Hvers vegna er það mikilvægt að hlíta slíkum þáttum sem vinna menningu

vitsmunalegum vinna menningu í þröngum skilningi er átt við að rétta skipulag andlega virkni, nauðsynlegur farið sé öryggis- og skipulagsvinnu tímabil / tómstundum þannig að niðurstaðan var fengin í tíma án þess að overextending líkamann. Miklu máli er ríkjandi viðhorf gagnvart þeim sem gera starf þeirra. The láréttur flötur af þróun slíkra hugmynda og vinnu menningu getur verið mjög mismunandi fyrir mismunandi fólk. Eftir allt saman, oft athygli fyrir samstarfsmenn hans sem maður alltaf tekst að fá starf fljótt, duglegur og á réttum tíma, en hinn, þrátt fyrir allar tilraunir, stöðugt hefur engan tíma, og vinnu þinni er lokið kæruleysi. Þessar niðurstöður eru skýr vísbending um að menningu andlega vinnu sem hann er fátækur.

vinna menningu - þáttur sem þarf að fylgjast undir miklum hemlun. Til dæmis - í prófum, undirbúningur mikilvægt verkefni. Í þeim augnablikum þegar maður dettur bara fullt af vinnu stressandi. Samkvæmt vísindamönnum, þótt andlega álag og lítur ekki spenntur, reyndar krefst miklu meiri orku kostnaður og fyrirhöfn við lífveru. Jafnvel meira en líkamlega vinnu. Og það ekki aðeins áhrif á heilafrumur, sem reikningur fyrir mesta byrði, heldur einnig allar nauðsynlegar kerfi. Þannig hjarta samstilltur texta þýðanda meðan vinna getur gert 160 slög á mínútu. Þetta er næstum tvö og hálft sinnum meiri en í stöðu miðað logn.

Afleiðingar aukningar

Taugafrumum heilans, til að tryggja andlega virkni sína, mega ekki hlaupa sléttur. Sérstaklega ef þú gefur ekki þeim hvíld. Þetta gerist þegar maður er ekki í samræmi við svo mikilvægu aga, sem vinna menningu. Long einbeita sér að sams konar starfsemi, veldur það á heilafrumur til að verja mikið magn af orku og prótein. En varasjóður getu lífveru, sem hefur til að taka þátt í því ferli, eru ekki endalausir. Þá er maður, innri vörn vélbúnaður. Aðgerðin er sjálfkrafa beitt á klefi, eins og ef þeir eru að skera burt til að forðast hæðarveiki.

En fólk koma upp með aðferðir til að halda áfram vinnu í heila með hjálp gervi hætti að utan, kaffi, sætur sterkt te, orka, og stundum jafnvel lyf. Því miður, svo íhlutun í náttúrulegu oiled kerfi er ekki Bode vel. Fyrr eða síðar, taugafrumur ekki lengur að takast: umbrot er að trufla, þá frumurnar deyja. Í fyrstu eru áhrif ekki fram. Sú staðreynd að frumur í heilann eru fær um að framkvæma mismunandi aðgerðir á sama tíma, þar á meðal í staðinn fyrir aðrar dauðar frumur og framkvæma verkefni sín. Svo Workaholics áfram að sökkva headlong vinnu. Vandi ljós þegar maður byrjar að fá þreyttur, viðurkennir fyrnist á að því er virðist góðum aðgerðum af vinum, getur ekki leyst jafnvel einföld verkefni. Til að koma í veg fyrir þetta, það er nauðsynlegt að fylgjast hófsemi og rétt dreifa herafla allan daginn.

Hvernig á að skipuleggja tíma sinn

Það virðist erfitt að framkvæma mikið af vinnu og ekki fá þreyttur á sama tíma. En sumir eru enn mögulegt. Það er ekkert leyndarmál. Vel, frjósöm vinna - það vísbending um að maður er stranglega fram vinnu menningu. Til að byrja, það er mikilvægt að gera sjálfsskoðun og ákveða biorhythms þeirra. Þegar líkaminn er meira en líklegt að stilla til að vinna á morgnana eða á kvöldin? Um nokkurt hentugt hádegið, aðrir eru mest snemma á morgnana, í mjög sjaldgæfum tilvikum, getu mannsins vaknar á kvöldin. Það er best að úthluta viðleitni þeirra til þess að flest af því fellur á frjósamur tími.

Einnig er ekki mælt með því að reyna að leysa nokkur mikilvæg atriði í einu. Þar sem árangur af útvalda, mest viðeigandi, og að einbeita sér ákvörðun sína. Annars maðurinn andlit þreytu. Þetta er vegna þess að ákveðnar aðgerðir taugakerfi okkar. Þegar takast nokkur mikilvæg málefni á sama tíma heilinn þarf að búa keppa taugafrumum kerfi. Þetta aftur á móti leiðir til þreytu á miðtaugakerfið og stuðlar að tilfinningar kvíða og óvissu. Velgengni í að leysa vandamál á mann í þessu tilfelli er ekki ógnað. En óunnið fyrirtæki, eins og þú veist, leiðir til tilfinningu óánægju.

Annar nauðsynlegur ástand, sem bendir undir vinnu menningu er skylt víxl vinnu og tómstundir. Þú getur ekki setið í nokkrar klukkustundir á máli án hlés. Það þýðir ekki að hjálpa til að leysa erfitt vandamál, en þvert á móti, gerir það að festast á. Þú ættir að reglulega að vera annars hugar við eitthvað annað algjörlega. Það er ekki mælt með að ljúka kyrrstöðu. Heilinn okkar er í hvíld, jafnvel þótt þú skiptir bara það að vinna á mismunandi tegund af starfsemi. Þá byrja að vinna á öðrum deildum. verður enn betra að gera íþróttir, gera leikfimi eða jafnvel a par af einföldum líkamlegum æfingum. Einnig er hægt að ganga niður götu með hundinn, fara út í búð eða í eldhúsið til að þvo leirtau. Andlega virkni felur yfirleitt langa dvöl í sömu stöðu, og þetta hefur slæm áhrif á vöðvaspennu. Maga og bak eru of slaka, fætur boginn, hálsi hans þvingaður í raun - er versnandi blóðrásina og hægir á kyrrstæða stöðu. Í ljósi þessa, daglega hreyfingu er mjög mikilvægt fyrir varðveislu heilsu, og þar með framleiðni vinnuafls.

Einnig þeir sem vinna er andlega vinnu, þá ættir þú ekki að overeat. Við mataræðið sérstaklega ætti að borga eftirtekt til þeirra sem vilja virka afþreyingu kvöld með bók eða tölvu. Með veikt líkamlega áreynslu er of lítill orka í vöðvum neyslu, þarf að bæta upp fyrir það með miklu magni af mat. Umfram kaloría matvæli í mataræði leiðir beint til hækkunar á þyngd, auðveldara að segja - að offitu. Það aftur á móti, getur valdið mörg vandamál heilsu svo sem lifrarsjúkdóm, hjarta og liðum. Umfram þyngd getur valdið þróun sykursýki. Það er best að skipta feitur og ruslfæði meira heilbrigt ávöxtum og grænmeti. Þau innihalda mikið af vítamínum sem örva heilann, og er lágt í hitaeiningum. Þess vegna er það erfitt að misnota slíkra matvæla, jafnvel ef þú borðar það í miklu magni.