Ljúffengur og heilbrigt grautar "Friendship": uppskrift

Nafn hafragrautur "Friendship" hefur fengið vegna þess að undirbúningur hennar er tekin tvö eða fleiri tegundir af fín. Margir muna bragðið af þessum diski frá barnæsku, þar sem mjög oft er gefið í morgunmat í leikskóla eða búðum. Hins vegar, í mataræði fullorðinna er nauðsynlegt, vegna þess að notkun þess er undeniable.

Hafragrautur "Friendship" er hægt að útbúa með eftirfarandi uppskrift. Taka hálfan bolla af hirsi korn og eins mikið hrísgrjónum. Allt þetta flutti og þvo. Mjólk (gögn um hlutföllum þarf á lítra) leiddi til sjóða. Henni er hellt korn og sykur (2-3 matskeiðar, en þessi upphæð getur verið mismunandi eftir smekk). Fat er eldað í lágmarki eld undir loki lokað í hálftíma. Það verður að vera reglulega að hræra að ekki brenndur. Í lok matreiðslu, setja lítið stykki af smjöri.

Þrátt fyrir þá staðreynd að hefðbundin graut, "Friendship" samanstendur af hrísgrjónum og hveiti, korni hér getur þú bætt öðruvísi. Svo, í fat er hægt að setja bókhveiti. Í þessu tilviki eru hlutföll sem hér segir: á lítra mjólkur þriðja bolla hvert korn. Olían er sett í lok elda fat og gefa smá brugga áður en þú sækir hana á borðið.

Það verður að segja, mjög auðvelt að undirbúa slíka óreiðu í multivarka, og með minni áhættu að það muni brenna. Fyrir þessa aðferð, umboðsmanns brjóstmynd og þvegin. Parboiled hrísgrjón geta tekið hans eða pre-liggja í bleyti í nokkrar klukkustundir í köldu vatni. The skál er fyllt elda grits (polstakana) Hér poured sama hálfan lítra af mjólk, sykur og setja klípa af salti. Setja ham "mjólk hafragrautur". Eftir nokkurn tíma kemur í ljós góðar og hollan morgunmat, til framleiðslunnar sem var beitt að lágmarki fyrirhöfn. Fyrir krakka þetta fat er hægt að mala með blender.

Það skal tekið fram að undirbúa hafragrautur "Friendship" á mismunandi vegu. Hér er annar valkostur. Hundrað grömm af linsubaunir þvegin. Helmingur perum og meðalstór gulrætur eru þrifin, mulið, steikt á pönnu. Þegar þeir fá gullna lit, hér er bætt við og lend smá vatn. Allt er fært helming. Innihaldsefnin eru send í pönnu er henni hellt inn viðbótar 200 grömm bókhveiti og sama hrísgrjón. Bæta við vökva svo að það nær nokkra sentimetra vörum. Þegar vatn sýður burt, lentil hafragrautur "Friendship" er tilbúin. Salt og krydd er bætt við smekk.

Sumir húsmæður kjósa að elda graut í ofni. Til að gera þetta, getur þú tekið smá potta hluta niður. Fat í slíkum tilvikum er viðkvæmt og ríkur bragð. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar undirbúning ungbarna korn, vegna þess að flestir foreldrar kannast við hvernig það er stundum erfitt að fá að borða smá spoonfuls af korni lítið "Nehochuha".

Til að gera einn skammt, tekið yfir 50 grömm af hrísgrjónum, hirsi. The korn er þvegið, sett í potti og hræra. Hér toppað glas af mjólk og 100 grömm kælt soðið vatn er hellt skeið af sykri og salti í oddinn hníf. The pottinn er þakinn með loki og setja í ofni Forhita að meðaltali hitastig. Hafragrautur "Friendship" languishing í h-vindi skáp, eftir sem sem enginn skammtur er bætt út á litlu stykki af smjöri. Þetta fat er borðað með ánægju og fullorðna og börn.

A samsetning af nokkrum gerðum af korni hafragrautur gefur einstakt bragð, sem gerir það mjög vinsælt. Að auki heilsu sína er ómetanlegt, því hér eru prótein, trefjar og vítamín.

High metin korn, sem er tekin í undirbúningi korni, fyrri lágmarks hitameðferð. Eftir að hámarksfjölda nauðsynlegum efnum sem eru geymdar í þeim. Byrjar daginn með dýrindis disk af hafragraut, getur þú verið viss um að það muni gagnast heilsu.