Hvernig á að skipuleggja tíma: árangursríkar aðferðir, aðferðir og tillögur

Nýlega hafa sálfræðingar tekið fram að aukið magn af streitu í íbúa. Það er ekki á óvart, vegna þess að í háu þéttbýli lífi, og reyna að vera í tíma alls staðar, maður fær ekki veik álag. Því allir mikilvægt að vera fær um og vita hvernig á að skipuleggja tíma sinn með hámarks árangri fyrir sig. Eftirfarandi niðurstöður þetta mun ekki aðeins að halda í við alla, en einnig til að finna tækifæri til einkamálum og afþreyingu. Þessi kunnátta er nauðsynleg ekki aðeins fullorðnir en einnig börn. Eftir allt saman, frá unga aldri árangursríkasta leiðin til að læra eitthvað.

Hvers vegna þarf ég getu til að skipuleggja tíma?

Sumum finnst skrítið að læra að stjórna tíma þínum. Einhver telur að þetta sé mikið af nerds. Líklegast allir vita hvaða manneskja sem er alltaf of seint alls staðar? Það er ólíklegt að það getur valdið skemmtilega skynjun. En réttur áætlanagerð er ekki einungis verndar gegn tafir, en einnig er hægt að lifa með tilfinningu um "Enn dagurinn var sóað." Þannig kostir tímastjórnun:

• Missti stöðugt þjóta.
• Leaves fjarverandi langlyndis.
• Það er kominn tími fyrir áhugamál og hitta vini.
• Það er engin tilfinning sem dagar eru "spillis."
• Búa virka daga og um helgar.
• Skortur á breytingum.

Eins og þú geta sjá, augljóslega, að vita hvernig á að skipuleggja tímann, það er gagnlegt að hvern fullorðinn. Helstu ávinningur af þessu, þannig að maður er vistuð frá taugakerfi stofni, kvíða og streitu síðar. Með öðrum orðum, rétt dreifa þeim tíma, er hægt að halda heilsu.

Leiðir til að skipuleggja tímann

Í langan tíma tilvist fundið margar leiðir til að skipuleggja tíma þinn. Það er engin ein rétt tegundir, eins og þeir ættu að vera valið byggjast á einstökum eiginleikum sálarinnar. Til dæmis, fyrir hvern flokk hefur eigin meginreglum hennar í stjórnun, tíma. Það er ljóst að tíminn til að skipuleggja nemandi er auðveldara en þeim tíma sem starfsmaður í mikilvægum stöðum.

Grundvöllur fyrir áætlanagerð

Fyrst og fremst, kaupa dagbók. Hvað mun það vera - þú ákveður. Sumir kjósa fartölvu með razlinovkoy á dagsetningum annað þægilegt deild í margar vikur, og þriðja er nauðsynlegt að hreinsa hvít blöð. Í öllum tilvikum, þú þarft eitthvað sem þú skráir áætlun þinni. Leita ekki að finna dýrasta eða ódýrasta kost. Veldu það sem þú vilt. The aðalæð hlutur sem þú verður að vera ánægð með það.

Valkostur fyrir háþróaður - rafræn dagbækur. There ert hellingur af mismunandi tegundir af forritum sem hægt er að aðlaga að smekk þínum. Einnig í flestum þeirra er samstilling með smartphone eða töflu.

Lykilatriði: daglega verður alltaf að halda fyrir augum okkar, og fljótt gera breytingar á henni.

Áður en þú byrjar

Ef þú áður ekki að reyna að skipuleggja tíma þinn, þá verður þú að fara í gegnum margar erfiðleika. Því strax muna setninguna "Betri - óvinur góða" og reyna ekki að hafa áhyggjur. Þegar maður lærir eitthvað, þá er það ekki allt bara reynist vel, og þetta er eðlilegt.

Eitt ætti alltaf að leitast við að hugsjón, en leið mun ekki snúa út allt í lagi, og það er allt í lagi, vegna þess að skipuleggja tími er ekki auðvelt, að vita ekki hvernig á að gera það. Svo vera viðvarandi.

Ákveða á hugmyndinni um líf

Í öllum tilvikum er mikilvægt að vera meðvitaður um markmið þeirra. Til að gera þetta í tíma Management, (svokölluð vísindi iðnaður um hvernig á að skipuleggja tíma þinn) Tekið á barinn þrjár tegundir af markmiðum. Þessi langtíma markmið, miðlungs-tíma markmið og til skamms tíma markmið. Á heildina litið er eini munurinn er, á hvaða lið heldur þú ákveður að framkvæma þær.

Því er mikilvægt reglu - skrifa niður markmið þín. Vertu viss um að gera það á pappír. The eini vegur þú vilja vera fær um að uppfylla þær. Af hverju að gera það? Þegar þú skrifar mark, að taka það og veruleika. Þegar þú sérð lista yfir markmið, þá munt þú sjá viðskiptaáætlun. Hvernig heldur þú að aðskilja hveitið frá hismið, helstu efri. Eftir allt saman, áður en þú þarft að ákveða röð, hví þú þarft en að ákveða hvernig best sé að skipuleggja tíma sinn.

Skýrt skilgreind hugtök af mörkum árangur. Af hverju að gera það? Óskýr sinn - loðinn mörk, eftir að ná hið ómögulega. A greinilega takmarka sig við tímaramma, að taka á tilteknum ábyrgð.

