Hvernig á að gera mitti þynnri: Einföld Ábendingar

Þunnt mitti - draumur hverrar konu og hlut af aðdáun allra manna án undantekninga. Í leit að Holugeitungur-waisted stúlkur tilbúinn fyrir neitt - frá hungurverkfall til liposuction og fjarlægja rifbeinin. Ég hvet þig til að kvelja þig mataræði og í öllum tilvikum ekki liggja á skurðarborðinu! Nú á dögum eru fullt af öðrum leiðum til að berjast fyrir flottur lögun. Þú veist ekki hvernig á að gera mitti þynnri? Við getum hjálpað þér!

Til baka á 18. öld hafa konur reynt að tilvísun til-skapa fullkomna mynd, þannig sigra karlkyns helminginn. Ungar stúlkur leið þétt lífstykki og reglulega fainted vegna skorts á súrefni og næringu. Nokkrum öldum síðar, ekkert hefur breyst, nema að það var Netið, og með það þúsund leiðir til að léttast og koma líkamanum til að fullkomna 90-60-90.

Til að læra hvernig á að gera mitti þynnri, skrifað margar greinar og bækur. Hversu auðvelt er að nálgast fullkomna mynd án hjálpar skurðlækna? Til að byrja að ákveða hversu margir sentimetrar í mitti þú vilt fjarlægja. Áður en þú ákveður á viðkomandi mál, það er nauðsynlegt að bera kennsl á hlutföllum eigin líkama. Ef hæð er meira en 170, og mikil mynd, heimskingjann drauminn um mitti 50 sm, hlutfall - 70 eða fleiri. Einnig velta á því magni af breidd bein hlutfall af öxlum og mjöðmum. Einnig, samkvæmt sérfræðingum, ef mjaðmir og brjóst eru þau sömu, mitti ætti að vera 70% af þessum bindum. Það er þessi munur er "gullna meðaltal", sem lítur frábær í hvaða stjórnarskrá. Því miður, ekki allar konur hafa þröngt mitti náttúrunnar. Því fleiri dömur í meginmál kvenkyns hormón kynlíf, því meira mjótt mittismál vilji. Einnig oft ungar stúlkur sem taka þátt í íþróttum eins og fótbolta, fimleikum, box, o.fl. (Upphaflega karla afl íþróttir), spilla myndinni þinni og ekki taka eftir því að mitti hverfur, og öxl og brjósti vöðva eru mun þróaðri en mjöðm.

Gerðu mitti þynnri, getur þú notað hæfni líkamsþjálfun. The aðalæð hlutur er að það er nauðsynlegt að muna, andstætt vinsæll trú, kviðarholi æfingar (bæði bein og hornrétt á vöðvum hans) versna ástandið, auka bindi. Almennt, allir virkt afl álag á kvið hluta neikvæð áhrif á mittismál þitt. Allar æfingar fyrir þunnt mitti og sléttan maga skal framkvæma eftir smá upphitun. Warm-upp geta vera alveg hvaða: blíður rölta, dans hreyfingar til Rhythmic tónlist eða teygja.

A setja af æfingum felur nokkrum einföldum skrefum, sem flest eru gerðar liggjandi á teppi.

1. Að liggja á bakinu, setja hendurnar fyrir aftan höfuð þitt og snúa í gagnstæða átt, rúllandi á gólfinu.
2. Án þess að fá upp úr gólfinu, beygja fæturna, halda fótinn á yfirborðinu. Bæði fætur halla til vinstri og hægri, snerta gólfið með hnén.
3. Það hjálpar í því erfiða baráttu fyrir mitti og flottan hula, snúa að þú þarft á hverjum degi í hálftíma.
4. Án þess að breyta í upphafsstöðu, setja hendurnar á gólfinu meðfram líkama hennar, kvið retract. Lyfta mjöðmum upp eins hátt og mögulegt er, tensing kviðar vöðvi og grindarholi. Neðri þig niður hægt og rólega. Endurtaktu æfinguna í 3 sett af 30 sinnum millibili 15 sekúndur.

Ef þú ert kveljast af spurningunni - hvernig á að gera mitti þynnri, ekki að vinna út, mælum við með að þú ráðfæra Snyrtifræðingur eða njóta spa protsedurmi heima. Það er mjög áhrifarík aðferð sem reyndi að ímynda þúsundir húsmóðir. Markmið nægilega þykkt gruggi sinnep duft, a par af skeiðar vatni og hunangi. Blandið öllu þessu, setja mikið á maga og vandamál hans svæði, vefja sellófan kviðarholið þannig að í "bað" var allt mitti og kvið. Að málsmeðferð var vel, frekar mitti vefja handklæði eða ull teppi. Þetta heimili líkami hula mun hjálpa þér að svara spurningunni um hvernig á að gera mitti þynnri og losna við 2 cm í mitti í hálftíma án mikillar fyrirhafnar.