Low sjálfsálit og hvernig á að berjast það

Samkvæmt sálfræðinga, helsta ástæða fyrir mörg af þeim vandamálum nútíma mannsins má vel vera lágt sjálfsálit. Við skulum rekja tölfræði. Það kemur í ljós að í heiminum 80% af íbúafjölda uppfyllir ekki faglega stöðu þeirra eða stöðu í samfélaginu. Á hvaða hátt? Já, mikið af því! Til dæmis, vanhæfni til að fá góða vinnu, eða að þurfa að takast á við vænt um og leiðinlegur pastime, sumir eru stöðugt frammi fyrir vandamálum í fjölskyldunni, á meðan aðrir þjást af einmanaleika eða unfulfilled hæfileika. Diffident maður er erfitt að finna sameiginlegt tungumál með öðrum, og það er yfirleitt áhrifum mismunandi tegundir af phobias.

Hvað á að gera? Allir sérfræðingar einróma fullyrði að ef þú ert ákveðin í að vera heilbrigð og hamingjusöm, þú getur ekki gert neitt í sundur frá hvernig á að takast á við sjálf-efa.

Í þessari grein, ég vildi eins og til að sýna kjarna vandans, benda til uppruna uppruna sínum, eins og heilbrigður eins og gefa nokkrar ábendingar um hvernig á að verða fleiri öruggur, afgerandi og því hamingjusamari.

Low sjálfsálit. Skilgreiningin

Allar okkar og undantekningar að vera hér, held ég, getur ekki, það er svokölluð mynd af eigin hans "I", sem er bara og hægt er talin miðstöð persónuleikans. Hverju skiptir það vera? Ég myndi segja að fyrst af öllu úr hugsjón framsetning sig, og þetta sjálf-meðvitund, að jafnaði, mjög vandlega gætt af hvers konar gagnrýni.

Á hjarta, hver af okkur er viss um fullkomnun þess, mikilvægi og frumleika. Hvers vegna? Já, vegna þess að fólk gat bara ekki lifað ef hann væri alveg öruggur í óverðugleika mínum og gagnslaust. Það er, fyrst hver af okkur náttúran hefur ákveðnar farangur hæfileika og sjálfstraust til að sigrast á erfiðleikum. En staðreyndin er sú að á hverjum degi mætir massa aðstæður, sem engu að síður eru grafa undan trú okkar á eigin getu, og hér er það vegna þessa og þróa slíkar neikvæðar tilfinningar sem tilfinningar öryggisleysi, sektarkennd, ótta og fullt af óánægju er niðurstaðan. Það er lágt sjálfsálit, árásargirni, pirringur og veikleiki.

Hvernig gerir það sama og í tilviki og venjuleg manneskja? Þú veist ekki? Ég hjálpa þér. Hann byrjar að skipta sök á aðra og sjálfan sig dýpra og dýpra inn í afturköllun, þannig aðeins eykur á ástandinu.

gerðir sjálfsálit

Almennt sálfræðingar trúa því að það eru þrjár gerðir af mat sjálft:

• lágt sjálfsálit;
• fullnægjandi;
• aukin.

Án nokkurs vafa besti sjálfsálit ætti að teljast eðlilegt og fullnægjandi hegðun. Við skulum skoða hvernig fólk mun hegða sér með mismunandi sjálfsálit. Til dæmis, taka móður með lítið barn.

Börn eru börn. Movable strákurinn var í gangi í kringum garðinn, nokkrum sinnum féll, jarðvegur hné og lófa, skó, auðvitað, eru ekki mjög hreinn. Mamma með lágt sjálfsálit mun skammast sín fyrir barnið og reyna að komast í burtu heim að enginn af nágrönnum ekki taka á "feats" afkvæmi hennar.

Mamma með fullnægjandi sjálfsálit er alltaf tilbúin fyrir þessa tegund af ævintýri, svo í vasa sínum verður blautur eða vasaklút. Strákurinn var ekki einu sinni taka eftir því hvernig einu sinni orðið snyrtilegur.

Jæja, móðir hár sjálfsálit mun reyna að snúa í einskonar óþrifnaà feat, merking yfir aðra múmíur að barnið hennar - the hæfileikaríkur (hratt, djörf, hugrakkur) og óhrein föt - það er bara sönnun um sakleysi hennar.

Low sjálfsálit: hvernig á að berjast það

Strax Ég vildi vara það hratt, og fleira nánasta niðurstöður ættu ekki að telja. Þetta ferli getur tekið nokkuð langan tíma. Hvers vegna? Ég held að vegna þess að maður þarf að breyta leið sína hugsun og eigin skynjun þeirra á milli, og þetta getur ekki gerst á einni nóttu.

Þannig lágt sjálfsálit - vandamál sem, ef þess er óskað, ræð einhver að gera þetta, bara að reyna að fylgja þessum ráðum:

• Aldrei bera þig við aðra. Þú - það er þú! Man eitt skipti fyrir öll. Já, kannski eitthvað mikilvægt frá því sem er í þinn verðandi, þú ert sem vantar, en trúa á eitthvað og þeir öfunda þig.
• Ekki vondir við þig og fyrir alla muni koma í veg fyrir athugasemdir sem miða að sjálf-deprecation.
• Fyrir hrós ætti að þakka frekar en að reyna að hrekja þær.
• Surround sjálfur með jákvætt fólk.
• Hugsaðu og gera lista yfir persónuleg afrek og jákvæðum persónulega eiginleika. Þeir eru tryggð að fá þig!
• Meira að gefa en þiggja.
• Taka þátt í því ást.
• Lifa lífi á eigin spýtur.