The hermir "Pohudeyka": skilvirkni og ljósmyndir. Hvernig á að setja saman þessa hlaupabretti með höndunum?

Hreyfing flýtir þyngdartapi ferli. Það stuðlar hraðari náist slenderness. The hermir "Pohudeyka" hefur fest sig í sessi á jákvæðu hliðarnar. Það flýtir ekki einungis því ferli að brenna fitu, heldur einnig útrýma rifið mein, gefur mikla tilfinningu.

Hvað er hermir?

The hermir "Pohudeyka" var búin Nikolaem Dolinovym. Maðurinn var of þung og gat ekki fá losa af það. Með hjálp þessa tækis, tókst honum að missa 20 kg á tveimur mánuðum.

Í dag, "Pohudeyku" fólk notar á íþróttaþjálfun, til að styrkja vöðva og bæta heilsu. Tækið er vel komið í meðferð á liðum. Það er notað í pósti, og tímabilið eftir aðgerð, til að endurheimta og þróa hreyfanleika útlimum.

Tækið er samningur og ekki taka upp mikið pláss. Fest við vegginn. Sem samanstendur af belti og reipi sem tengjast lykkju. Ekki aðeins hjálpa til að missa þyngd, en einnig styrkja helstu vöðvahópa. Það er hægt að nota til að fá frekari álag á æfingu. Afkastamikill virkni er talin vera varir lengur en 20 mínútur.

Meginreglan um rekstur

The hermir "Pohudeyka" verður fest til margra vöðvahópa. Allar æfingar á það áhrif á bæði einfaldleika og skilvirkni. Allt álag er dreift jafnt til allra hluta líkamans, sem gerir þér kleift að brenna allt að 3-4 sinnum fleiri hitaeiningar en á venjulegum æfingu.

Á flestum æfingar eru virkir aftur, kvið, brjósti, fætur og axlir. Vöðvar í skólastofunni upplifa ekki streitu og þreytu er haldið í lágmarki.

The hermir "Pohudeyka" er einnig kallað Master grannur. Það er talið að það skaðar ekki liðum, hjarta og líkama á hrygg. Ólíkt slíkum málmi tæki það er öruggasta.

Þjálfun á tækinu raunverulega haft áhrif á fas, á meltingu, blóðrás. Sport hjálpar bæta hreyfing samhæfingu, jafnvægi svefn, fjarlægja tauga spennu. Ekið lagi heildar andlegt ástand einstaklings.

The tæki geta vera notaður fyrir a fjölbreytni af tilgangi, það er:

• þyngd tap;
• styrkja vöðva;
• kynna börnin í íþróttinni;
• nota meðan á endurhæfingu fyrir viðkvæma þróun vöðva.

Nánast engar frábendingar, og daglega starfsemi að leyfa því að missa allt að 10 kg þyngd tap á mánuði. Ef hermir að bæta mataræði, niðurstaðan er meira en áhrifamikill.

The hermir "Pohudeyka": skilvirkni

Performing námskeið fyrir Dolinova málsmeðferð með því að nota hermir fundin upp af honum, það hjálpar:

• bæta almenna heilsu einstaklings;
• minni þyngd allt að 20 kg í tvo mánuði;
• styrkja liðamót;
• Það læknar stoðkerfi;
• Það gefur kraft;
• eykur úthald;
• Það styður tón;
• jafnvægi the gastrointestinal tract;
• Það bætir líkamsstöðu.

Lessons á hermir "Pohudeyka" dregið verulega úr bata tímabil eftir áverka og skurðaðgerðir. Tækið hefur marga jákvæða þætti og er óhætt að nota í sjúkraþjálfun.

Ábendingar og frábendingar

The hermir "Pohudeyka" sýnir fólk sem er of þung. Einstaklingar sem hafa haft undir skurðaðgerð á liðum og samfallsbrot. Hér tækið er notað á endurhæfingu stendur. Hermir mun vera gagnlegt fyrir meinsemda sem hafa áhrif á líffæri hreyfingarinnar, auk sameiginlegra vandamál. Það mælir með notkun tækisins fyrir hryggskekkju, hægðatregða, truflanir á efnaskiptum og þörmum hindrun. "Pohudeyka" hjálpar til við að létta streitu og spennu, eðlileg af svefni, jafnvægi almenna heilsu.

Þrátt fyrir þá staðreynd að tækið færir ljóst eiginleikar, það er ekki hægt að nota fyrir fólk sem þjáist af alvarlegum sjúkdómum og áverka á stoðkerfi. Þetta á einnig við um hrygg. Það er bannað að nota tækið í tilfelli af alvarlegum sjúkdómum í maga og görnum. Það er ekki hægt að nota á byggingu Oncology. Tækið er ætlað eldra fólki með æðakölkun og hjartasjúkdómum. Ekki er mælt með hermir fyrir barnshafandi konur.

