Heilbrigður lífsstíll og hlutar þess

Lífstíll og heilsa - tvær samtengdar mannvirki, sem hann getur stjórnað að miklu leyti. Það er eins konar mælikvarði á hvernig það er rétt og duglegur að nota náttúruleg úrræði til að lifa lifandi, fullt af styrk og heilsu lífi. Þetta er byggt á heiminn einstaklingsins, viðhorf hans til sín, til náttúrunnar, til fólksins í kring.

Hins vegar heilsa hefur áhrif ekki aðeins sjálfan sig, heldur einnig ýmsir aðrir þættir sem hægt er að stjórna, og má ekki. Meðal þessara þátta, það skal tekið fram arfgengan (erfðafræðilega upplýsingar liðin frá foreldrum), náttúrulegt umhverfi og manngerðs umhverfis, félagslega samfélag, lífstíl einstaklings og vinnu heilbrigðisyfirvalda. Frá öllum þessum vísbendingum sem heild í einn eða annan hátt ræðst á heilsu manna. Fyrir hann, eru þessar tölur skipt í tvo meginflokka: virkra og fyrirbyggjandi. Afþreying vísitölunni maður getur stjórnað sjálfum sér og hann getur bætt áhrif þeirra á líkamann, og óbeinum þætti það getur aðeins takmarkað, en alveg út virkar ekki.

Helstu hluti af heilbrigðum lífsstíl þróað af vísindamönnum-valeology langan tíma. Í sannleika, í dag er ekki ótvíræð túlkun á hugtakinu "heilbrigðan lífsstíl og íhlutum þess", en það eru margar túlkanir. Þrátt fyrir þessum mismun, enn tekist að þróa hluti sem hægt er að rekja án efa heilbrigðan lífsstíl, vegna þess að megintilgangur (það reynt að öllum vísindamönnum) - er að veita margs konar mannslífi hlið, sem hann mun eins lengi og mögulegt er og eins mikið og mögulegt er til að framkvæma eigindlega félagslega hlutverk hennar. Og þetta verður aðeins hægt með því skilyrði að líkaminn það verður heilbrigð.

Heilbrigður lífsstíll og hlutar þess:

1. vinna menningu ;
2. full og rétt næring;
3. send á réttan stað vinnu og hvíldartíma háttur ;
4. nægur úti til að finna, æfingar, styrkja ónæmiskerfið;
5. fylgni við reglur hreinlæti og hreinlæti;
6. nægja hreyfingu;
7. án skaðlegra venja;
8. umhverfisvitund;
9. streitu, jákvæð skynjun á heiminum;
10. menningu samfarir.

Ofangreind þættir eru sjaldgæf, þegar að fullu í lífi nútíma mannsins. Heilbrigður lífsstíll og þættir hennar síðan í byrjun síðustu aldar er ekki litið á réttan hátt, líta á sem eins konar takmörkun. Aðeins frá upphafi Sovétríkjunum undirstöðum heilsu birtist heilbrigðisfræðslu, fór það virka kynningu á líkamlega menningu og íþróttir, heilbrigðu mataræði, byggð í kringum klúbba, íþróttir ástæðum.

Samkvæmt reglum Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar, heilsa er hæsta gott af samfélaginu. Hins vegar að heilsusamlegum lífsstíl og hlutar þess alveg gleymt æsku. Alls staðar neyta áfengis, borða skyndibita. Slík áhrif á heilsu er mjög sterkt - vaxandi hlutfall kvenna á barneignaraldri sem geta orðið þungaðar, eru fleiri og fleiri börn fæðast með meðfædda ofnæmi, langvinna sjúkdóma eru stöðugt yngri. Og þetta er ekki að nefna þá staðreynd að sérhver mannvera, í raun, stöðugt undir hótun um sjúkdóma eins og alnæmi, krabbamein, berkla.

Heilbrigður lífsstíll og þættir hennar hafa verið saman í töflu, niðurstöður sem mynda mikinn áhuga. Svo kom í ljós að um tuttugu prósent af heilsu áhrif erfðaþætti, tuttugu og fimm prósent - umhverfi og fimm prósent - verk heilbrigðisyfirvalda, en um sextíu prósent - leið lífsins og og bættra lífskjara.