Vítamín fyrir íþróttamenn í lyfjafræði: umsagnir

Til að styðja við eðlilega starfsemi líkamans þarf stöðugt framboð á steinefnum og vítamínum. Hann er ófær um að framleiða þá, svo verður að koma úr fæðu eða sem sérstakan aukefni. Þetta er sérstaklega við um fólk sem hefur stöðugt æfa eða taka þátt í faglegum íþróttum. þörf þeirra í daglegum skammti af næringarefnum eykst, því ákveðna fléttur móttöku.

Flókin vítamín fyrir íþróttamenn frá apótekinu

Hraða hraða nútíma lífi Svipti íþróttamenn tíma til að elda hollan og skynsamlega mat sem gefur hagkvæmustu efnaskipti próteina og efnaskiptum. er hægt að fá úr hefðbundnum aflgjafa aðeins helmingur þarf fjölda af nauðsynlegum efnum, svo flókin og vítamín fyrir íþróttamenn í apótek eru í mikilli eftirspurn.

Mikilvægustu vítamín fyrir íþróttamenn eru talin vítamín B og C. Íhuga áhrif þeirra sérstaklega.

askorbínsýra

The flókið, þar sem C-vítamín er helsta innihaldsefnið, sem er að verða í lífi íþróttamaður. Það er andoxunarefni sem verndar frumur gegn sindurefnum sem geta valdið krabbameini og breytingar í genum. Enn fremur, C-vítamín tekur þátt í efnaskipta ferli, það er framleitt með því að nota kollagen (p-prótíni til mýkt, teygjanleika húð). Frásogi járns og testósterón, vöxtur vefjum, stjórnun glúkósaefnaskiptum - þetta vinna einnig askorbínsýra. Bæta fyrir tap á vítamín eftir hafraseyði líkamsþjálfun, taka vítamín fyrir íþróttafólk. The apótek þeir eru seldir undir nöfnum "Undevit" "Askorbínsýra" et al.

B-vítamín

Þessi fjölvítamín lífsnauðsynleg, sérstaklega með tilliti til vítamín B ₁ (þíamíni), _B6 (pýridoxín). Íþróttamaður ætti að neyta þeirra í miklu magni, því að umbrot próteina eykst á æfingu. Þar að auki, _1, eins og a kóensím sem taka þátt í því ferli á efnaskiptum kolefnis, en _B6 tekur þátt í umbroti amínósýra og prótein.

Mikilvægt er vítamín B ₃ (níasín). Með það, vöðvaþræðir fed á æfingu. Níasín íþróttamaður gefur orku og hefur jákvæð áhrif á Athletic árangur við hækkuð magni í líkamanum.

Hvað vítamín fyrir íþróttamenn betri?

Þreyta - hættulegt heilkenni, hefur neikvæð áhrif á allan líkamann, svo framleiðendur framleiða efni sem hjálpa að takast á við það og þola tilfinningalega byrði. Vítamín fyrir íþróttamenn í apótek eru seldir fyrir hvert bragð. Og verðið er líka frábrugðin þeim. Ef við erum að tala um innlenda lyfjafræði, það má líta slíkar efnablöndur:

· "Complivit eignir." Þetta jafnvægi sett af 21 gagnlegur efnisþáttur eins og A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfór, járn, mangan, kopar, joð, sec, o.fl. .

· "Alphabet Áhrif." The flókið samanstendur af töflum af mismunandi litum. Hvert þeirra felur í sér flókið af vítamínum og steinefnum. "Alphabet áhrif" stuðlar að aukinni þol, hraða endurheimt líkamans eftir æfingar (minni vöðvastæltur veru), og einnig gefur möguleika á að fljótt að ná tilætluðum árangri í stuttum kjörum.

· "Undevit". Það samanstendur af 11 vítamínum (A, E, C, B, PP et al.), Sem bæta efnaskipti og almennt ástand.

· "Geksavit". Notkun á lyfi þessu eflir virkjunarupplýsingar ferli við nýmyndun í frumum. Það er virkt sem forvörn fyrir stóra líkamlega áreynslu.

