Mótun við Sindi Krouford: lýsing á verkefnum "Leyndarmálið fullkomna talan" og "Hvernig á að ná fullkomnun?"

Mótun við Sindi Krouford var ótrúlega vinsæll í lok 1990. Hins vegar meginreglur sem byggt hæfni program með þátttöku heimsmælikvarða fyrirmynd fyrir því að finna hið fullkomna mynd, missir ekki gildi sitt í þessari tíma.
Þetta er ekki á óvart, Cindy án mikillar ýkjur að kallast fegurð. Þrátt þess þegar langt frá unga aldri, skín hún með fegurð og heilsu. Þess vegna, jafnvel eftir næstum 20 árum eftir útgáfu hennar, að setja af æfingum frá hinu fræga supermodel hefur ekki tapað vinsældum sínum.

Mótun fyrir alla

Margar konur eru að spá hvort það er hægt að léttast og raunhæft að yfirbuga program mótun með Sindi Krouford, "Leyndarmálið fullkomna talan" án sérstakra íþróttaþjálfun. Ákveðið, já. Þessir flokkar má rekja til vald þolfimi, sem leyfir að skilja við fitu og herða vöðva, mynda mjótt mynd. Engu að síður eru þeir einfaldar og auðvelt að framkvæma, jafnvel fyrir byrjendur.

A setja af æfingum "Secret hugsjón mynd"

The flókið samanstendur af tveimur hlutum, fyrst á þeim tíma sem það tekur að fjörutíu mínútur af hreyfingu, þetta felur lítið sett af æfingum varir 15 mínútur. Flokkar eru miða að því að útfærsla á bakvöðva og allan líkamann. Legs dælt án þess að auka þyngd og lóðum eru notaðar til að styrkja armleggi og til baka. Cindy sig á myndband vekur lóðum allt að 2 kg, en byrjendur væri nóg fyrir 1 kg. Hægt er að smám saman auka þyngd og lóðum. Þrátt fyrir skort á vægi á fótum, eru allir vöðvar í raun í uppnámi út, og verða niðurstöðurnar sjást eftir nokkra fundi. The flókið er einnig a tala af mjög árangursríkur æfingar fyrir handleggjum og baki, þar á meðal ýta-ups, hallar og vinna með lóðum. Æfingar fyrir fjölmiðla eru klassískt snúa. Program-Mótun við Sindi Krouford, "Leyndarmálið fullkomna talan" er tilvalið fyrir byrjendur, það leiðir ekki til þreytu, en þvert á móti, gefur hugrekki og springa af orku.

Mótun við Sindi Krouford: "New Dimension"

The "New Dimension" var upphaflega ætlað að auðvelda endurheimt líkamans eftir fæðingu. Það eru samanlagt þrjú sett af æfingum sem hjálpa til stöðugt að vera í formi. The program er stutt, en mjög áhrifarík, svo það er aðeins notað til að endurheimta lögun. Þessar æfingar til að léttast eru tilvalin fyrir þá sem eru að fæða ekki sérlega hrifinn af íþróttum og hefur ekki góða líkamlega undirbúning. Stór plús á dagskrá - er einfalt og skýrt kynningu, allt verður að vera skýr og til staðar í fyrsta skipti.

Mótun við Sindi Krouford: "Hvernig á að ná fullkomnun"

Ef þú ert þegar með góða líkamlega undirbúning, "Hvernig á að ná fullkomna" framkvæmd áætlun um æfingar henta þér best. Hægt er að nota dumbbell og fleiri þyngd, sem mun gera líkamsþjálfun háværari. Þjálfun tekur tíma 70 mínútur og lagt áherslu á við mótun vöðva líkamans.

Allt er gert í rólegu hraða, æfa látlaus og einföld, góð viðbót í the vídeó er fallegar bakgrunn og skemmtilega tónlist. Þetta forrit er hægt að líta svo á næsta skref á eftir "New Dimension" og "Leyndarmál fullkomna mynd". Hins vegar eru þeir sem gagnrýna Cindy fyrir Einhæfni æfingum, sem getur fljótt orðið leiðindi. En það mun ekki stoppa þá sem hafa sterka löngun til að léttast og hafa fallega hert mynd.

Mataræði Sindi Krouford

slimming æfingar koma hámarks ávinningi í samsettri meðferð með réttri næringu. En það er nauðsynlegt til að hafa í huga: Golfkennsla ekki bara einblína á þyngdartap, heldur einnig til að styrkja líkamann og endurheimta, svo erfitt eða ein- mataræði er frábending. Ef markmið þitt - til að léttast hratt, getur þú grípa til sérstaks hreinsun mataræði.

Þetta mataræði inniheldur sérstaka lágt kaloríu súpur, hvítkál og annað grænmeti. Það hjálpar hreinsa líkamann af súpu hvítkál, tómatar, laukur, paprika, sellerí, grænum baunum og gulrótum. Að neyta þessa vítamín er súpa að vild. Það er einnig mögulegt og jafnvel nauðsynlegt að bæta við ferskum kryddjurtum. Þetta fat tapar á viku í allt að 5 kg, og reglulegri hreyfingu til að herða vöðva og mynda fallega mynd.

Leyndardóma: Shaping með Sindi Krouford

Perfect mynd og góð heilsa eru forgangsatriði fyrir supermodel frá barnæsku. Mikilvægi heilbrigt og nærandi mat Cindy ljóst mjög snemma, svo mataræði er alltaf gagnlegt og inniheldur næringarefna-ríkur matvæli. A umhyggju móðir tveggja barna, reyndi hún alltaf að innræta í þeim rétt mat venja. Er bannað sælgæti, hveiti, gos og orkudrykkir auk unnin matvæli, val gefið grænmeti grænmetisæta mat. Hvernig gat supermodel í erfiðleikum með freistingar? Til dæmis, þegar virkilega sætur, hægt að borða smá dökkt súkkulaði í litlu magni - úr slíkum kræsingar verður ávinningur. Cindy ráðlagt líka að drekka allt að 3 lítra af vatni á dag. Auk þess að hreinsun, það hefur framúrskarandi eign til að halda aftur matarlyst.

Mótun með Sindi Krouford hægt að bæta eins og reiðhjól útreiðar, göngu, skokk, dans, pilates og svo framvegis. Crawford mælir til allra aðdáendur hans til að standa reglulega hreyfingu stjórn. Flestar konur vilja ekki spila íþróttir vegna þess að þeir telja að ef þeir geta ekki borgað fyrir klukkustund af þjálfun, þá er það ekki þess virði að gera á öllum. Hins vegar er þetta bara afsökun - jafnvel tíu mínútur á dag getur verið, í samræmi við fyrirmynd, til að framkvæma kraftaverk. The aðalæð hlutur - ekki gefast upp. Mótun við Sindi Krouford mun bæta efnaskipti og losna við mörg vandamál heilsa.