Forfeður okkar ekki sofið vel og við gerum. Hvað erum við að gera rangt?

Það er erfitt að trúa því, en margir vísindamenn og sagnfræðingar hafa tilhneigingu til að trúa því að nútíma maður er ekki sofandi eins forn forfeður hans. Upphaflega eðlis var sett fram fyrir okkur öðruvísi svefn og sjúklingur er vakandi. Með tilkomu vísinda líf og tækni, maðurinn sjálfur hefur ákveðið að ráðstafa tíma sínum. Hugleiddu þessa spurningu í meiri smáatriðum.

Hvað lesa sem sögulegum upplýsingum?

Mest fróður sérfræðingur á sviði getur talist sagnfræðingur Roger Ekirha. Rannsóknir hans stóð í 15 ár. Það var safnað og það rannsakað glæsilega magn af sögulegum staðreyndum, skjöl og sönnunargögn. Þannig vísindamaður kom að óvæntur niðurstöðu: sofa nætursvefn forfeður okkar var skipt í tvo hluta með þriggja klukkustunda hlé kringum miðnætti. Bókin Ekirha, gefin út árið 2005, 500 tilvísanir til sögulegar tölur, sem lýst svefn forfeður okkar voru tekin. Þetta söguleg gögn voru teknar úr dagbókum, sjúkraskrám og bækur. Og eins og einn heimildir benda venja að sofa með hléi.

Átta tíma svefn - tiltölulega ný stefna

Í raun forfeður okkar vissi ekki að þú getur sofið 8 tíma á nóttu, og þetta er ekki á óvart. Á þeim tíma þegar um rafmagn var ekki enn vitað, myrkrið tók ekki leyfa að taka þátt í venjulegum húsverk. Fólk finnur ekki neitt betra að gera við sólsetur til að fara að sofa. Hins vegar sefur hálfan dag í lagi að líkamanum. Þess vegna er hann fór að sofa um 8 að kvöldi, forfeður okkar vaknaði á miðnætti.

Í þetta sinn var það mest gefandi og skapandi klst. 2-3 klst af vöku gæti haft tíma til að vinna út kynlíf eða taka tíma til vísinda eða skrifa bækur. Við upphaf seinni bylgju þreytu, forfeður okkar fara aftur að sofa núna áður en sólarupprás.

Hvað gerist ef þú líkja skilyrði fyrra lífi?

Til baka í 1990 geðlæknirinn Thomas Veer tilraun var gerð sem skilar nútíma manninn að skilyrðum tilvist fornu fólk. 14 sjálfboðaliðar voru settir í lokuðu rannsóknarstofu umhverfi í rými þar sem gluggar voru alveg fjarverandi. Ljós fyrir þátttakendur var beitt til 14 klukkustundir samfleytt. Það sem eftir 10 sjálfboðaliða klukkustundum fór fram í heill myrkrinu. Fyrir mánuði, þátttakendur gátu alveg breyta venjulegu vakandi ham. Þegar í fjórðu viku, sjálfboðaliðar tóku að sofa á nóttunni fyrir tveimur skrefum. Hver af þeim hluta varanlegur 3-4 klst.

Ég byrjaði að hverfa þegar þetta vana?

Sagnfræðingur Roger Ekirh ekki hætta á aðeins rannsókn á stjórn daginn forfeðra. Hann ákvað að sýna ástæðu sem leiddi okkur að venja sem við höfum nú. Svo í lok 17. aldar í Evrópu, borgaralega ham hærri flokki. samfélag Elite viljað setja sínar eigin reglur, sem gerir út á alger leifar af svefni varð á síðasta nótt. Snemma á 20. öld var merkt með iðnbyltingarinnar. Starfsmenn í mörgum löndum hafa verið neydd til að vinna fyrir slit. Þetta neyðist fólk til að sofa á sama tíma, að fara að sofa seint og mögulegt er.

Orsakir fyrirbæri

Á 17. öld í Evrópu virtust meira stórar borgir með hár þéttleiki byggðar. Hins vegar, á götum í nótt jafnan gekk Crooks, vændiskonur og annað rabble. Það er almennt talið að löghlýðnir borgarar valinn ekki að pota nefið í þéttbýli hverfum eftir myrkur. Þeir vildu ekki að sjá hið gagnstæða, "óhreinum" hlið lífsins borg. En þegar í 1667 fyrsta götulýsing í París, birtist. Medieval French maður í götunni strax féll í ást með göngutúr í tunglsljósi, og um nóttina aðdáunarverður landslag höfuðborgarinnar.

Um sama tíma, Iðnbyltingin er að öðlast skriðþunga. Þess vegna hafa háþróaður hugum beint athygli sinni að endurskoðun á venjulegum daglegu lífi í hag að auka skilvirkni og framleiðni. Nú European lífið var ekki skipt í daga eða klukkustundir, og klukka.

Þegar maður ákveður að brjóta náttúruna

Samkvæmt Ekirha, í þessu vísvitandi breytingu á fyrirkomulagi liggur flest svefnvandamál í nútíma mönnum. Við ákváðum að fara gegn náttúrunni og leyfa þér að sofa í einu. Hins vegar líkami okkar var upphaflega forritað öðruvísi. Það er ekki á óvart, ef þú þjáist af langvarandi svefnleysi, eða vakna oft á nóttunni. Við gildi ekki þér að uppkast venjulega venja og blindni afrita lífsstíl miðalda manni.

Hins vegar er engin þörf að hafa áhyggjur ef þú vaknaðir skyndilega upp í the miðja af the nótt og getur ekki sofið. Það er betra að nota þennan tíma til góðra nota, eftir allt, þetta tímabil getur verið mest frjósöm, jafnvel í samanburði við morguns. Við the vegur, mjög hugtakið "Insomnia" fæddist í geðlækningum á 19. öld. Fyrr fólk var ekki kunnugt um slík vandamál, en við afnám svefni tvífasa fullur nótt, gerði hún strax sjálft fannst.

niðurstaða

Þú veist ekki hvað ég á að gera við sjálfan sig í vöku á nóttunni? Burtséð frá því að hafa kynmök við rómantíska samstarfsaðila hennar, í þetta sinn getur verið varið í þágu sálna. Hugleiða, hugleiða, að koma hugsunum sínum í röð og að biðja. Þú getur byrjað að lesa heillandi skáldsögu, eða verja tíma til skapandi vinnu á næsta verkefni. Ef líkaminn er tilbúinn til að taka slíka stjórn í framtíðinni sem þú getur byrjað að fara að sofa snemma.