11 ábendingar fyrir Byrjendur grænmetisætur

Að vera grænmetisæta þýðir að takast á við margs konar freistingum og viðfangsefni. Þegar allt í kringum borða hamborgara, og þú hefur ekkert valinn, viljastyrkur getur byrjað að veikjast. Engu að síður, svo mataræði getur hjálpað þér að líða betur. Ef þú - aspirín grænmetisæta, þessar ábendingar mun gera þér góðan stuðning.

Borða hnetur til snarl

Hnetur - frábær kostur fyrir snarl, þeir tryggja þér tilfinningu um satiety. The samsetning af próteini og fitu í þeim hjálpar til við að losna við þrá fyrir óhollt matvæli og fullkomlega fyllir. Allir nýliði grænmetisætur að borða þá oftar.

Reyna nýja rétti

Vertu viss um að reyna að finna nýja rétti fyrir sig, nýjar vörur. Mæta grænmeti, sem hefur aldrei verið reynt áður, læra hvernig á að elda þær. Lærðu að gera rétti frá Indian og taílensk matargerðarlist - og þú munt aldrei missa enn að borða.

Prófaðu elda á grillið

Reyndu að gera grænmeti á grillið - það er ótrúlega ljúffengur. Þú færð ríkur ilm og alla kosti grænmeti, einfaldlega steikja þær á grillið.

Reyndu að borða litrík matvæli

Því fleiri litríkum ávöxtum og grænmeti í mataræði, því betra fyrir þig. Grænu með dökkum blöðum er mjög mikilvægt, það er ríkt af andoxunarefnum, en ekki takmarkað við salatið - borða fjólublátt hvítkál, tómatar, papriku af mismunandi litum.

Matreiðsla flokkar

Ef þú þarft innblástur, fara þema grænmetisæta námskeið matreiðslu. Eldavél máltíðir í námskeiðum er vel minnst, vegna þess að þú gerðir þær í hring öðru fólki til sömu þannig að þú færð fleiri tilfinningar og eru tilbúnir til að nýta eigin ímyndun hans.

Rétt að gera safa

Ef þú elskar að gera jurtasafar, vera viss um að nota gæði juicer sem varðveitir næringarefni. Annars, þú neyta bara mikið magn af sykri, og hún skal ekki vera af allir nota.

Ekki borða skyndibita

Margir byrja að borða ruslfæði, yfirgefa venjulegu mataræði, sem steiktar kartöflur og sælgæti eru mjög bragðgóður. Reyndu að halda valmyndinni byggir á grænmeti og heilbrigðum uppspretta af vítamínum og próteini. Í þessu tilfelli, þú vilja hafa nóg af orku, og heilsa verða sterkari.

Ekki borða of mikið salt

Soy kjöt varamanna kann að virðast besti kosturinn. Sumir byrja að borða bara þá og gleyma óður grænmeti. Engu að síður soja hefur áhrif á hversu estrógen, svo það getur verið hættulegt offramboðs í valmyndinni. Það er betra að gera grænmeti cutlets með sveppum og linsubaunir.

Heimsókn dýra skjól

Ef þú telur að freistast til að borða kjöt, heimsækja dýra skjól - hafa samband við þá mun leyfa þér að upplifa persónulega ábyrgð og vekja meðvitund.

Ekki sleppa á Veganism

Fara í nýja mat smám saman, ekki gefast upp strax og mjólkurvörur, og egg úr. prótein leit getur verið draga kjark úr verkefni, þannig að þessar vörur verða grundvöllur mataræði í fyrstu.

Draga úr neyslu þína af sykri

Reyndu að lesa vandlega merki. Sugar geta verið til staðar í sósu, salat dressing, hummus - í hvaða vöru. Að borða sykur vilja fleiri sælgæti, svo það ætti að forðast.