótta afrek

Hvernig á að gera allt - persónulegt líf, vinnu, áhugamál? Og hversu vel er hægt að sameina árangur marka á algjörlega ólíkum sviðum lífsins? Framúrskarandi sönnun þess að allt sé mögulegt með réttu markmiðum lífsins og rétt val á hvötum er allt - líf Maria Kolosova - þátttakendur í áhugamótaþríhyrningum, móðir fjögurra barna og farsælan viðskipta kona.

Lífið áður en þú deyrð Ironman

Sport og grænmetisæta eru tveir hlutir í lífi Maria Kolosova, sem sitja mikilvægu hlutverki í lífi hennar og sem fylgdi henni löngu áður en þeir tóku upplýsta val. Í fjölskyldu framtíðarinnar, "Iron Lady", sem er alltaf virtur íþróttamaður lífsins - pabbi hennar var meistari íþrótta í skíði, þótt hann væri ekki atvinnumaður íþróttamaður. Hann gaf einnig mikla áherslu á líkamlega þróun dóttur hans, þökk sé því sem Maria féll fljótt ást með hlaupum, skíði og virku lífi. Ekki minna athygli í fjölskyldunni hennar var greidd til næringar, frekar en eðlilegt og heilbrigt mat.

Frá því að bernsku Maria Kolosova hefur verið vanur að ná því markmiði: Skóli - á framúrskarandi, viðbótarstarf - píanó og hlaup, þrír meiri menntun. Einn þeirra - sálfræðideildar Moskvu ríkisháskólans, þar sem hún lærði með góðum árangri áhugann. Og fyrsta verkið er leiðandi verkefni "Gifted Children of Russia".

Maria Kolosova, sem eiginmaður hennar var mjög snemma, var einn og fyrir fjóra börnin þurfti hún að verða bæði móðir og faðir. Í dæmisögunni sýndi hún börnum mikilvægi þess að setja markmið og færa sig í átt að því, án tillits til lífsins.

Mamma - helsta hvatinn í lífi barna

Sameina vinnu, íþróttir, stöðugt að læra eitthvað, fjölskyldan er mjög erfitt, en Maria finnur alltaf tækifæri til að vera í kring og hjálpa börnum sínum ef þeir þurfa það í augnablikinu. Það getur aðeins verið eina klukkustund úthlutaðs tíma í mikilli áætlun "Iron Lady", en það verður haldið svo afkastamikið að það verði áberandi.

Svo, vegna slyssins í skólanum hjá yngri son Maríu, hafði Zhenya alvarlegt áfall - brot á hrygg. Þar af leiðandi var hann bundin í rúm í eitt ár og aðeins foreldrar ást og skilningur á því hvernig á að hjálpa barninu að forgangsraða, skilgreina markmið í lífinu hjálpaði að takast á við þetta áfall.

Á þeim tíma var Maria fluttur í þríþraut, og Zhenya bauð að fara í sund, og til að vera nákvæmari hjálpaði hún að ákveða markmiðið - að fara yfir Bosporus. Zhenya var mjög dreginn að þessari hugmynd, og hann fór að þjálfa með góðum árangri. Þess vegna - framúrskarandi árangur í bata eftir meiðslum, í þjálfun og íþróttum. Núna er Evgeny margra sigurvegari með erfiðan byrjun.

Maria Kolosova, þar sem ævisaga er fyllt með óvæntum flækjum, finnst alltaf rétta leiðin út úr erfiðustu aðstæðum. Og hún var kennd mikið af þríþrautinni - þetta er skilningur þess að ekki alltaf að þú getir náð árangri og sigrað sjálfan þig og unnið á mörkum möguleikanna. En um allt í röð.

Íþróttir "járn fólk" - Triathlon

Hvað er þetta keppninni og hvernig er það frábrugðin öðrum íþróttum? Þetta er multi-íþrótt atburður sem leyfir þér að opna alla falinn möguleika mannslíkamans, því að sigrast á fullri fjarlægð - þýðir að endurtekið sigrast á sjálfum þér. Þetta er vegna breytinga á íþróttum á ferðinni - sund, hjólreiðar og hlaupandi.

