Hvernig á að ákvarða kjörþyngd fyrir hæð í unglinga

Hjá mönnum, allt ætti að vera í lagi. Þetta allt vita, en stundum gleymir. samfélagið í dag er alveg stranglega átt við fólk með umfram þyngd, stuðla sátt og iðulega. En ekki fara of langt í einhverju af þessum sviðum? Er það mögulegt í leit að fegurð meiða þig?

viðmið

Í dag eru nokkrir staðlar þyngd fyrir mann, og hver um sig, og formúlur fyrir útreikning. Það er athyglisvert að í Bandaríkjunum, nánar tiltekið, jafnvel Hollywood áætlanir nokkuð ólíkt frá staðbundnum læknisfræðilegum ráðleggingar varðandi breytur og bindi tölur. Og ef fullorðinn er ekki þess virði að eyðileggja líkamann, ná óeðlilegum hugsjónir fegurð, slík hegðun fyrir unglinga getur jafnvel verið mjög hættulegt. Því allir sem vilja ná fullkomna mynd sem þú þarft að vita hvað er kjörþyngd fyrir hæð hjá unglingum og fullorðnum. Við the vegur, tölurnar verða öðruvísi.

líkami tegundir

Með því að rannsaka hlutfall af þyngd og hæð í unglingum, ætti það að vera tekið fram að áður einnig ætti að taka tillit til líkama tegund manneskja. Það getur verið fínn-úrbeinað eða asthenic - þunnt bein, nokkuð langur útlimum, hálsi, þröngt andlit. Big-úrbeinað physique - giperstenicheskom - aðgreinir fólk með breiðan brjóstkassa, mjöðmum, tiltölulega stuttum fótum. Normostenichesky - eðlilegt líkami tegund - táknar fólk með klassíska mynd og stöðluðum. Ákvarða tegund af auga er ekki svo auðvelt. En það er einmitt það sem er mögulegt með því að mæla úlnlið ummál leiðir (vinna) hönd:

• asthenics - færri en 16 cm;
• normostenik - svið 16-18,5 cm;
• hypersthenics - meira en 18,5 cm.

töflur

Einfaldasta leiðin til að ákvarða borð getur verið hlutfall af hæð og þyngd, að þakka þar sem tilvalið stillingar þeirra er hægt að finna. Þessar töflur, það er a gríðarstór magn - sérstaklega fyrir karlmenn, konur, börn og unglinga. Það er aðeins nauðsynlegt fyrir vöxt tala til að finna hið fullkomna þyngd og halda það á viðkomandi stað.

formúla

Ákveða kjörþyngd fyrir hæð í unglinga er einnig með sérstaka uppskrift. Aðeins hér er vert að íhuga að ekki allir eru hentugur fyrir börn. Til dæmis, Quetelet formúlu til að ákvarða líkamsþyngdarstuðul - Vísitala líkamsþyngd skal einungis nota fyrir fólk eldri en tuttugu. Unglingar geta líka farið Broca uppskrift, sem tekur tillit ekki aðeins þyngd fyrir hæð í unglinga, en einnig gerð líkama og aldri barnsins. Auk þess, getur þú notað formúluna til að reikna út hlutfall McCallum og gyrði hendur, fætur, háls, og t. D.

Styðja líkamann

Ákvarða kjörþyngd fyrir ungling vöxt, ekki örvænta og fljótt að finna árangursríka leið út, ef talan er ekki alveg eins og það. Það er þess virði að muna að ungt fólk ætti ekki að vera svangur, að sitja á hörðum mataræði og hraða sjálfur með miklum æfingu. Á þessum aldri, allt er gott í hófi. Ef þú borðar rétt, sofa nægan tíma til að hafa daglega æfa gerlegt, vera úti og lifa virkara lífsstíl og mögulegt er, auka þyngd einfaldlega ekki ríf ekki. Og ef þú breytir lífi þínu og snúið í rétta átt, þeir fara bara með tímum sjálfra án ofbeldis gagnvart líkamanum.