Berry Smoothie: skref fyrir skref uppskrift með myndum

A ljúffengur hanastél með kýr eða soja mjólk, kefir eða jógúrt þú getur undirbúið þig án mikillar vandræðum. Berry smoothie uppskriftir með myndum sem verða settar eru fram í þessari grein, verður frábær viðbót við hollt morgunmat eða snarl.

"Taste of Summer"

Classic smoothie gert með ferskum ávöxtum eða berjum. Hins vegar, í okkar landi mestan hluta ársins þessi efni finnast í verslunum er nánast ómögulegt. Að auki, verð á þessum vörum vex nokkrum sinnum í vetur. Þess vegna, við sjáum ekki neitt athugavert við það kokteil verður unnin úr frosnum berjum. Svo, hvernig á að gera Berry smoothie? Bragðgóður drykkur uppskrift er einföld:

• Peel banana, skera það í sneiðar og síðan sett í skál af blandara. Ef þú vilt að smakka smoothie var meira mettuð, þá setja ávexti í frysti í hálftíma.
• Setjið í skál 120 g af hindberjum og bláberjum 50 grömm.
• Innihaldsefni Hellið 120 ml af fersku mjólk.

Blandið kokteil, bæta við það (ef þú vilt) smá sykri eða hunangi og hella drekka í glös.

Berry morgunmatur

Ef fjölskyldan þín vaxa upp börn, ekki vera latur að elda fyrir þá bragðgóður og heilbrigðum smoothies. The venja af borða hollan mat myndast í fjölskyldunni, svo minnið uppáhalds uppskriftir eða finna eigin rannsóknir sínar og villa. Við mælum með þér einfalda uppskrift Berry smoothie í blandara :

• Einn lítill banani og hálft þroskaður rúsínur afhýða, skera geðþótta, og þá setja í skál af blandara.
• Bæta við það 150 grömm af hindberjum (frosnum eða ferskum) og 120 grömm af bláberjum.
• Heslihnetur (hnetur 15) til að höggva flís sig.
• Kveiktu á blender, hella lokið drykk í glasi og skreyta það með jörðu hnetum.

Ef þess er óskað, er hægt að bæta við dropa af hunangi drekka, og þá varlega blanda það með berjum þyngd.

Smoothie hindberjum-epli

Óvenjulegt bragð og upprunalega hönnun í langan tíma fyllt með gesti þína. Hvernig á að elda berjum smoothie? The uppskrift er einföld:

• Whisk 100 grömm af hindberjum með þremur eða fjórum matskeiðar af sykri.
• Apple afhýða, skera í smærri bita og fjarlægja fræ. Þá setja það í blandara skál og mylja í mauki.
• Tengdu tilbúnu vörur og bæta þeim við 20 grömm af rifnum súkkulaði.
• Hellið í skál 50 ml rjóma og blanda öll efni aftur.

Hellið smoothie inn skýr skál og skreytið með öllu hindberjum drykk.

Cranberry Smoothie

Trönuberjum - er sérstakt Berry sem er ríkur í vítamín og snefilefni. Það var læknar hennar mælum með að nota eins og a lækna fyrir kvef, auk leið til að styrkja ónæmiskerfið. Þess vegna bjóðum við upp á að elda úr því dýrindis smoothies berjum. lesa drykkir uppskrift hér að neðan:

• Hellið í blender bolla fryst trönuberjum og hella henni 200 grömm af sykri. Til að gefa meiri safa berjum, berjum ætti að vera lítið halda í hlýju.
• Grind trönuberjum, og síðan hella í bolla af 300 ml og 100 ml af jógúrt rjóma.
• Slá þar berjum þar til kokteil verður ekki létt og Airy massa.

Hellið drykkinn á háum gleraugu og þjóna smáborgarar Sprig myntu. Vinsamlegast athugið að þessi uppskrift notar mikið af sykri. Því, þetta ætti að vera smoothie drekka með varúð til þeirra sem fylgja myndinni, eða þjáist af sykursýki.

