Hvernig á að velja og klæðast belti Athletic? Ábendingar fyrir byrjendur

Belti Athletic þarfir í fyrsta sæti íþróttamenn vinna með meiri þyngd. Hins vegar ekki allir þarf virkilega kaupum. Stundum heyrum um hinum megin á peningnum: belti Athletic "drepur" hrygg.

Slíkur reyna stuðningur tæki til að nota ekki aðeins íþróttamenn, en einnig hliðverðirnir smíði starfsmenn, garðyrkjumenn. Markmið þeirra - minimilizirovat "eyðileggja" álaginu. Náttúruleg spurning: hvort allir hjálpa?

Það er tekið eftir því að mikill meirihluti þessara stuðningsmenn "heilbrigða" lifnaðarhætti fljótlega fer að kvarta af sársauka í mjóbakinu (sérstaklega þegar beygja).

Það kemur í ljós um eftirfarandi: setja belti íþróttum - ekkert vandamál sóttir ágætis þyngd lyft - þvingaður sig þegar hann tók glas af vatni. Hvers vegna svo?

Vegna þess að tækið byrjar að vinna fyrir þig, ekki við þig. Þú sérð muninn? Hrygg mun vinna í raun aðeins í réttri stöðu. Hann mun ekki gera það. Hann nýtur aðstoðar öflugu jafnvæglsstillandi kerfi - djúp og ytri vöðvum í bakinu og framan á kvið. Styrkur þessarar pressu gegnir líklega lykilhlutverki í þessu flókna uppbyggingu.

Það þýðir það sama svæði (Athletic). Það fastir tilbúnar (flattens) maga með stöðugleika hryggjarliða. Ef þú notar þá á hverjum tíma (ekki alltaf, en stundum, hækka, til dæmis, bar), áhrif mun vissulega vera jákvæð. En þegar þreytandi belti hætta að bíða eftir að rýrnun í vöðvum allan daginn. Giska á hvað gerist næst?

Líkaminn venst belti, og allir þyngd lyft án öryggisnets getur valdið mænuskaða. Þeir sem taka þátt í íþróttum faglega, mun staðfesta þetta.

Hvað á að leita þegar þeir velja Athletic belti? Stærð og gæði - helstu breytur. Flestir svæði "breiða" eftir aðeins tíu æfingu. Sumir kjósa lifter belti, einhver fleiri í Kraftlyftingar sál. Og þeir og aðrir oft í hæsta gæðaflokki. Það er mikilvægt að hann var þægilegt.

Kraftlyftingar belti, til dæmis, og auðvelt í notkun og áreiðanlegar, þótt sumir kvarta þrýstingi undir rifbeinin og / eða mjaðmagrind. Ekki allir vita hvernig á að klæðast þyngd belti. Hér er dæmi. Ef þú ert maður halla, mun það ná yfir belti svæði rifbeinin á mjaðmagrind.

Það er einfalt. Til að tryggja rétta umfjöllun svæði er fyrir neðan, að grindarhol beinum. Í fyrsta lagi getur það verið fannst óþægindum. Vantar vana.

Kraftlyftingar belti getur verið annaðhvort handvirkt læsingu eða sjálfvirkur. Handbók er miklu áreiðanlegri. Lyftingar belti er ekki of vel haldið maga. Þegar þú digur það er betra að vera í sylgja til baka. Og annað. Þegar deadlift maga er nánast án tryggingar, svo ráðlagt er að gæta ekki meiða. Þetta belti er tilvalið aðeins fyrir weightlifters.

Velja Athletic belti, sem skilgreind er og með efni. Betra að vera á húðinni. Athugaðu rennilás: sumir crumble eftir aðeins nokkra þjálfun. Það verðskuldar athygli og nylon belti með Velcro, sem hafa stundum breytt (yfirleitt einu sinni á ári er nóg). Miðað við dóma, það er líka gott lægi.