Mikil hreyfing getur hægt öldrun með 10 ára

Hver á meðal okkar myndi ekki vilja lifa að eilífu, eða að minnsta kosti mjög langur tími? Það kemur í ljós að sumir lífsform er fræðilega hægt að gera það vegna þess að þeir hafa tækifæri til að endurreisa frumur þeirra. Því miður, þetta er utan mannlegrar getu.

Ný rannsókn færir einhverja veruleika á drauma okkar ódauðleika. Samkvæmt grein í "forvarnarlæknisfræði" dagbók, lið frá Brigham Young University í ljós undarlega leið til að hægja á öldrun.

Og í raun líffræðilega aldri

Aldur þess aðila, í raun, ræðst af því hversu mörg ár hann hafði búið, sem er fair enough, en frumur okkar ekki endilega eldast á sama hátt. Ef maður leiðir að óhollt lífsstíl, ríkið klefa sínum versnar hraðar en sá sem fylgir tilmælum lækna kjósa hollan mat, hreyfingu og ekki hafa allir slæmur venja, til dæmis, neitar að áfengi og sígarettur. Því miður, það er satt, þó það sé ekki þóknast öllum.

Í ljósi þessa, það er ólíklegt að einhver að verða óvart niðurstöður nýrrar rannsóknar sem nýta gerir frumur okkar að eldast hægar en ella. Einkum fullorðnum sem framkvæma hár-styrkleiki æfingu, svo sem skokka í 30-40 mínútur í fimm daga í viku, hægja á öldrun frumna þeirra í níu ár.

Telomeres sem vísbendingu um cell öldrunar

Þessi áhrif er í tengslum við telomeres frumna okkar - prótínum, einum á hvorn enda litningi. Í hvert skipti sem fjöldi þess að deila frumur þessara próteina er minnkað. Og því meira sem þeir eru þjöppuð, því meira sem við eldumst.

Í nýrri rannsókn, vísindamenn greindu gögn frá 5823 fullorðnum einstaklingum sem tóku þátt í rannsókn á Center for Disease Control og varnir. Þar að auki fjölda annarra þátta, sem vísindamenn skrá lengd telomeres allra þátttakenda, sem og gögn um lífsstíl þeirra.

Vísindamenn hafa uppgötvað að styttri telomeres - og því mesta merki um frumu öldrun - voru meðal þeirra sem voru kyrrsetu. Fólk sem kjósa mikil virkni var lengsta og unga telomeres fundust.

ákafur þjálfun

Því miður, marktækur munur má búast við aðeins ef þú halda fast við nokkuð alvarlegt stig hreyfingu. Ef þú heldur að þú getur hægja á öldrun næstum 10 ár, þökk sé fljótur göngutúr í búðir eða stutt hjólaferð, gleyma það: Vísindamenn fundu engan marktækan mun á telomere lengd milli fólks með litla og meðalskerta styrkleiki æfa og þá og allt vilja til að gera neitt.

Þótt fyrirkomulag telomere varðveislu vísindamaður óþekkt, benda þær til að æfa bælir bólgu og efna ójafnvægi sem getur skaðað þessi prótein.

Hvaða ályktun getum við gert? Ef þú vilt að svo miklu leyti sem hægt er að fresta starfslok þeirra, að svita.