Master Class: læra hvernig á að hrista hlutskipti

Þegar litið er á myndböndum, þar sem ungar stúlkur eru virkir og kynþokkafullur hrista loin hans, og ég vil spyrja, "Hvernig get ég lært að hrista hlutskipti eins og raun" Sumir trúa því að þú þarft að hafa hljóðið Sadóks, á meðan aðrir eru þeirrar skoðunar að hlutur tækni. Svo hvar er sannleikurinn? Það eru nokkur leyndarmál, eftir sem þú getur slá allar stelpurnar úr úrklippum og myndskeiðum.

Hvernig á að læra hvernig á að hrista hlutskipti

Óháð stærð rassinn, þeir geta verið mjög árangursrík færa til tónlist. En það var fallegt og áhrifamikill, það er fyrst nauðsynlegt að koma þeim í form. Aðeins blása, slétt og falleg prestar geta tekist og glæsilegur hrista. Til að vita hvernig á að læra hvernig á að hrista hlutskipti að æfa og spegill, sem og forkeppni þjálfun á rassvöðva vöðvum. Það mun ekki vera óþarfur og hressa húðina á flakið hluta, ef það þýðir að dansa í stuttum stuttbuxur, pils eða sundföt.

American Style, þessir tilburðir eru kallaðir «Booty hrista dans», þ.e. "dans hrista rassinn." Vídeó námskeið til að læra þetta erfitt, en mögulegt. Stærsta grípa í þessu - of fljótt leiðbeinendur framkvæma aðgerðir, það er erfitt að endurtaka. En það eru nokkrar leiðbeiningar um hvernig á að læra að syngja fallega hrista, jafnvel þótt það virðist ekki.

sveifla rasskinnar

Auðvitað, það er auðveldara bara að draga og tilviljanakenndur holdugur sitjandi. En það lítur út fyrir að setja það mildilega, ekki mjög fagurfræðilega ánægjulegt og skemmtilegt. Annar hlutur - teygju! Það eru nokkrar árangursríkar æfingar, gera það stöðugt og reglulega, getur valdið vöðva í tón. Áður en þú læra hvernig á að hrista hlutskipti, gera sumir æfa!

Æfing №1: stuttur

Fætur öxl breidd í sundur, líkami beinn, vopn niður á hliðum þínum. Varlega beygja hnén, setja til hliðar rass fyrr. Hústökumaður dýpsta og framast. Gera 2 sett af 10 sinnum. Það er mælt með því að gera þessa æfingu tvisvar á dag: einu sinni fékk út úr rúminu og áður en þú ferð inn í það í kvöld. Rassvöðva vöðvar verða sterkari og skær. Að auki, íbúð rassinn þetta mun vera nokkuð kúpt. Ekki sé minnst á mýkt.

Æfing №2: «krókódíll»

Lessons, læra hvernig á að hrista hlutskipti, byrja með þetta verkefni. Það er einfalt, þarf ekki sterka orku, og síðast en ekki síst - áhrifaríkt. Markmið hans - til að læra hvernig á að færa rassinn þeirra til skiptis. Sitja á gólfinu, lappir beinar. "fara" framvirk sitjandi - 30 skref áfram, sama aftur. Endurtakið á hverjum tíma dags eða nótt, á hverjum degi. Popa frá þessu verður farsíma, leyfa þú til auðveldlega og fljótlega að stjórna henni.

Æfing №3: sveifla

Standa í hné-olnboga stöðu. Vopn beint. Taka fyrsta hægri fótinn sveiflar upp (hné boginn) - 8 sinnum. Þá sömu vinstri. Allar aðferðirnar. Við mælum með að þú hreyfir hverjum degi. Sitjandi eru stífum og tónn.

Hlutskipti hrista dans

Þegar prestinum er gefið viðeigandi form, og þú getur byrjað að dansa. Til að stjórna fallega loin þess að gera eftirfarandi:

· Standa fyrir framan spegil (sem snýr að honum);

· Beygja hnén (sumir);

· Hands teygja í hné;

· Ímyndaðu þér að baki sem kemur í veg fyrir (td fékk pening í nærbuxur);

· Byrja að hreyfa skiptis sitjandi, að reyna að leysa ósýnilega hlut;

· Hendur og fætur á sama tíma sem þeir verða að vera kyrrar, beint líkama.

Frá fyrsta skipti sem það kann að vera hægt, en það er engin ástæða fyrir gremju. Ef fyrirfram meðferð var framkvæmt (allt æfingar eru gerðar reglulega), þá tækni verður engin vandamál.

Þegar tökum þetta einfalda hreyfingu, getur þú haldið áfram að flóknari - til að færa hlutskipti og læri. Til að gera þetta:

· Nokkuð að sitja í kjöltu hans,

· Hendur sett á mjöðmum;

· Framkvæma snúnings hreyfingar í hring í kringum mjaðmagrind.

Það liggur líka á hjarta læra hvernig á að hrista hlutskipti! Þessi æfing ætti ekki að vera vanrækt, eins og það gerir þér kleift að læra að stjórna hreyfingum sínum.

Hið síðarnefnda áhrif: þjóhnappa hrista upp og niður. Upphafsstöðu er það sama hér og í fyrri æfingu. Aðeins sitjandi á sama tíma að fara upp og niður, hægt í fyrstu, að líða líkamann, þá hraðar.

Og að lokum ...

Og, auðvitað, til að vita hvernig á að læra að hrista hlutskipti, ekki óþarfur mun heimsækja nokkur námskeið í dansi (ekki aðeins bootie dans, en einnig Reggaeton, r'n'b). Kannski er það það sem þú hefur lært heima á ráði mun vera a mikill hjálpa í frekara námi.