The bragð að því er varðar gerð áætlunarinnar

Fyrir þá sem aðeins vita hvernig á að skipuleggja tíma sinn, það er erfitt að aðskilja mikilvægt frá efri markmiði. Sérstaklega erfitt það er gefið með tilliti til langtíma markmið. Framkvæma einfalda æfingu: Taktu hreint blað og skrifa niður allt sem óskir, frá einföldum til töfrandi. Eftir allt saman, allt sem er á klifra upp hugann. Eftir listum hliðar og fara aftur í það eftir nokkra daga. Eftir það, frá skriflegu skrifa aðeins niður það er mikilvæg fyrir þig. Þannig að þú færð lista yfir langtímamarkmið.

Lögun af miðlungs-tíma markmið

Þú þarft að hafa áætlun fyrir augum þriggja ára eða fimm ára. Með öðrum orðum, eitthvað heimsins. Þú þarft að skipta því í mörgum litlum markmiðum, skipt í mánaðarlega blokkir. Þetta litla skref í átt að stærstu afrekum hennar. Það er mikilvægt að taka tillit til svæða eins og heilsu, afþreyingu, íþróttum, menntun, skemmtun.

Sú listi er alltaf að halda fyrir augum okkar, eins og með tímanum er hægt að gera breytingar á hana.

Hvernig á að stjórna tíma þínum almennilega?

Having keypti dagbók - Fá í vana að skrifa á það á hverjum degi. Gerðu það venja að gera áætlun fyrir daginn kvöldið áður. Þessi aðferð mun leyfa þér að vista nokkrar klukkustundir. Hvað eru kostir þessarar nálgunar?

• Röðin að gera hlutina.
• Semja um leið flutninga.
• Í draumi, undirvitund tileinkar sér upplýsingar betur.
• Day áætlun og langtíma markmið að leyfa þér að staða það.
• Viðbótar hvatning.
• Sýnileiki virk og lokið markmið.

Með öðrum orðum, á leið á hverjum degi - a gagnlegur hlutur. Það leyfir þér einnig að rétt setja forgangsröðun. Þetta mun leyfa rétt að fagna óhagkvæm fyrirtæki.

Taka tillit til líffræðilegra hringrás þeirra. það eru einstaka tímabil starfsemi og samdráttur þess fyrir alla. Þess vegna er það rökrétt að skipuleggja fyrirtæki þeirra er með reikningnum sínum. Til dæmis, vinnu-ákafur fyrirtæki með hár styrkur af athygli skal fara fram á tímabilinu starfsemi. Þetta mun í raun vinna.

Vertu viss um að deila öllum þeim markmiðum eftir flokki. Svo þú finna það auðveldara að úthluta Microcel inni þá og gera þá. Til dæmis, hvað þú gerir í grundvallaratriðum fyrir daginn? Gerum ráð fyrir að þetta er vinna, heimili, sjálf-aðgát, tómstundir og sofa. Þegar í þessum flokkum býr til lista yfir skotmörk.

Biðja um hjálp? - Já!

Margir finna það undarlegt að skipta viðskipti sín til annarra. Í raun ætti það að vera gert. Hvernig myndir þú vilt ekki tíma og persónulega getu er takmörkuð, svo ekki hika við að fela hluta af skyldum. Ákveða á markmiðum og markmiðum, fá þeir sem geta gert það, og fela þær. Tala rofstöðum og framkvæmd dagsetningu. Ekki gleyma lok málsins að hvetja flytjendur.

Hvernig á að raða þeim tíma barnsins og kenna honum það?

Modern foreldrar segja: Börn hafa orðið minna virk. Gefðu þeim ókeypis, mun sitja við tölvuna allan daginn. Í staðreynd, í dag er hægt að finna tvær öndverðum mismunandi hegðun hugtak: virkilega skora á börn, ekki að láta þá anda frá skólum og klúbbum. Í þessu tilfelli, það er mikilvægt að halda gullna meina.

Hvernig á að skipuleggja nemenda tímann til hans vantar hann til náms og áhugamál, klúbba, klúbba, osfrv? Kenna honum síðan í grunnskóla til að skipuleggja daginn. Talaðu við barnið þitt hvað hann gæti verið að ræða. Til dæmis, skóla, hádegismatur, koma heim, hvíld, undirbúningur heimanám, heimilishjálp og persónulega tíma. Ekki neyða hana ekki, bara hjálpar leiðandi spurningum. Í fyrsta lagi að hjálpa barninu að fara með aðgerðaáætlun. Með tímanum mun það vera alveg sjálfbær í þessu sambandi.

Þversögnin, þau börn sem hafa daglega hámark atvinnu og hringi skóla, það er best að vita hvernig á að úthluta sínum tíma. Sú staðreynd að þeir vita hversu mikið þeir þurfa að veiða, og því reyna. Upphaflega, barnið ferðir sem þú þarft nákvæma stjórn þar eða þar, en með tímanum munt þú ekki lengur þörf á þessu.

Hvernig á að skipuleggja frítíma barn? - Mundu að foreldra - bestu dæmi fyrir börn. Því ef þú veist hvernig á að skipuleggja tíma til að ráðstafa því og verið árangursríkt lista yfir staði, barnið ekkert mun taka yfir kerfið frá þér.

Í öllum tilvikum, muna að læra góðum fyrirvara stjórnunarstöðu tekur langan tíma, þar sem það verður að vera venja þína. A einhver fjöldi af tími þarf fyrir myndun venjum. Ekki örvænta ef þú gerir það er ómögulegt að framkvæma eða þú gleymir eitthvað að skrifa, allt kemur með reynslu.

Annar gagnlegur bragð - Lærðu hvernig á að sjálf-próf. Svo þú verður að vera fær um að ákveða hvaða tilvikum maloeffektinvny á dag, og hvað - áhrifaríkt.