Berjum smoothie. Uppskrift með frosnum berjum

Óvenjulegt bragð Þessi drykkur gefur kanil. Þú verður að vera ánægð ef elda með okkur Berry smoothie. Uppskrift að dýrindis kokteil á frystum berjum þú getur fundið hér:

• Peel og höggva geðþótta hálfan banana (ekki gleyma að setja það í frysti í hálftíma áður). Setjið það í skál blandara.
• Til að senda banani 75 grömm af hindberjum, bláberjum 50 grömm, 15 grömm af hunangi, klípa af kanil og fjórðungur bolla af muldum ís.
• Hellið í skál 95 ml af eplasafa og slá það, þar til blandan verður einsleit.

Tilbúinn drekka ætti að bera fram að borðinu strax - hella í glös og skreytið með hálmi.

sumar hanastél

Í miðri ávexti tímabilsins, dekra og ástvini þína upprunalega drekka. Við bjóðum þér að hafa samband við óvenjulegt berjum smoothie. Skref fyrir skref uppskrift með myndum, sjá hér að neðan:

• Jæja flott glas af nýmjólk.
• Skolið vandlega undir rennandi vatni, glas af ferskum kirsuber og glasi af jarðaberjum. Að smakka Smoothie var á toppnum, kirsuber ætti að vera dökk og sætur. Ef berin eru vot, hanastél getur bætt smá sykri eða frúktósa.
• Fjarlægja pits frá kirsuber öllum.
• Tengdu unnin matvæli í hrærivél skál og blandað þeim. Þá bæta við smá vanillu og whisk allt saman aftur.

Athyglisvert, ef mjólk í þessari uppskrift í stað kotasælu, þú færð mjög bragðgóður rjóma. Það er hægt að nota sem skraut eftirréttum eða koma að borðinu, smáborgarar með þeyttum rjóma.

Smoothies, ávextir og berjum

Ef þú ert stuðningsmaður heilbrigðu mataræði í stað þess að eftirrétt elda fyrir þig þetta dýrindis hressandi kokteil. Uppskrift fyrir drykk sem þú getur lesið hér:

• Setja í skál af frosnu og sneið stykki banani.
• Bæta við það hálfan bolla af hakkað geðþótta ferskja og hálfan bolla af mangó. Ávextir geta einnig verið fryst fyrir notkun.
• Hrærið að vara nánast fullt glas af bláberjum.
• Hellið ávöxtum og berjum glas af mjólk, fjórðungur bolla af appelsínusafa og bæta nokkrum tsk af náttúrulegum jógúrt.

Blanda vörur, hella lokið drykk í glös og skreyta það eins og þú vilt.

Berjum smoothie. Uppskrift með banana og grænt te

Talið er að smoothies getur hressa upp jafnvel myrkur daginn. Vegna þess að þroskuðum berjum og safaríkur ávöxtur, er þér tryggð að fá gjald af vivacity. A hressandi drykkur úr sem við lýsa hér, mjög auðvelt og þægilegt að bragðið. Og gera það hver getur, ef hann notar einfaldan uppskrift:

• Whisk blender 125 grömm af trönuberjum, 120 grömm Blackberries, jarðarber (sex stykki), hálf banani og 60 grömm af bláberjum.
• Bæta við ávexti í bikarnum á þyngd grænt te 75 ml, 30 ml af soybean mjólk og 75 grömm af hunangi.

Blanda hráefni aftur. Eftir það, strax hella drykk í glasi og þjóna. Þessi drykkur getur verið alvöru hjálpræði fyrir bustling dvelja borgina. Þetta er ekki á óvart - á stuttum tíma, getur hann elda góðar snarl og "borða" hana á ferðinni.

