Tal öndun - hvað, hvernig, hvers vegna

Rétt öndun fyrir tal ferli er svipað og að gott eldsneyti vélarinnar - fallegt það er ómögulegt án anda Rhythmic og stjórnað.

Upplifa öndun ferli er ekki auðvelt, vegna þess að það er ósjálfráðar, og sá dráttum, að jafnaði, er ekki ljóst. Aðeins þegar ræðumaður skortir loftið og hann þurfti að grípa það í miðjan setningu, eða alvarlegri galla er að finna, þá byrjar maður að hugsa um ferli anda hans.

Og það tekur þátt í barkakýli, barka, berkjum og lungum. Lögin öndun sameinar þrjú stig: a anda (þar sem blóðið fær súrefni), anda frá sér (eru út úr lungum inn í blóðrásina rotnun vörur) og gera hlé áður en nýtt anda.

Greina á milli munnleg og án orða anda. Án orða eða lífeðlisfræðileg andað er framkvæmt í sjálfvirkri stillingu. Án þess að við getum ekki lifað hálfa klukkustund. Jafnt útöndun anda sér stað í gegnum nefið.

Tal öndun frjálslega, gerir það rökrétt að verja á andað lofti. Fyrir stuttu duglegum anda kemur hlé, eftir langa útöndun - uppspretta myndun hljóða.

Rétt ræðu öndun kemur í veg fyrir söngvara búnað af þreytu, stuðlar slétt, svipmikill intonation, farið þagnar í ræðu, framsögn skýr, samræmda bindi, og örugglega þurfa ræðumaður og fólk sem vill bæta samskiptahæfileika þeirra.

Rétt tal andardráttur er alveg hægt að læra. Í fyrsta lagi að vinna á gildi útöndun, lengd þess. Þá yfir taktur og hrynjandi. Á fyrsta stigi öndun tækni heimsk, vegna þess að þú þarft fyrst að "setja" lífeðlisleg öndun, og aðeins á þessum grundvelli getur þróast tal öndun. Helstu verkefni á þessu stigi - að vinna út á frjálsa, langa og slétt anda frá sér. Það er mikilvægt að trufla þind til að framkvæma náttúrulegar hreyfingar sínar, fyrir frjáls ljósop - lykillinn að rétta öndun.

öndun æfingar hefst mjög einfaldlega.

æfing fyrst

• Lá á bakinu, setja hægri hönd sína til þar sem brjóst endar og kvið hefst, vinstri - á brjósti.
• Logn anda í gegnum nefið, mælingar ferli.
• Leitast við að finna rísa og falla af kvið undir hægri hönd - merki um diaphragmatic öndun. Movement undir vinstri handlegginn gefa tegund efri hluta öndunarfæra (innri lífeðlisfræðilega hæfir kvenna).
• Æfingin er gerð í 3-5 mínútur.

Seinni æfing

• Dvelja í liggjandi stöðu, rétta handleggina á hliðum þínum.
• Virða andanum, anda í gegnum nefið.
• Við teljum hreyfingu kvið vöðvum. Bringan á að vera fastur á sama tíma.
• Stjórna flæði anda í 3-5 mínútur, þá komast upp.

Það mun vera mjög gagnlegur starfsemi, svo sem blása kúla, ráðast pappír báta á vatninu, leika vindur hljóðfæri, syngja.

Niðurstaðan af daglegu árangur af tveimur þeirr æfingu alla vikuna verður náttúrulega meðvitundarlaus öndun þind þinn. Þá getur þú byrjað að þróa útöndun.

æfing þriðja

• Innöndunar loft eins og venjulega, nef.
• Andaðu út allir frjáls hljóð. Kjálka á sama tíma ætti að vera slaka á og örlítið ajar.
• Afgreiðslutími - um 4 mínútur.

Það skiptir ekki máli að útsenda hljóð minnir styn, það er hljóðið í heilun!

Tilkynning nákvæmlega hvar hljóðið er fæddur. Á sviði sól plexus er "rödd hljómsveitinni leiðara" sem flestir "sofandi".

Vekja sömu hana, og láta rödd mun hljóma kjarnyrta og sannfærandi!