Skaðleg matvæli vekja vanlíðan

Vanlíðan fyrir neitun augljós ástæða - er, að sjálfsögðu, meinafræði, en ekki endilega sjúkdómur. Þú ert stöðugt svöng, finnst groundless viðvörun, fljótt þú færð þreytt?

Kannski er ástæðan mataræði, heldur skaðlegt matvæli. Ef þú byrjar að borða almennilega, þá jákvæðar niðurstöður verður ráð sig.

Vissir þú að það er til fólk sem rannsaka mál sem tengjast velferð einstaklings? Margir þeirra leita ekki frægð, en hópur af þessum rannsóknum leiddi sjö helstu orsakir vanheilsu. Þeir eru í tengslum við vannæringu. Miðað við þessar kvillum, sem vísindamenn leggja til lausn á þessum vandamálum.

Að skrá allar mest skaðlegt mat framboð getur verið að skrifa bók en að lesa lengra, þú ert viss um að læra mikið um heilsu hans. Lesa og beita heilsu þinni!

I. Langvarandi þreyta

Hver kannast ekki við þá hugtakið "skortur á orku"? Þetta svefnhöfgi, sinnuleysi, kvíði.

Ástæðan kann að vera skaðleg matvæli og þeir valda:

• Skortur á kolvetni, sem eru uppspretta orku okkar. Fjarvera þeirra eða skortur veldur siðferðilegum og líkamlega vanlíðan, þreytu.

• Ofþornun.

• Járnskortur.

Þarftu að skaðleg matvæli og hægt er að nota, og fela í mataræði sem hér segir:

• halla nautakjöt.

• Flour wholemeal korn.

• Baunir, hrísgrjón.

• Kjúklingur plokkfiskur með hrísgrjónum og grænmeti.

• Haframjöl.

II. Skortur á skapi

Ástæðan er eins skaðlegt mat og sem afleiðing af:

• Skortur á fitusýrum;

• Skortur á vítamínum;

• Skortur á fólínsýru.

Þú þarft að borða:

• Grænt;

• Sjávarréttasúpa;

• Samlokur með rauðum kavíar;

• Asparagus;

• Kjúklingasalat með tómötum og gúrkum;

• Bananar.

III. PMS

Þar sem það eru gagnlegar og skaðlegar matvæli, sem hafa áhrif á heilsu, það er nauðsynlegt fyrir PMS:

• takmarka neyslu á sætur - það er slæmt mat.
• Fela í mataræði belgjurt og korn;
• Borða fleiri mjólkurvörur: lágmark-feitur jógúrt, jógúrt með þurrkuðum apríkósum, ostur;
• Haframjöl með hnetum;
• Polenta með grænmeti.

IV. Langvinn hungur

Gagnlegur vara knúin með heilkenni langvarandi hungri:

• Ávextir;

• grænmeti;

• Salat bæta epli eplasafi edik;

• Milk;

• Trefjar;

• Brauðið og bran (gagnlegt í hér að ofan og eftirfarandi hvaða formi sem er);

• Sweet pipar.

V. An irresistible þrá fyrir sumum vörum - óhóf

Ástæðan fyrir ofát

Staðreyndin er sú að ákveðin matvæli leitt til skorts á glycogen - efni sem gerir glúkósa líkamans. Í þessu tilviki, heilinn merki líkami hungur.

Losna við vandamálinu með þessum hætti:

• Skaðleg matvæli: kökur, bökur og nammi skipta gagnlegt: ávöxtur jógúrt með berjum og möndlum;
• Við borðum jarðarber með þurrkuðum apríkósum,
• Bæti við mataræði prunes og hnetur;
• Í salöt bæta kreisti sítrónusafa;

VI. Efnislausar ótta, kvíða, pirringur, svefnleysi

Ástæða.

Oft eru þessi heilkenni af völdum stjórnlausar neyslu af te og kaffi. Það er nánast ofskömmtun koffíns, sem er skilst út úr líkamanum innan 15 klukkustunda.

Mælt er með hollan mat:

• náttúrulyf stríða;

• Fruit yogurts;

• Bakaðar - paprika, laukur,

• Grænmeti stewed;

• hæna (sem Skreytið - bókhveiti);

• halla nautakjöt;

• Lax bakaðar með kreista af sítrónusafa.

VII. Óskýr í höfðinu á mér - þokan

Dreifa þoku í höfðinu á mér svo gagnlegur matvæli:

• Honey blindfullur á svart brauð;

• Valhnetur;

• Hvítkál - salöt;

• kartöflumús með sýrðum kúrbít.

• Pönnukökur með bláberjum.

Það er öllum sjö reglur, sem bjóða okkur ofangreindar vísindamenn. Nú er það ljóst að þér, þar sem þú getur fengið slæma ástand heilsu, og hvað þú þarft að gera er að alltaf að vera kát og heilbrigt í góðu skapi. Þeir segja að 7 - er fjöldi Guðs. Jæja, þá Guð hjálpi þér!