Seinni tvö lyf í virkni þeirra er ekki óæðri fyrstu tveimur, en verð þeirra er nokkrum sinnum lægri. Vítamín fyrir íþróttamenn í apótek og kynnt af erlendum fyrirtækjum, svo sem "Vitrum Performance". Sem hluti af 20 vítamínum og steinefnum.

Unglingur íþróttamenn. Það sem þeir þurfa vítamín?

Unglingar eru talin börn á aldrinum 12 til 16 ára. Á þessu tímabili, hinn ungi lífvera myndast og þroskast, upplifa aukna líkamlega og andlega streitu. Upphaf unglingsárum má eftir mikla stökk í vexti sem líkaminn getur ekki alltaf aðlagast. Ef ekkert er að gert, meinafræði á hjarta og æðakerfi og miðtaugakerfinu eru veitt. Þess vegna þurfum við sérstaka vítamín fyrir unglinga íþróttamenn (fléttur) sem innihalda slík efni:

• A-vítamín - til að styrkja ónæmiskerfið og bein vöxt.
• B-vítamín: B1, B2, B6, B12. Varðveita líkamann gegn streitu og veita eðlilega starfsemi í miðtaugakerfið.
• C-vítamín - stuðlar að skjótum bata vöðva eftir æfingu, Uluchay lyst.
• E-vítamín - það sýnir líkama sindurefna og eiturefni, þannig að vernda táninga streitu og sjúkdóma.
• D-vítamín ₃ - hjálpar til við að gleypa kalsíum og fosfór.

Til þess að velja vítamín flókið unglingur ætti að taka mið af þessum forsendum:

• Nauðsynlegur Sambland af vítamínum hvor í unglingsárum marktæka skammta.
• Course innlögn og fjöldi skömmtum á dag.
• Shape Móttaka, þægileg, sérstaklega unglingar.

Mikilvægt! Vítamín á aðeins að taka eftir máltíð, eða áhrif þeirra munu ekki skila árangri.

Vítamín fyrir börn-íþróttafólk

Ungir fans þarf að bæta orku varið í þjálfun með sérstöku mataræði, fæðubótarefni í formi vítamína og steinefna. Svo það eru vítamín fyrir börn-íþróttamenn eru nauðsynlegar? fléttur vítamín hannað eftir því hvað er tilgangur unga íþróttamaður, til dæmis:

• Fyrir vöxt vöðva - og þíamíni, A-vítamín, órótínsýru. Þessi efni hjálpa frumunum að vaxa hratt og að mynda prótein.
• Fyrir hressingarlyf - vítamín B _{3, 7,} E og C, fólínsýru. Slík fléttur eru staðsett vöðvunum fullnægjandi næringu á þeim tíma af æfingu, koma sindurefni úr líkamanum, bæta gengi amínósýru ferli.
• Til að koma í veg fyrir meiðsli - vítamín C, E og K. Þessi efni koma við sögu í myndun bandvef, hjálpa tileinka vel kalsíum og fosfór. Vítamín fyrir íþróttamenn í drugstore (mynd að ofan) eru framkvæmd í mismunandi formum. Fyrir börn eru í boði tuggutöflur, multi-litaður umbera skemmtilega bragð.
• Fyrir bata eftir æfingar - vítamín E, C, B _4. - minni frumhimnur og outputting sindurefni.

Umsagnir vítamína fyrir íþróttamenn

Samkvæmt umsögnum, það er vel þekkt "Letters Effect", "Complivit eignir." Classic Range gerir auðveldara að þola líkamlega áreynslu, og verð það ekki bíta. Einnig vinsælar eru Animal Pak. Hann kemur í stað nánast íþróttir næringu sem það hefur í samsetningu marga sínum gagnlegur efni sem eykur skilvirkni þjálfunar. Affordable verð gerir það á viðráðanlegu verði fyrir alla.

Sumir skrifa að Animal Pak er hægt að skipta um "Gerimaks Energy". Það felur í sér mikið af vítamínum og steinefnum sem hjálpa til batna fljótt eftir æfingu og þróa þrek.

Selt öll vítamín fyrir íþróttamenn í lyfjafræði. Umsagnir segja að ein þeir eru ekki nóg. Það er nauðsynlegt meira og borða rétt. Borða mikið af grænmeti, korn, egg, kjöt og aðra.