Smoothie með jógúrt og bláberjum

Þetta ljós drykkur er hægt að elda fljótlega í morgunmat. Þar að auki, það er auðvelt að skipta snarl fyrir þá sem fylgja lögun eða vilt léttast. Undirbúningur smoothies er mjög einfalt:

• Einn banani, hreinn, skera í bita og frysta.
• Eftir nokkurn tíma, blanda í skál af banana, hálft glas af appelsínusafa, hálfan bolla af jógúrt og fjórðungur bolla af bláberjum.

Þessi drykkur er hægt að bæta við sneiðar af mangó og appelsínusafa til að skipta um epli.

Smoothies eru mjólk, trönuber

Við fyrstu sýn, innihaldsefni í uppskrift lagði ekki of passa saman. Hins vegar er þetta rangt, og þú getur auðveldlega hrekja það ef isprobuete á þig uppskrift Berry smoothie með mjólk:

• Setja í skál af banana, bolla af ferskum trönuberjum, glas af mjólk og nokkrum teningur ís.
• Whisk vörur til samræmdu og þá strax þjóna.

Gentle drykkur samræmi bera mikið gaman fyrir börn og fullorðna. En ef þú bæta það með bran og hnetum, munt þú fá góðar og heilbrigðu morgunverð.

Smoothie jarðarber-bláberja

Sumir drykkir eru unnin í áföngum, en fyrir bestu niðurstöður sem þú vilt birta fyllstu athygli. Sem betur fer, the næstur Berry smoothie uppskrift sem þú getur fundið hér, er ekki of flókið. Þú getur auðveldlega undirbúa það frá vörum rusl og eyða lágmarks tíma.

• 100 g af frosnum eða ferskum bláberjum höggva í blandara.
• Þá bæta við hálfri bolla af hunangi og 30 mL af vatni (og er hægt að skipta með því að ferskur grænu tei hefur kólnað).
• Sérstaklega mix 100 grömm hafa verið meðhöndluð með 20 ml af jarðarber feitum rjóma og hunangi.

Hin fallega gleraugu lá berglögum smoothies og þjóna strax. Við erum fullviss um að þetta drekka njóta gestum og mun gera varanleg áhrif á þá.

Cherry-banani smoothie

Það er mikilvægt að drekka ekki einungis ljúffengur, en einnig haft frambærilega útliti. Það er í þessu verður næsta Berry smoothie uppskrift sem við kynna hér:

• Brugga chamomile te - hanastél við þurfum 50 ml.
• Peel banana, skera þá af handahófi og stað í skál.
• Blandið ávöxtum te fyrr samræmdu.
• 100 grömm af niðursoðnum kirsuber, blanda með eina teskeið af sykri, og þá mala það til mauki.
• Taka gagnsæ gler, og setja hana í smoothie lögum, til skiptis milli banana og kirsuber.

Tilbúinn drekka skreytið með heilum berjum og sneiðar af banana. Berið kokteila að borðinu, skreyta gleraugu strá.

Ábendingar fyrir undirbúning smoothies

Eins og þú gætir hafa tekið eftir, er sérkenni þessa drykk - frelsi í vali á hráefni. Sköpun mun hjálpa þér að búa til upprunalegu kokteil sem mun meta ástvini þína. Einnig, þar sem þú munt finna bragð sem höfðar til þín mest. Hins vegar eru enn að undirbúa reglur um smoothies, sem ætti að hlusta:

• Til frosnum berjum ekki bæta ís - þynna drekka nóg mjólk eða te stofuhita.
• Ber og ávextir eru betri bursta sig og vökvinn bætt síðar og hætta öllu saman aftur.
• Ef þú velur að nota frosin ber, láta þá standa við stofuhita í um stund - svo einn er betra að standa út safa, sem gefur einstakt bragð af drykk.
• Ef þú ert í megrun, þú bæta við sykri eða hunangi smoothie, gefa upp banana og safa. Athugið ferskum berjum, eplum, jógúrt, jógúrt og grænt te.

Við munum vera fegin ef uppskriftir okkar og ábendingar mun hjálpa þér að undirbúa að drekka drauma þína, eða að minnsta kosti að gera venjulega matseðill er fjölbreytt.