Fjarlægðarlengd er ákvörðuð af stigi undirbúnings íþróttamannsins:

• Ironman - 3,8 km sund, hjólreiðar - 180 km, hlaupandi - 42,2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70,3) - 1,9 km - sund, 90 km á hjólum, 21,1 km - hlaupandi.
• "Olympic fjarlægð" - 1500 metra sund, 40 km - hjólreiðar, 10 km - hlaupandi.
• Sprint - 800 metra sund, 20 km á hjólinu, 5 km - hlaupandi.

Til að sigrast á hámarksfjarlægð er aðeins mögulegt fyrir mann með járnvild. Heimsmetið í fullum fjarlægð er um það bil átta klukkustundir, en að meðaltali tekur það 15-17 klukkustundir. Ef íþróttamaðurinn heldur ekki innan þessa tíma - benda sjálfboðaliðarnir á óvart að hann fái af því.

Kynntu þér þríþraut

Í október 2013 gaf vinur Maríu - Dmitry Pronin henni bók "Iron Man Is In Everyone". Og hann sýndi henni skrá yfir þríþrautarsveitina sem hafði farið framhjá á Hawaii. Og þetta var afgerandi augnablikið, í íþróttum sjálfsákvörðun Maríu - það virtist henni að triathlon væri tilvalið fyrir hana, að það væri eins konar íþrótt sem virtist vera búin til fyrir hana. Eftir allt saman, allt líf þessa konu er stöðugt að breyta starfi, sigrast á sjálfum sér, starfa á mörkum manna möguleika, sviðsetning og ná ótrúlega markmiðum.

Í líkamsræktarstöðinni, þar sem María reyndi nokkrum sinnum í viku, hjálpaði þjálfari að hafa samband við mann sem þekkir þríþrautina ekki af heyrnarsögu. Sasha Zhukov (þjálfari "járnsmanna"), kominn frá næstu kynþáttum, kallaði Kolosova, og í næstum klukkutíma talaði við hana um lífsleiðina, mat og markmið hennar í þessari íþrótt. Þrátt fyrir að upphafsstigið í Maríu hafi verið "núll" (hún hljóp um fimm eða sex kílómetra nokkrum sinnum í viku, vissi hún ekki hvernig á að hjóla og gat ekki synda yfirleitt), ákvað hann að hægt væri að hefja þjálfun.

Þjálfun

Maria bendir á að allar æfingarnar sem eru eftirminnilegir eru þær sem eiga sér stað á framtíðarleiðum, þegar hún lærir samkeppnisstöðu. Hún reynir að koma fyrirfram og synda, hlaupa eða rúlla upp allan brautina. Mest spennandi er reiðhjólstigið - það ætti að vera fallegasta og krefjandi. Margt er að sjá, Maria finnur blönduð tilfinningar - undrun, gleði, gleði. Og það er þessi þjálfun sem hún gerir ráð fyrir mest.

Annar tegund af eftirminnilegu þjálfun er próf. Byggt á niðurstöðum sínum verður ljóst hversu árangursríkt fyrri störf eru og hvernig á að byggja upp frekari tímaáætlun. Það er af þessari ástæðu að prófanirnar valda íþróttamanni ótrúlega spennu, sem er jafnvel sterkari en áður en byrjunin hefst.

Ferlið og niðurstöður þjálfunar eru nátengd. Þrátt fyrir þá staðreynd að Maria í lífi sínu sýnir árangur hennar að hún er manneskja af tilgangi, þá er hún í hvaða aðstæður er þjálfunin, því hún leikur mjög stórt hlutverk. Uppáhaldsþjálfunarstöðvar, fjölbreytt forrit og jafnvel mistök - allt verður mikilvægt og þroskandi, með því að hjálpa til að fara á nýtt stig, nýtt stig og enn og aftur að endurskoða gildi og breyta forgangsröðun.

Íþróttir feril

Maria Kolosova, þríþrautin sem var uppgötvun á fjörutíu og fimm árum, ásamt þjálfara settu skýrum markmiðum og færðu sig til að ná árangri án þess að spara styrk sinn. Upphaflega var vinnuáætlunin undirbúin í tvö ár og tveimur mánuðum síðar fór Maria Kolosova í fyrsta sinn í þríþraut. Olympic fjarlægð lögð eftir fjögurra mánaða reglulega þjálfun og hálf-Ironman - níu mánuðum síðar. Hraðakstur í þessari íþrótt, Maria var aðeins hálft ár eftir upphaf þjálfunar og á þeim tíma voru nú þegar níu byrjar á mismunandi vegalengdum.

