Tækni á meðvitund svefn. Hvernig á að slá Lucid draumur

Einhvers staðar undir, í miðri Mikill grænum sviðum, blár borði rölti ána. Það var eins og að spila með honum. Hver er fyrsti komast að hæðinni sem stendur borgina? Hann sveimaði hljóður í himninum, njóta hverja stund. Það er erfitt að lýsa. Bara í hjarta það er löngun, og hver klefi af the líkami bregst við þessari frábæru símtali. Og nú var það að kalla fram. Hans eigin borg. Með stórfenglegu höll í miðjunni og fallegum garði á bak við það. Það var frábært gazebo meðal tré, þar sem hann kunni vel að sitja einn, njóta fuglasöngs.

Næst kom mjúkur rustle. Útlit kring, sá hann a par af ungum dreka. Hjarta fluttered. En ekki með ótta, en með gleði. Ég eins og að hitta gamla vini. Þeir sigldu tignarlega um himininn, eins og tvö gríðarstór geimskip. Gull vog shimmered í sólinni alla liti regnbogans. Í augum slíka sjón langaði að öskra af öllum mætti sínum, en drekar eru á undan honum. Þeir út plangent gráta af gleði, skot upp og hvarf inn í skýin.

Og hann flaug og hugsaði hvernig mun sveifla opna dyr borgar hans, hvernig á að hitta vini. Fuglar vilja sitja á höndum og syngja lög fyrir hann. Það er borg hans. Þetta er heimur hans ...

Finnst þér þetta er ævintýri? Skáldskapur? Ekki held ekki. Heimurinn eins og lýst er hér að ofan, er alveg raunhæft. Þetta er heimurinn Lucid draumar, og allir eru fær um að búa sér sömu eða betri. Auðvitað er hægt að segja að þetta er allt skáldskapur, Unreal, og svo framvegis. Staðreyndin er sú að veruleika á allt er ekki svo einfalt. Heilinn okkar er ekki sama hvort að taka mynd í rykugum skjalasafni minni (jafnvel úr gömlu myndinni) eða fá það frá utanaðkomandi aðilum. Þú munt ekki einu sinni taka eftir breytingu. Einföld spurning: "Ertu viss um að þetta sé ekki sofið?" - flestir eru ekki einu sinni fær um að svara. Hvernig á að sjá Lucid drauma? Sem við erum að fara að læra í dag.

Hvað er Lucid Dreaming?

Hvernig á að slá Lucid draumur? Áður en við að svara þessari spurningu, þú þarft að reikna út hvað það er allur óður í? Í staðreynd, the svar á nafninu. Maður hefur draum, átta sig á að hann væri sofandi. Þetta er fyrsta, helstu og erfiðast skref í átt að byggja upp frið í eigin draumum sínum. Vandamálið er að flest fólk á jörðinni eru ekki aðeins ófær um að stjórna draumum sínum, en getur ekki einu sinni skilið að þeir séu í draumi. Og meðan við erum enn að reyna að halda því fram að í þessum heimi er raunverulegt og hvað ekki!

Það eru mismunandi gerðir af fólki. Einn björt falleg draumur (eða skelfilegur) ógleymanlega drauma. Aðrir man ekki hvað þeir höfðu séð í draumum á vöku. Það eru þessir menn sem hafa gjöf vitund sjálfs í draumum gefin frá fæðingu, án þjálfunar og æfinga.

Ég held ekki að þetta sé einhvers konar nútíma uppfinningar. Fyrstu heimildir eru til miklu VIII öld. Jafnvel þá, fólk hugsaði um að ferðast í draumi. Alvarleg rannsókn fór að eiga sér stað mun seinna, í XX öld S. LaBerge, og síðar af öðrum vísindamönnum.

Af hverju að gera það?

