Þurrkaðar fíkjur: notkun og orkugildi

Margir vita ekki, en jákvæð eiginleika fíkjum þekkt frá fornu fari. Avicenna ráðlagt að nota þessa ávexti sem lækning malaríu og mislingum, eins og í meðferð á æxlum og húðsjúkdóma. Samkvæmt vísindamönnum, það er mynd getur virkað sem allir mótefni.

Hingað til, útbreidd notkun þurrkuðum fíkjum. Þurrkaðar fíkjur - það er mjög nærandi ávöxtum, sem hefur massa af gagnlegur eiginleika fyrir líkama okkar. Til dæmis, einn fíkjur inniheldur um 2 grömm af trefjum, sem er fimmtungur af norm í dag í líkama okkar. Eins og þú veist, trefjar er mjög gagnlegt fyrir eðlilega starfsemi meltingarfæra. Tiltölulega vítamín má segja að fíkjurnar eru ekki margir (B1, B2, B6 og beta-karótín), en það hefur a einhver fjöldi af steinefnum.

Það er einnig vert að vita að þurrkaðar fíkjur inniheldur omega-3, omega-6 og nægilegt magn af jurtasteról en þeir geta hrósa, ekki margar plöntur. Jurtasterólestra, dregur til dæmis úr kólesterólísogi ferli í þörmum. Ef fíkjurnar að borða reglulega, þá byrjar hann að stjórna kólesteról í blóði og kemur í veg fyrir uppsöfnun þess.

Einnig er einn af the gagnlegur eiginleika sem fíkjur fær um að lækka líkamshita, en síróp úr það framleiðir hægðalosandi áhrif. Þurrkaðar fíkjur er talið ómissandi þáttur compotes og decoctions, sem fá mikið af næringarefnum úr henni og skemmtilega ilm. Ef barnið er ekki mælt með að borða sætt, eldað í sætabrauð, verða fíkjur ómissandi og a mikill val.

Hins vegar þurrkaðar fíkjur hefur einnig fjölda frábendingar, sem verður að taka tillit til. Til dæmis, fólk sem þjáist af þvagsýrugigt (þetta ávöxtur er of mikið oxalsýru), sjúklingum með sykursýki og eru hættir að offitu (þar sem mikil sykurinnihald), fíkjur að borða er ekki mælt með því.

Það er að segja í sundur á caloric fíkjur, vegna þess að það hefur þegar verið getið, mikið af sykri. Athugaðu að ræða þurrkaðar fíkjur kaloríu innihald kunna að hafa mismunandi, hvað er undir áhrifum af mörgum þáttum. Svo fer það eftir ýmsum ávöxtum og þroska. Einnig, hve kaloría fer eftir loftslagi sem ávöxtur var vaxið, og hvernig það var geymt. Þú ættir að vita að fíkjum og þurrkuðum ávöxtum inniheldur háan styrk af sykri og kolvetnum, því það missir vatn og fer aðeins gagnlegur efni á þurrkun.

Svo hversu margar hitaeiningar í þurrkuðum fíkjum? Athugið að í einhverjum af þurrkuðum ávöxtum við þurrkun eykur hlutfall af öllum þáttum. Til dæmis, ef ferskum ávöxtum var ekki feitur yfirleitt, virðast þeir um 1% í þurrkuðum hliðstæðu þess. Þannig eykur og orkugildi vörunnar. Svo, ef ferskum fíkjum er um 65-66 kkal kaloría, þurrkaðar fíkjur sem verður mikið hitaeiningar. Þetta er vegna þess að ferskum fíkjum sykrur sem er að finna um 25%. In þurrkuðum ávöxtum sama þeirra verða um 37% eða jafnvel meira en 40%. Útreikningar fari fram í tengslum við 100 grömmum af vöru. Þar af leiðandi, að meðaltali caloric fíkjurnar verður um 240 kkal í 100 g

Og í því skyni að fá sem mest út úr þurrkuðum fíkjum, það er betra að taka 3-4 ávexti, fylla nótt með vatni við stofuhita, þá borða þau á morgnana á fastandi maga, drekka sama vatnið. Þessi samsetning kemur í stað hvers hægðalosandi lyf.

Sem leið til að sótthreinsa drekka fíkjur fagnað með hjartaöng, alvarlega hósta brjósti, bólga í lungum. En eftir aðgerðina til að endurheimta hið mikilvæga krafta þegar mæla borða fíkjur sem mataræði vara. Þess vegna, eins og við höfum séð, jákvæð eiginleika þessa ávexti er mjög fjölbreytt og við nánast hvaða sjúkdóm.