Núna hefur Maria Kolosova alls meira en þrjátíu byrjar (fimm af þeim - Ironman, tíu hálf-fjarlægð, nokkrir maraþonar og styttri kynþáttum í þríþrautinni). Marathon Maria er ekki mjög mæturlegur, þar sem þetta er of eintóna starf og hún var notuð til stöðugrar breytingar á starfsemi, virkni og vinnu á mörkum tækifæra.

Eitt af því sem byrjaði Maria byrjaði var áhugamaðurinn Ironstar Sochi, sem fór fram í byrjun júní 2015. Hann fór í átt að "Olympic fjarlægð" - það var nauðsynlegt til að sigrast á 1500 metra sund, 40 km á hjólum og 10 km - hlaupandi. Þegar hún var 43 ára, tók Mary öðru sæti í aldursflokki sínum, en á þeim tíma voru aðeins tveir ára þjálfun.

Reynsla Maríu er íþrótt og hrár mataræði

Tuttugu og tvö ár hafa liðið frá því að Maria yfirgaf fullkomlega dýrafæðuna. Hún þurfti að taka þetta skref þegar líkami hennar hætti einfaldlega að gleypa dýraprótín á meðgöngu. Maria bendir á að jafnvel áður en hún var ekki sérstaklega hrifinn af kjötmatur, og umskipti í annað matkerfi kom ekki í veg fyrir hana. Í kjölfarið líkaði hún bara við þetta matkerfi, og hún varð grænmetisæta. Maria borðar ekki bara grænmeti, heldur nærst alveg yfir í hráefni.

Það er talið að án þess að nota dýraprótín í íþróttum er ómögulegt að ná fram alvarlegum árangri. Hins vegar sýndi Maria með eigin fordæmi að hún væri alveg mismunandi - allt er mögulegt fyrir mannslíkamann! Tíð morgunverður hennar er ávöxtur. Á veturna er það yfirleitt granatepli og bar þrýstingur þurrkaðir ávextir með hnetum. Þó að oftast næringarmassinn frá þurrkuðum ávöxtum undirbýr íþróttamaðurinn sig. Hún tekur í sér handahófskennt hlutföll, uppáhalds tegundir af þurrkuðum ávöxtum og flækir allt í gegnum kjöt kvörn. Sumar byrjun dagsins - alltaf aðeins ferskur ávöxtur.

Eftir æfingu borðar Maria strax grænmetisalat eða ávexti og eftir klukkutíma og hálft hnetur. Eitt hundrað og fimmtíu grömm af hnetum gefa líkamanum rétt magn af próteini. Aðalatriðið er að þau eru vel þurrkuð, en ekki unnin. Annar íþróttamaður kýs náttúrulyf, en oftar í orkunni til að þjálfa og á keppnum Maria gefur blöndu af grunnrót engifer með hunangi og sítrónu.

Þökk sé þessari næringu sýnist Maria Kolosova með góðum árangri af því að hún hráefni og þríþraut eru fullkomlega samhæfðar.

Maria Kolosova og stefnumótandi ráðgjöf hennar

Til viðbótar við persónulegt líf hennar, fjölskyldu, stöðugt að læra eitthvað, finnst Maria einnig mikill í viðskiptasviðinu. Hún stofnaði og tókst að styðja tvö eigin fyrirtæki - stefnumótandi ráðgjöf (fjármálafyrirtæki) og net kaffihúsa með aðeins heilbrigt mat. Augljóslega eru leiðbeiningarnar í þeim mjög ólíkar, en hún tekst með þeim og fær ánægju af því.

Maria Kolosova er fyrirtæki þjálfari og ráðgjafi fyrir sumt fólk, auk fyrirtækja, um málefni sem tengjast því að bæta árangur stjórnenda. Þetta starf er köllun hennar. Að hjálpa öðru fólki að rækta sig, ná til nýrra hæða, auka hæfni sína og hvatningu, gefur Maria mikla ánægju. Þetta er þetta verk sem er afleiðing af fræðslu hennar í þremur háskólum, og hún er sá sem er merkingartækni.

