Hvað raunverulega gerist á líkama þinn þegar þú drekkur kaffi?

Um áttatíu prósent af fólki að drekka kaffi. Þetta er einn af vinsælustu vörum á jörðinni, sem er ekki á óvart: á kaffi bragðast frábært, fyrir utan það fyllir einn með orku. En hefur þú furða hvað gerist í líkama þínum þegar þú drekkur þetta drykk?

Þú verður hamingjusamari

Það er skiljanlegt ástæðan fyrir því að margir eins og til að drekka kaffi: það gerir bara fólk hamingjusamari á efna stigi. Koffín hefur áhrif dópamíns, svo kaffi er ávanabindandi og veldur. Sérhvert efni sem hefur áhrif á hamingju hormón - dópamín, oxýtósín og serótónín - getur valdið alvarlegum þrá. Mundu að hamingjan birtist aðeins þegar þú drekkur kaffi rólega. Í þessu tilviki, koffínið örvar framleiðslu dópamíns, og jafnvel dregur úr hættu á að fá þunglyndi. Í þessu tilviki, aukin neysla á kaffi getur aukið kvíða og áhyggjur. Ekki drekka meira en þrjá bolla á dag.

Þú ferð í stöðu streitu

Einn af helstu líkamlega birtingarmynd notkunar kaffi er spenna. Það fylgir með aukinni hjartsláttartíðni og aukinni athygli. Þegar við drekkum kaffi, hjartsláttartíðni flýta okkur, blóðþrýstingur hækkar. Við erum að flytja í stöðu streitu þar sem skynfærin eru oddhvass. Þremur klukkustundum síðar, eftir bolla af kaffi áhrifum byrjar að hverfa. Tilfinningin af auka orku hverfur, vegna þess að ríkið af streitu er lokið. Ef þú tekur eftir að þú hættir sveitir í síðari hluta dagsins, kannski er það bolla af kaffi, drukkinn áður.

Þú byrjar að sjá betur

Ef í morgun að sjá heiminn eins og óskýr, og eftir bolla af kaffi mynd verður tær, ættum við ekki að gera ráð fyrir að þetta er a leikur af ímyndun. Keen sjón - þessi áhrif tengist streitu. Innan tuttugu mínútum eftir að kaffidrykkju koffín leiðir til losunar á adrenalíni. Þar af leiðandi, nemendur þínir víkka örlítið og sjón er í raun að fá betri.

Þú eyðir meiri tíma í klósettið

Verið varkár með kaffi á fyrsta degi. Eftir kaffi byrjað að fara á klósettið oftar, og valið að þinn verður að bíða eftir þér. Koffein og önnur efni í kaffi örva þvagblöðruna og þörmum, sem leiðir til tíðari ferðir á klósettið. Koffein - þvagræsilyf, auk stundum getur það valdið niðurgangi.

Þú verður auðveldara að anda

Fjölmargar rannsóknir á áhrifum kaffi á astmasjúklinga sýna að þessi drykkur gerir öndun auðveldari. Það inniheldur teófýllín efni sem gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu lungum. Jafnvel lítið magn af frískandi drykk getur auðvelda andann í nokkrar klukkustundir. Að auki drykk örvar berkju með því að slaka á nærliggjandi vöðvum.

Þú verður að vera erfiðara að sofna

Kaffi getur valdið fátækur sofa, sérstaklega ef þú drekkur það í the síðdegi. Ef þú ert spenntur, þú getur ekki sofið, og ef þeir sofna, munt þú ekki batna. Drykkur getur komið í veg fyrir þig frá venjulegum hvíla vegna dregur gæði svefns, veldur neikvæð vítahring. Koffein yfirgefur líkamann aðeins eftir átta klukkustundir, svo ekki nota frískandi drykk í the síðdegi. Það er mikilvægt fyrir bata vöðva, matarlyst og heilbrigðu umbrot.

Kaffi í veg fyrir að verða þunguð

Óhófleg notkun endurnærandi drykk getur truflað getnaðar og þungunar trufla. Kaffi minnkar getu til að frjóvga, trufla egglos og hjá þunguðum konum eykur hættuna á fósturláti. Reyndu ekki að drekka meira en tvo bolla af kaffi á dag. Sumir vísindamenn eru hvattir til að kjósa út af því.

Þú verður að sýna bestu niðurstöðu í þjálfun

Ef þér líkar ekki að fara í ræktina, reyna að drekka kaffi áður flokkum. Koffín gefur ótrúlega niðurstöðu. Það eykur úthald, sem leiðir til meiri æfingu. Að auki, hækkuðum dópamíns gerir minna finnst sársauka og auka ánægju af þjálfun. Þess vegna eykur það líkurnar á því að þú verður að gera reglulega. Natural Koffín bætir árangur, sérstaklega ef það er loftháð eða úthald æfingar.

Þú verða betri

Koffín hjálpar til við að einbeita sér og gerir þér nær. Hann vinnur sem örvandi. Heilinn framleiðir taugaboðefni sem hafa áhrif á vitræna getu. Koffein eykur verkun boðefna, sem gerir þeim kleift að vinna á skilvirkari hátt. Að auki, hressandi drykk bætir minni.

Ef þú drekkur of mikið, þú byrjar að hafa áhyggjur

Drekka of mikið kaffi getur aukið kvíða. Til skamms tíma, þetta drykkur hjálpar, en þá augljóst þreyta, þunglyndi, kvíði og einkenni stigmagna.

Drekka í hófi

Lykillinn að heilbrigði - drekka drykki í hófi. Í þessu tilfelli verður þú að vera fær um að koma í veg fyrir fíkn, höfuðverk, kvíða og svefntruflanir.

A gríðarstór tala af hagur

Kaffi gefur þér marga kosti. Samkvæmt nýlegum skýrslum og það er vitað að 3-5 bollar á dag kann að vera hluti af hollu mataræði. Þessi drykkur getur jafnvel dregið úr líkum á hjartasjúkdómum, krabbameini í lifur, blöðruhálskirtli og brjóstum, Alzheimer sjúkdómi og sykursýki II.