Ksenia Borodina fyrir og eftir þyngd tap: skynsamlegum meginreglum næringu

Ksyusha Borodina fyrir og eftir þyngdartap - tvær mismunandi stelpur. Þar til fyrir nokkrum árum síðan, hún var konan í líkamanum. Og nú hefur hún grannur og snyrta mynd. Þú vilt vita hvernig hún var fær til að ná slíkum árangri? Allar upplýsingar um umbreytingu TV kynnirinn er að finna í greininni.

Hvernig það byrjaði allt?

Margir aðdáendur "Dom-2" er minnst sem Ksenia Borodina virtist fyrir og eftir þyngdartap. Áður hafði hún bústinn kinnar, lítið bumbu og ávalar mjaðmir. Nú frá öllu þessu er horfinn.

Fyrir fæðingu dóttur sinnar Marousi kynnirinn vega 60 kg með hæð 165 cm. Á meðgöngu Ksenia lítið batna. Það ómak mikið hennar. Barnið fæddist heilbrigt. Borodina var ekki að mataræði. Hins vegar nokkra mánuði að hún náði að losna við auka kíló. En fljótlega, þyngd kom til baka með látum.

Þegar ekið til baka á síðuna sem "House-2", það er litið svo á að þátttakendur og áhorfendur sjá það sem plump dama. Plús 5-7 kg bætir skjár. Borodina ákvað að líta á okkur sjálf. Hún sneri um málið og var skelfilegur: hún var skotin í líkamanum, með bólgið andlit og andstuttur maga. Þá heroine okkar staðfastlega ákveðið að þú þarft að koma þér í form. Þú hefur tækifæri til að bera saman það sem var Borodin fyrir og eftir þyngd tap. Mynd af umbreytingu hennar er hér að neðan.

prótein fæði

Þetta raforkukerfi er í jafnvægi. Því er hægt að sitja í langan tíma. Eins Borodin upplifað áður og eftir þyngdartap á prótein mataræði? Áður sést hún veikleika og lítilsháttar mæði. Og eftir nokkrar vikur af næringarfræðingur kynnirinn birtist á vellíðan í líkamanum. Hún varð ötull og farsíma.

áætluð matseðill

morgunmatur

150 g af höfrum flögur hella sjóðandi vatni. Eftir 10 mínútur, lágmark-feitur jógúrt.

hádegismatur

2 borða epli (helst grænt). Þú getur skorið þær í fjórðunga.

hádegismatur

Velja einn af valkostunum: soðið kjúklingabringu, 2-3 egg, fisk rauk eða grilluðum halla kjöt.

síðdegis snarl

Við eta ávöxtu (200-300 g), nema banana og vínber.

kvöldmatur

Við borðum soðin egg, salat með fersku grænmeti. Frá drykki leyft lágmark-feitur jógúrt.

Mataræði er hægt að breyta að eigin vali. Hins vegar ætti það að yfirgefa eftirfarandi vörur:

• hrísgrjón,
• sykur og salt,
• kartöflur, gulrætur og beets,
• kökur og allt sem er úr hveiti,
• Óáfengir drykkir,
• feiti úr jurta- og dýraríkinu.

Með ströngum aðild að mataræði áþreifanlegum niðurstöðu er tryggð. Fyrir mánuði sem þú getur fengið losa af 5-10 kg. Hvers konar niðurstöður á prótein mataræði fékk kynnirinn? Hún sparkað burt 16 kg hennar. Það er í 5 mánuði. Þessi framboð kerfi hefur gert það til að ná tilætluðum tölur á vog - 48 kg.

agúrka mataræði

Svo erfitt leið til að draga úr þyngd Ksenia gildir í alvarlegri tilfellum, þegar þú þarft að fjarlægja nokkrum sentímetrum í mitti áður mikilvægan atburð (flutningur, fjölskyldu hátíð, tískusýning eða ljósmynd skjóta).

Sýni matseðill fyrir daginn

Í morgunmat, borða við agúrka 2 með sneið af rúgbrauði.

Í hádeginu við gerum salat. Það ætti að samanstanda einungis af hakkað jurtum og hakkað agúrka. Salat stráð með nokkrum dropum af matarolíu. Gætuð þér etið soðið kjúklingabringu (150-200 g) eða súpa af fersku grænmeti.

Kvöldverður verður hóflega. Við borða agúrka. Engin þvo niður. Daginn, er hægt að gera salat með ferskum kryddjurtum og gúrkur.

Skilmálar og skilyrði:

• Mataræði ætti ekki að endast meira en 3 daga. Á þessum tíma, fer hún 1-3 kg og allt að þrír cm í mitti.
• Til að auka áhrif beitt enema.
• Það ætti að drekka amk 1,5 af vökva á dag.
• Vertu viss um að taka vítamín.

