Er það mögulegt að léttast ef þú borðar ekki eftir 6 leytið - mataræði leyndarmál.

Spurningin "er hægt að léttast ef þú borðar ekki eftir 6?" - hljómar eins og Hamlet er "Að vera eða ekki vera?". Sumir trúa því staðfastlega að þessi regla virkar, aðrir opinskátt hlæja ranghugmyndum sínum. Við skulum reyna að raða svör "fyrir" og "gegn" og greina þær með skynsemi.

Fyrst vil ég gefa ykkur dæmi úr eigin lífi. Einn af vinum mínum ákveðið að framkvæma tilraun, sem helsta verkefni var að finna út eitt: ef þú borðar ekki eftir 6, eftir því hversu mikið þú getur tapað þyngd. Unga konan var mið af tilmælum vini sem hafa tekist vel að hægja á þyngd. Hins, einn er ekki bara ekki borða eftir 18.00, en einnig rann 40 mínútur á hverjum morgni, og hinn yfirgefin olíu, sykur, brauð og kartöflur. En eina fórnarlambið, sem var samþykkt, vinur minn, er "að loka munni kastala" í tæka tíð.

Fyrsti dagur tilraunarinnar er ekki krýndur með góðum árangri, og það var yfir þéttum miðnætti kvöldverð. En hún var ekki notuð til að hörfa og ákvað að halda áfram að vera betri - að borða svo vel að það var ekki að eins lengi og mögulegt er. Ég held að þú hafir nú þegar giska hvað niðurstaða prófsins. Það er rétt - að slegið kg. Niðurstaðan af ofangreindu er: þú getur léttast ef þú borðar ekki eftir 6, en þyngd og fæðuneyslu á meðan ekki beint tengd.

Hvers vegna frá kvöldmat, fáum við þyngd?

Mannslíkaminn notar orku, jafnvel á meðan þú sefur, en þörfin fyrir það er ekki eins hátt og í vöku. Það er vitað að öll afgangur fargað fitu og afhent í varasjóð. Ennfremur eru efnaskiptum hægja síðdegis. Það er þessi rök starfa með þeim sem bjóða okkur að gefa kvöldmat til óvinarins. Við skulum sjá hvernig leiðrétta þetta ástand.

Aðgerð í maga okkar að melta mat sem er ekki strax á meltingu hennar tekur nokkurn tíma. The festa Líkaminn vinnur úr hrátt grænmeti og ávöxtum - Allt ferlið tekur 1 klukkustund soðið melt umtalsvert lengri, - 4 klst korn, kartöflur, pasta, sælgæti - 3 klst grænmeti prótein alveg melt í 5 klukkustundir dýr - í 8 klukkustundir. Áhugaverð smáatriði - Green flýta meltingu matvæla að meðaltali um tvær klukkustundir, fitu í dýraprótín, þvert á móti, það eykur tímann.

Ef þú ert með kvöldmat klukkan 18.00, maturinn er að fullu skilið á þeim tíma, þegar þú situr á sjónvarpið. Ef þú borðar seinna, endanleg meltingu endar á nákvæmlega þeim tíma þegar þú vilja sofa friðsamur í rúmum sínum. Sammála, það er engin munur. Annar hlutur, ef áður en þú ferð að sofa, þú meðhöndlað sig við langa göngu og allar hitaeiningar eyða.

Næringarfræðingar og meltingarlækna telja ráðgjöf ekki að borða eftir 18.00 er ekki bara gagnslaus, og jafnvel skaðleg. Í ljósi þeirra, svo langt hlé frá borða brýtur eðlilega ferli meltingu og hægir umbrot. Læknar hafa áhyggjur a einhver fjöldi af spurningum á vettvangi, þar sem þú vilt léttast er að spá hvort það er hægt að léttast ef þú borðar ekki eftir 6 leytið?

Furðu, af einhverjum ástæðum, a gríðarstór tala af heimildum upplýsinga, margir varað í að nota venjulega OTC (ein kona sagði).
Í sanngirni, athugaðu að við að sérfræðingar telja léttan kvöldmat sanngjarnt lausn. Í svefni, líkaminn þarf að hvíla sig og batna. Það er engin þörf á að of mikið af því óþarfa vinnu.

Mataræði Mirimanova eða aftur um hvort það er hægt að léttast ef þú borðar ekki eftir 6 leytið

Þekkt mataræði "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy stuðningsmenn neita að borða eftir blýs sem öflugasta rök 18.00. Segja, að það getur verið allt, og þannig vaxa þunnur. Eina skilyrðið - um 6 leytið á "munnur kastalanum." Ég mun reyna að halda því fram. Fröken Mirimanova ekki lofað þér að borða kökur og hamborgara, þú missa örugglega þyngd. mataræði hennar felst ákveðin raforkukerfi (frekar óreglulega mínu mati) sem er takmörkuð og fjölda hitaeininga og magn af fitu. Þar að auki, höfundur mælir eindregið með því að þú gerir reglulega æfingar. Það er, aftur, það er kerfi af "borða minna -. Að færa meira" Reyndu að fylgja sömu meginreglum og með matinn klukkan 20.00 - niðurstaðan verður sú sama.

Við the vegur, spurningin er hvort það er hægt að léttast ef þú borðar ekki eftir 6, mest viðeigandi fyrir þá sem eru of feitir. Ef þyngd einstaklingsins yfir 100 kíló, allir caloric takmörkun munu njóta hans. Og Catherine byrjaði að missa þyngd er með þessum vísbendingum sig viðurkennir að eins og þyngd tap varð hún virkari, það er, aukin líkamleg virkni.

Niðurstöður úr að ofan, getur þú auðveldlega gert sjálfur. Dreymir þig að vera grannur og fallegur - breyta lífsstíl þínum. Auðvitað, ef þú hefur ekki þegar gert það.