Hæfni líkan Suzanne Toldi: mataræði og hreyfingu

Susanna Toldi - þekkt Hungarian hæfni líkan, einkaþjálfari. Þessi aðgerð íþróttamaður sem fyrir fjórum árum vann "Arnold Classic Europe".

Susanna Toldi: ævisaga

Hungarian hæfni líkan fæddist 9. nóvember 1982 í bænum Devecser. Árið 2001 ákvað hún að breyta henni búsetu og flutti til Búdapest, þar sem hann byrjaði að taka fyrstu skrefin í starfi. Purposefulness og þrautseigju gerði Susanna Toldi virka íþróttamaður og þjálfari, hvetjandi til aðgerða.

Fyrsti verðlaun hæfni líkan fór fram árið 2004. En eftir 8 ár, Suzanne var fær til vinna í flokki bodyfitness á "Arnold Classic Europe" úrslita. Nú ber íþróttamaður titilinn heimsmælikvarða hæfni líkan, keyra persónulega leiðbeinanda og stjórnanda í hæfni klúbbur. Atvinna truflar ekki stelpu til að ferðast til ýmissa heimsálfum og taka þátt í mótum og Championships.

Susanna Toldi - ein af nokkrum þátttakendum Scitec Nutrition lið sem er vert vernd. Sautjándu maí 2014 íþróttamaður þátt í Bodi Power Pro, þar sem, þökk sé þrautseigja og reglulegri þjálfun fékk helstu verðlaun í flokki Womens mynd. Þessi stund var merkt með Suzanne hráefnum Styttur tilvalið kvenkyns mynd og ávísun fyrir 3000 dollara.

Næring hæfni líkan

Þrátt fallegu myndinni, Susanna Toldi hverjum degi notar tvisvar kolvetni. En leyfa þeim að sér aðeins í litlu magni. Oftast er það grænmeti, ferskt eða soðið í tvöföldum suðupotti. Til að fylla líkamans prótín hæfni líkan borða sjávarfang, nautakjöt, fisk og kjúkling klassík. Hún elskar grænmeti, en notar þá aðeins eftir lok keppninnar á fyrsta stigi mataræði.

Íþróttir næring: kerfið og meginreglur

Susanna Toldi Dagurinn hefst með amínósýru notkun. Fylgt eftir með prótein bar eða hrista. Fyrsti máltíð fylgir steinefnum og vítamínum. Á daginn, íþróttamaður áfram að nota amínósýrur og verður að vera án sykurs bætt við. Áður þjálfun Suzanne tekur sérstakt sett af töflum arginín eða koffín. Eftir þjálfun íþróttamaður annast BCAA sem hylki eða drykk með prótein hanastél og svo gagnlegar andoxunarefni. Síðasta máltíð er einnig ásamt steinefnum og vítamínum.

Venjulega viku í ræktina

Susanna Toldi rekur einkaþjálfari með 14 til 20 klukkustundir. Eftir það, sem stunda hún í öðru tvo tíma líkama hans. Þegar herbergi hennar er ekki í boði, það er hægt að taka þátt vinum og þjálfa með öðrum bodybuilders. Samkvæmt flestum íþróttamenn, svo breyting á umhverfi hjálpar að einblína á markmið.