Ekki dagur án íþróttum

Flestar konur hugsa að þyngd tap er nóg ein mataræði. En þetta er ekki raunin. Augljóst dæmi er Ksjusha Borodin. Fyrir og eftir þyngdartap hún hafði mismunandi matarvenjum. Það dró úr næringarafurðarinnar og hitaeiningar. Þyngdartap. En hér var ekki íþróttir. Nokkrum sinnum í viku, heroine okkar er sundlaug, jóga stúdíó og ræktina. Og stúlka morgun skokka, og viðtal við Sjúkranuddari.

The program "Missa Þyngd í viku"

Nýlega, Netið fraudsters nota oft nafnið á kynnirinn "House-2" fyrir eigin eigingirni þeirra tilgangi. Ég er viss um að margir af þú hafa uppfyllt auglýsingar borðar sem segir "slimming Borodina" með hástöfum. Fyrir og eftir þyngdartap - slík ljósmyndir einnig innifalinn. Fólk trúir á þetta allt á netinu og keypt það sem þeir bjóða.

Heroine okkar er þreyttur á að endurtaka: það hefur ekkert að gera með kraftaverkið drykkjum, plástra og töflur. Það eina sem auglýst Xenia, þetta sérstaka áætlun "Missa Þyngd á einni viku". stjarna hennar "House-2" hefur prófað á sig. Slík forrit nær tilbúnum morgunverð, hádegisverð og kvöldverð. Í einum pakka - framboð viku er af mat. Allt mjög þægilegt, sérstaklega fyrir þá sem hafa ekki tíma til að standa á eldavélinni.

Hvað um niðurstöður? Borodina þyngd fyrir og eftir þyngdartap um áætlun hefur breyst. Hann lækkaði um 2 kg. Leyndarmálið er einfalt: hættu máltíðir, smáum skömmtum og lágt kaloría. Hins vegar er þessi aðferð er ekki hentugur fyrir fólk með stóra yfirvigt. The program "Missa Þyngd á einni viku" er oftast notað til að tryggja mataræði niðurstöður. Þannig að það í huga.

Vonlaus þyngd Ksenia Borodina eftir seinni fæðingu

Í desember 2015 TV kynnirinn varð móðir aftur. Hún hefur heillandi dóttir Theon fæddist. Xenia ekki að eyða löngu fæðingarorlofi. Þegar í janúar 2016, hún birtist á mengi "House-2". Heroine okkar var laust af þátttakendum og áhorfendum klippa mynd hans. tilvalið hans þyngd 48 kg Borodin sagði. svo það var allt til seinni fæðingu. Frá þessum tímapunkti að það skilur töluvert. Nú er þyngd kvenna örlítið meiri en 50 kg.

Xenia ekki fela þá staðreynd að mikill viðleitni til að snúa aftur til fyrri lögun sinni. Í fyrsta lagi, það er ekki að overeat á meðgöngu. Þetta gerði henni kleift að þyngjast innan eðlilegra marka (minna en 12 kg á mánuði). Í öðru lagi, reyndi hún ekki að sitja á einum stað.

Ábendingar um Vonlaus þyngd mömmur þekkt TV kynnirinn:

• Mikil hreyfing á fyrstu 3 mánuðum eftir barnsburð eru ekki leyfð. Þú getur framkvæmt léttar æfingar (sveiflar vopn hans og fætur, búkur, og svo framvegis).
• Við ættum örugglega að taka göngutúr í fersku lofti (1-1,5 klst á dag). Þetta er gagnlegt og mamma og barnið.
• Máltíðir ættu að vera jafnvægi. Á matseðlinum eru halla fisk, rauk grænmeti, kjúklingabringa. Eins og fyrir ávöxtum, ættir þú að vera varkár hér. Framandi ávextir geta verið orsök ofnæmi í barnið. Vegna þess að þeir innihalda efni með mjólk komast inn í líkama barnsins.
• Jafn mikilvægt í baráttunni gegn umfram þyngd spilar drykkjuvandamál stjórn. Daily norm vatn - 1,5 lítra. Auk þess, getur þú drekka nokkra bolla af te.

í niðurstöðu

Nú þú vita hvernig á að líta Borodin fyrir og eftir þyngdartap. Þessi grein lýsir því hvernig á að draga úr þyngd, sem hún reyndi að ímynda sér. Það er athyglisvert að þeir eru ekki hentugur fyrir alla. Fólk með hormónatruflunum eða veikindum það er best að ráðfæra sig við dietitian.