Efni til framleiðslu

Þú getur búið til eigin hendur hermir þinn "Pohudeyka". Þú þarft eftirfarandi:

• bora, búin með puncher og hefur 8 mm bor, í stað þess að það er hægt að nota skrúfjárn og verkfæri sem hægt er að keyra á málmi;
• Tveir einni blokk sem hafa þvermál uppá 30 mm;
• snúru átta metrar á lengd og 5 mm radíus;
• Belti fæða lengd 140 cm, breidd 5 cm, eða pólýprópýleni pípa þvermál 50 mm;
• Special skrúfa - semicircle, með sem tækið er fest við vegginn;
• skæri og eldspýtur.

Gera eigin hermir þinn tekur ekki mikinn tíma, en mun spara frá frekari þræta í tengslum við að finna tækið í verslunum eða panta það gegnum netið. Verulega spara peninga sem gæti verið varið í kaup hennar.

gerð hermir

Mikilvægasti þáttur í að skapa hermir er reipi -. 8 m Það ætti að skera í tvo jafna hluta, og endar cauterize leiki. Eftir þessum manipulations the kaðall er sett inn í blokk. Eins og lykkjur fyrir hermir notkun pólýprópýlentilraunaglösum belti eða límbandi. The borði er skorið í fjóra jafna hluta, endar sem eru saumaðar á saumavél.

Hólkar úr svampi getur auðveldlega skipta um belti borði, en þeir eru jörð mun hraðar. Því að framleiða áreiðanlegar hermir Dolinova "Pohudeyka" ætti að velja mest sterkur rör.

Rörið belti borði sem er þræddur gegnum reipi. Frá reipi í stað færibandsins hljómsveitum, myndast samkoma. Það ætti að vera fjórir hnútar. Tveir verður notað fyrir fætur, og tvö fyrir hendur. Á síðasta stigi reipi eru fastir á tvöföldum samkoma blokk, í fjarlægð 30 cm. Á þessu stigi framleiðslu hönnunar telst lokið. Mun aðeins áreiðanlegur, á réttum stað til að festa tækið.

Til þess að tengja hermir, bora gat á vegginn og setja tappann í holu, sem í framtíðinni verður skrúfuð í hálfhring. Með því að semiring hengja reipi, og hermir er tilbúið til notkunar.

Tækið er svo grunn að það er ekki nauðsynlegt að hugsa eftir skóla, hvernig á að brjóta hermir "Pohudeyka" og hvernig á að auka það.

æfingar valkosti

Æfingar á hermir "Pohudeyka" er hægt að framkvæma öðruvísi, bara tengja ímyndunarafl nóg. Hér fyrir neðan eru algengustu sjálfur:

• Hlaupandi á staðnum. Upphafsstöðu andlit við vegg, sem föstum reipi. Stór lykkja snittari fætur í litlum höndum. Það er nauðsynlegt að endurskapa hreyfingu, eins og að keyra á hlaupabretti.

• Mahi fætur. Dvöl á hægri hlið, höfuð bora til að festa á vegg. Rétturinn fótur er örlítið boginn. The stór lykkja er sett á vinstri fótinn, vinstri hönd á lítið. Það fer fram á víxl draga reipi hönd, fótinn. Hið sama ætti að gera á hinni hliðinni, breyta hönd og fótur.
• Press. Fætur í stóra lykkju rís upp og hendur með reipi til að kasta í mismunandi áttir, og ef draga reipi sterkari uppbyggingu.

Petta hermir er einstakt og leyfa þér að vinna út hvaða vöðva hóp, bara til að finna hentuga æfingu nóg.

Umsagnir

Um hermir "Pohudeyka" segir öðruvísi. Einhver var ánægður með árangurinn sem gefur þessa hönnun, og einhver alveg vonbrigðum með þessu tæki.

Jákvæðar umsagnir segja að hermir hjálpar til við að tapa án fæðu og frekari atvinnu allt að 7 kg á mánuði. Það gefur gjald af vivacity og orku fyrir allan daginn. Það bætir gæði svefns. Minnir marga venjulegt æfingu hjólið, en við notendur orðum, "Pohudeyka" rekur nokkrum sinnum skilvirkari. Þetta fólk var ráðinn í meira en 10 mínútur á dag. Ef að flokka bætt mataræði, niðurstöður voru miklu betri.

Neikvæðar umsagnir benti tilgangsleysi þessu tæki. Benda til þess að gera enn 30 mínútur á dag, þeir vildu ekki ná neinar niðurstöður. Það er fólk sem hefur batnað lögun og heilsufar með hjálp hermir, en hönnun fljótt braut niður, og nuddaði á reipi. Samkvæmt þeim, fyrir 3000 rúblur, þetta tæki gæti verið áreiðanlegri.