Áður en við byrjum að tala um hvernig á að slá Lucid draumur, þú þarft að finna út hvers vegna það er nauðsynlegt á öllum? Leyfðu okkur að gleyma stuttlega um slíka hluti eins falinn áskilur líkamans, ótæmandi uppspretta nýrrar þekkingar, fleiri orkugjöfum, og svo framvegis. Við skulum snúa til þurr og banal stærðfræði. Hundruð þúsunda ára, fólk að leita að leið að minnsta kosti í nokkra daga til að lengja hlutfallslega stutta líf sitt. Sem aðeins er þetta gert: að finna ný lyf fundin upp mataræði, hreyfingu. Hvað bara ekki fólk að fara í því skyni að vera smá stund í þessum heimi. En mjög fáir hugsa um þá staðreynd að á hverjum degi sem við kross úr lífi sínu eins mikið og 8 klst varið til að sofa (sumir minna eða meira). Það virðist ekki margir, einn þriðji af degi. Jæja, vegna þess að við missa mánuð 10 daga. Meira áhugavert, ekki satt? Yfir 30 æviár misst sinn sem hringt í 10 ár! En við getum ekki sofið - þú gætir sagt. Allt í lagi, við getum það ekki. En við getum fylla það tóm vit! Ímyndaðu þér, þú hefur tækifæri til að auka líf þitt fyrir ár, þetta er ekkert grín! í Lucid draumur sinn er fullt af óvæntum. Það virðist sem svaf í nokkrar klukkustundir, og örin flutti aðeins fimmtán mínútur. Þar að auki, það eru tilfelli þegar fólk bjó í draumi nokkra daga, vikur eða jafnvel mánuði. En í hinum raunverulega heimi, eins og ekkert hafi gerst, ég vaknaði morguninn eftir 8 klst. Hvort eigi að hunsa tækifæri til verulega auka lengd lífi þínu?

There ert a einhver fjöldi af "yfirnáttúrulega" möguleikum okkur í þessum draumum. Þetta óvænta þekking og hæfileikar, sem áður fólk á engum fyrirvara. Það eru fleiri áhugaverðar "opinberanir", en það er betra að láta þá á bak við skjáinn, sem hvert ferðast drauma heimi ætti að opna þá fyrir sig.

Í sálfræðileg hugtök, þetta er frábær leið til að slaka á og gefa veg að tilfinningum sínum. Þetta er heimurinn þinn! Hér allir lifa eftir lögum þínum, þótt þangað til the endir verður að vera fær að gera sér grein þetta er ekki rétt. Vilt þú áhuga á að fljúga - fljúga, synda undir vatn - vinsamlegast. Viltu slaka á á ströndinni í Crimea hverjum degi - heilsu þinni! Heilinn getur búið til ótrúlega landslag og víðmyndir, ef þú gerir það fyrir þig. Til að fá upplýsingar um hvernig á að gera þetta, við munum tala frekar.

Er það mögulegt?

Hvernig á að komast í Lucid draumur? Er það mögulegt? Margir, eftir nokkrar misheppnaðar tilraunir til að verða svekktur og komist að þeirri niðurstöðu að annað hvort þeir hefðu verið blekkt allt þetta ævintýri, eða þeir hafa ekki þessa getu. Bæði - er í grundvallaratriðum rangt. Í fyrsta lagi allt sem er skrifað hér - sannleikurinn! Í öðru lagi, það eru engar fólk sem er ófær um að gera sér grein fyrir sig í draumi. Einhver er fengin strax, aðrir taka vikur eða jafnvel mánuði, en á endanum þeir eru enn að bíða eftir að ná árangri. Get ekki strax fá að byggja falleg kastala og vaxa gullnu dreka, það er alveg erfitt. Allir koma með tímanum, ef ekki að hætta og fara til enda! Fyrst þarftu að fara yfir helstu hindrun - vitund. Það sem við snúum. Ert þú sammála að fara niður kanína holu? Tilbúinn? Þá fara á undan! Nám inntak í meðvitund svefn (OS).

þjálfun

Hvernig á að komast í Lucid draumur? Ekki reyna að þvinga OS vera þreytt. Ef þú gera the harður vinna, fara snemma að sofa, stilla vekjarann, og þegar eftir að þú vaknar, reyna að komast inn í OS.

Ekki drekka áður en þú ferð að sofa, hvöt til að nota klósettið spilla hvaða Lucid draumur.

Undirbúa minnisbók og penna fyrir journaling.

dagbók

Penni með fartölvu halda alltaf við hliðina á rúminu. Eftir að vakna drauma eytt mjög fljótt, þú þarft að hafa tíma til að skrifa allt niður. Fanga allt sem verður fær um að muna: landslagi, fólk, dýr, smekk, skynjun. Reyndu að teikna kort af hreyfingum sínum. Með tímanum munt þú taka eftir einhverjum mynstrum. Það mun ná fram eins konar stöðum eins og í tölvuleikjum. Verður að vera yfir. Sennilega man sem dreymir um stað sem þú ert skyndilega fluttur til annars. Þegar þú byrjar að halda dagbók, verður þú að skilja að þessir staðir eru náttúrulega líka. Leggja á minnið þá. Stöðugt aftur að lesa dagbók mína, greina og gera áætlun fyrir næsta draumi. Jafnvel ef þú getur enn ekki stjórnað sjálfur, aftur og aftur gera áætlun: að fara til baka og þá kanna þann stað, til að reyna að taka burt ... Þegar allt verkið.