Heilbrigður matur - fyrirtæki, sem samsvarar innri gildum

Annað fyrirtæki í lífi Maríu var netkerfi kaffihúsa, þar sem aðeins heilbrigð matvæli eru borin fram. Þessi viðskipti stefna hún þróast ásamt félagi og vini - Dmitry Pronin, sem einnig fjallar um þríþraut og maraþon hlaupandi.

Sérstök átt við þetta fyrirtæki var stofnun véla, þar sem aðeins heilbrigð vörur og diskar eru seldar - 22 gerðir af syrnik, salötum og samlokum. Þannig eigendur félagsins venjast rétta næringu þeirra viðkvæmustu í þessum skilningi, áhorfendur - skrifstofuverkamenn.

The Healthy Food verkefnið byggist á framkvæmd og afhendingu persónulegra gilda til Maria Kolosova. Hins vegar, eins og öll fyrirtæki, ætti það að koma ekki aðeins ánægju, en einnig tekjur, sem viðskiptalönd hafa náð góðum árangri.

Önnur áhugamál og áætlanir um framtíðina

Allt líf hennar Maria uppgötvar sig í nýjum verkefnum og lærir stöðugt eitthvað. Það virðist sem það er engin takmörk fyrir möguleika sína. Til dæmis er hún að læra þrjú tungumál í einu, en hún hefur alltaf talið sig ófær um að gera þetta. Hún ákvað bara að venjulegu leiðir til að læra hana eru ekki hentugar og hún þróar eigin aðferð við kennslu tungumála.

Annar áhugavert áhugamál Maria Kolosova var næringarvísindi - þetta er sérstakt vísindi um heilbrigða næringu. Hún les mikið af bókmenntum sem tengjast henni. Hann elskar Maria til að spila píanóið, en við verðum að gefa það minni tíma.

Sérstök áætlun fyrir framtíðina er löngunin til að skrifa. Fyrir Maria, þetta er nokkuð ný tegund af starfsemi, sem hefur mjög mikið tekið hana til þessa dags. Hluti af ritunarvinnunni er svipuð hegðun þjálfunar, þar sem í báðum tegundum starfsemi er tækifæri með hjálp orðsins að hafa áhrif á annað fólk, að breyta eitthvað í lífi sínu, til að koma með fleiri litum og árangri.

Nú skrifar Maria Kolosova sögur og lýkur sjálfsævisögu sinni, sem tengist þríþrautinni og hvað hann breytti í lífi sínu.

Áhugaverðar staðreyndir

• Maria Kolosova er kallaður "Queen Motivation".
• Hann telur sig vera hræðileg kátur, en þessi ótti leiðir hana til aðgerða.
• Maria er mjög áhættusöm manneskja og hefur gaman að setja sér verkefni ekki aðeins í íþróttum heldur líka í daglegu lífi, sem virðist ómögulegt.
• Hann hefur gaman af löngum hjólreiðum eða hlaupandi, þegar líkaminn er ekki í gangi en "flýgur".
• Uppáhalds prófþjálfun er komin á Col de la Madone fjallið í Frakklandi. Ef Maria tekst með þetta verkefni (13 km af lyftu, með hallahorn 8-14 gráður) er betra en í fyrri prófum - hún finnur sig almáttugur, stendur uppi og horfir á fjöllin og hafið langt fyrir neðan.
• Í fullri fjarlægð Ironman í Frakklandi árið 2016 er klukkan 13:19:15; Half Ironman í Tyrklandi árið 2015 fyrir 05:54:39; Á Ólympíuleikvanginum í Bronnitsy árið 2014 02:24:55 eru bestu persónulegar niðurstöður sem Maria Kolosova náði.

Triathlon, persónulegt líf, fyrirtæki eru öll undir ströngu stjórn á þessari sannarlega "járn" dama og, miðað við hagsmuni hennar og þrautseigju sem hún nær markmiðunum, líklega munum við hitta þetta nafn meira en einu sinni á fjölbreyttustu sviðum nútíma lífsins.