Hirsi graut á vatninu: að búa til gagnlegur fat

Enginn mun deila því að slík fat eins hirsi graut, eldað á vatninu - það er forðabúrið af vítamínum og steinefnum. Þar af leiðandi er það - lykillinn að eðlilegu mannlegu lífi. Soðin hirsi graut á vatninu - einn af vinsælustu réttum á hefðbundnum Slavic matargerð. Samsetning slíkra korn eru mjög fjölbreytt og ríkur. Að borða slíka óreiðu, þú fyllir líkamann með steinefnum svo sem fosfór, sink, silfur, járn og Sirkon, auk vítamín B1, B2, PP og beta-karótín. Sammála, ekki slæmur listi. Og ef þú vilt allan daginn til að vera í góðu formi, eftir gómsætum morgunmat hlaða sjálfur með nauðsynlegum orku, vegna þess að hirsi graut, eldað á vatni, hefur mikla prótein innihald, sem einfaldlega ótrúlegt hversu gagnlegt gesta þetta mat. Hún þarf örugglega að gera í mataræði þínu! Við erum ánægð að kenna þér hvernig á að gera gagnlegt vöru af ljúffengum réttum.

Hirsi graut á vatni: uppskrift

Tími til að elda verður varið smá og fat þú færð gagnlegt og bragðgóður. Þú þarft aðeins að bæta það með ýmsum salöt eða kjöt og sveppir sósur. Bara ekki gleyma: Ef einhver á heimilinu hefur mat ofnæmi fyrir próteini, það er betra að nota slíka skemmtun að forðast óviljandi afleiðingar. Hirsi graut á vatni reynist bragðgóður, ef það er soðið í steypujárni Casserole. Þá mun hún brenna og mun halda áfram að hita hámarks magn af tíma. Svo, til framleiðslunnar sem við þurfum:

1. Hirsi fín - ein gler.
2. Vatn - tvö glös.
3. Laukur - tveir eða þrír hlutir.
4. Gulrætur - tvö stykki.
5. Jurtaolíu.
6. Salt og pipar - eftir smekk.

Hvernig á að elda hirsi graut á vatni

Áður en þú byrjar að elda, korn verður að þvo í vatni og þvo leifar af hveiti, til að vinna í lok við ekki fá líma. Ef þú vilt meira seigfljótandi og Sticky graut, getur þú framhjá þetta ferli aðila.

1. Í sjóðandi söltu vatni og þvegin vsypte grits og hella matskeið af matarolíu. Hrærið öðru hverju. Cook hirsi graut á vatni þarf um tuttugu mínútur. Þú ákvarða vilja sinn til þykknar. Þegar elda birtist á yfirborði vatnsins og freyða nokkrar minniháttar atriði. Allt þetta er nauðsynlegt að reglulega hreinsa upp.
2. Eftir elda hafragraut hylja ílát með loki og sér stað um hálfa klukkustund í forhitað ofn. Slík aðferð er nauðsynleg til að uprevaniya graut. Eftir honum, mun það vera crumbly og þurr.
3. Þó languishing í hlýju hafragraut, taka við laukinn og gulrót, skorin í litla bita og þremur á grater. Steikja á pönnu þar til útboði. Bara ekki gleyma að bæta jurtaolíu.
4. Við fáum hafragrautur úr ofninum og hellið þegar eldað ilmandi zazharki. Allt blandað vel saman. Ef þú vilt gefa fat viðkvæmt bragð, getur þú bæta við matskeið af smjöri. En þú getur gert án þess að slík málsmeðferð. Það er það! Laus hirsi gruel á vatninu eldað. Þú getur notað það sem sérstakt fat, og þú getur hressa hann með mismunandi góðgæti, svo sem kjöt sósu. Bon appetit!