breyta hugum

Allar mismunandi nöfn á þessari æfingu - "gagnrýna hugsun" eða "veruleika stöðva" - en kjarninn er sá sami: að þvinga mig til að efast um raunveruleika heimsins. Það hljómar nokkuð frábær, en ekkert athugavert við það. Stöðugt spyrja spurninga: "Ekki ég sofa?" - og finna sannfærandi sönnunargögn. Til dæmis, líta tvisvar á sama áletruninni eða hlut. þeir munu breytast í draumi. Eða reyna að fljúga. Hins vegar er skilvirkasta leiðin - þetta er fyrsti valkostur. Með tímanum, þetta venja er entrenched og mun eiga sér stað, jafnvel í svefni.

Bootstrapping

Það væri gott ef á daginn þú sjálfur verður að stöðugt að stilla fyrir jákvæða niðurstöðu. Endurtaka til sjálfur, "Í dag mun ég takast" eða "Í dag í draumi I vzlechu". Það ætti ekki að hljóma eins og kvein örvæntingu. Þú verður skilyrðislaust að trúa á velgengni hennar. Ef þú virka ekki og þú féll bara sofandi, vaknaði, segja við sjálfan þig: "Það er allt í lagi, ég ætla að reyna aftur." Fyrr eða síðar, þetta virki mun hrynja, og sigur mun það veitast. Bara ekki gefast upp!

calmness

Ein af helstu forsendum fyrir velgengni atburði okkar. Aukin spenna - það er hörmung eins og tilraun til að slá inn í draumi, og þegar það er nú þegar (strax byrjun). Góð leið í þessu tilfelli getur þjónað sem hugleiðslu. Ef þú lærir að stjórna hugsunum þínum og tilfinningum, mun það vera stórt skref í átt að velgengni.

Lagað athygli

Ansi flókið, en árangursríkur tækni meðvitund draumi um vöku. Eins og getið er hér að framan, ekki reyna að komast inn í Lucid draumur að vera þreytt, eða þú slökkt bara. Annaðhvort slá inn Lucid Dream Day, eða setja vekjaraklukkuna, vakna og gera það á kvöldin.

So. Liggja á bakinu (koddinn er betra að velja erfiðara), snúa að blindu auga. Afslöppun og róandi anda. Andlega ganga í gegnum líkamann, allir vöðvar ætti að slaka. Nú er mikilvægt að losna við hugsanir. Það er alveg erfitt (það er þegar iðkun hugleiðslu hjálpar), en það er nauðsynlegt. Þú lætur þér líða eins falla í gegnum í sumum seigfljótandi efni (eins og tjöru). Ekki hafa áhyggjur, þetta lið er mjög mikilvægt. Það tekur aðeins nokkrar sekúndur. The aðalæð hlutur - ekki gefast á þessum tíma ótengdur meðvitund. Nokkrum sekúndum - og þú ert á hinni hliðinni! Þú ert í Lucid draumur! Þessi aðferð er afar flókið og einfalt á sama tíma. Flókin vegna þess að það er erfitt að slaka á, fókus og vitund að slökkva á leið á laginu 'tjara. Einfalt, því það er stysta leiðin til the veröld af Lucid draumar. Í þessari aðferð eru nokkur ótvíræðu kostur. Ef eitthvað fer úrskeiðis, getur þú verið, slaka á og halda áfram frekar en að bíða eftir næsta dag. Þurfa ekki allir viðbótar æfa, skap, tæki eða efni. Í tilviki rétta framkvæmd tryggð umskipti til meðvitund svefn. Margar af þessum æfingum eru mælt með notkun á daginn. Kostir slíkrar vali eru augljós, sérstaklega í upphafi. Minni líkur að þú bara "slökkva". Þegar hlutirnir byrja að snúa út, verður þú að vera minna háðir þreytu stöðu líkamans og tíma dags.

heilsa

Kannski, þá fylgja hackneyed setningar, en samt þess virði að muna fyrir almannaheill. Tækni á meðvitund svefn ætti ekki að samlagast í líkamanum óhollt. Því ef þú ert með hita eða höfuðverk, flytja námi. Einnig, gera það ekki með fyllingu í kvið, drukkinn eða með timburmenn. Trúðu mér, meðvitund okkar - brothætt, dýrmætur hljóðfæri. Meðhöndla það vandlega!

Hvað er næst?

Við skulum segja að þú fékkst það, og það mun örugglega gerast í viðurvist löngun og þrautseigju. Hvað gerist næst? Hvernig á að byrja fyrstu ferð þína í lífinu meðvitað í draumi? Fyrst af öllu, ég vil horfa á hendur hans. Enginn veit nákvæmlega hvers vegna, en oftast byrjar með þetta. Seinna, ef þú telur að draumurinn byrjar að hverfa (vakna), sérstaklega líta á höndum. Þetta mun leyfa fleiri að dýpka ástand. Fljúga í draumum. A frábær tilfinning - annað vinsælasta athöfn framin í Lucid draumar. Í upphafi þessarar greinar lýsir slíkt flug, það er erfitt að lýsa líkamlega skynjun reynslu á það. Eftir þessum draumum hef á tilfinningunni að lög okkar alheimsins eru ekki svo óbifanleg, eins og við töluðum um þá frá barnæsku.

mun

Jafnvel í Lucid draumur oft að minna mig á hver er stjóri. Hugur okkar er hægt að bera saman við stóru sorp sorphaugur. Hvað og sem eru það bara! Þú getur fundið bæði falleg og hræðileg skepnur. Þangað til þá, þar til þú hefur lært að stjórna og búa til eitthvað í draumum þínum, enn þú bara áheyrnarfulltrúa. Vert, ekki vera hræddur! Það er mikilvægt að muna að þetta er heimurinn þinn og þú ert minn herra. Hver viltu ekki uppfyllt, getur þú pantað hann eða gert að hverfa. Til að gera þetta, eitt skilyrði - traust! fólk mun birtast fyrir framan þig, dýr, hluti, byggingar. Hægt er að fjarlægja þá eða breyta, en alltaf minna þig á að allt hér er háð aðeins til þín.

sköpun

Ætlið ekki, að tækni af meðvitund draumi krefst þess að þú að teikna hvert útibú eða blaða. heilinn man hvað skóg, fljót eða hund, en ef þú vilt eitthvað til að leiðrétta, er það aðeins takmörkuð af ímyndunarafli þínu. Halda skal skrá yfir allt sem þú gerir í draumi, að vera merkt á kortinu. Skrifar að þú ert að fara að gera. Líklega er að þegar þú ferð aftur að húsinu eða kastala, sem var byggð í gærkvöldi. Eða hafa falsað gullna drekann, sem mun hitta þig og til þess að vernda í öllum draum þinn. Þú getur búið til marga staði og að fara á milli þeirra með umbreytingum, eins og lýst er hér að ofan.

þekkingu

Margir nota ástand af meðvitund svefni til að fá svör við spurningum sínum. Opnaðu falinn hæfileika og getu. Kannski er þetta vegna þess að í svefni vitund okkar er ekki hefðbundinn takmarkanir. Fólk búa oft eigin draumur leyndarmál herbergi sínu, kristal boltann eða galdra kassi, sem er notað til að fá svör við spurningum sínum. Og einkennilega nóg, það virkar, fólk oft fær upplýsingar ekki í boði í hinum raunverulega heimi fyrir hann.

niðurstaða

Nú þú veist hvað tækni í meðvitund svefn. Svör um það, það eru mjög misvísandi. Það er fólk sem segja að langa dvöl í stýrikerfinu dregur úr mönnum tengsl við raunverulega heimi. Einhver segir að maður getur farið í Lucid draumur að fara þangað aftur. Sumir trúa því að það getur verið brjálaður. Sem reglu, þetta eru menn sem hafa annaðhvort aldrei verið til slíkra drauma, eða gert nokkra misheppnaðar tilraunir og gaf upp þetta starf.

Það eru aðrir. Þeir sem æfa Lucid draumur hjálpaði losna við mismunandi kerfum. Sumir hafa lært að skrifa ljóð, tónlist, gerði uppgötvun, læra erlend tungumál. Og einhver bara að finna stað fyrir hvíld og einveru. The æfa sig af Lucid draumar - a breiður óþekktar svæði sem felur í sér svo mörg undur og tækifæri sem við getum ekki ímyndað sér. Og eftir allt, hefur þú bara að smá löngun, þolinmæði og trú á sjálfan þig!